Est-ce qu’on t’a déjà dit qu’il fallait 21 jours pour créer une habitude ?

Est-ce vrai qu’en 21 jours, tu pourrais changer une habitude ?

Et même éradiquer une habitude ?

Il y a une étude scientifique qui a été menée en vérification à cette idée des 21 jours.

Et il s’avère qu’il faut beaucoup plus de temps, en moyenne, pour qu’une nouvelle habitude devienne automatique.

Mais cela peut varier selon les profils, les personnalités de chacun, les motivations intrinsèques, leurs croyances, etc.

Ce qui est très intéressant là-dedans, c’est qu’on a tous nos propres stratégies qui favorisent l’installation d’une nouvelle habitude.

Il y en a qui marchent, d’autres non.

Voyons ensemble dans cet épisode de mon podcast, astuces qui vont te permettre d’arrêter de galérer dans l’apprentissage d’une nouvelle habitude ;)

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