Si nous sommes constamment anxieux, irritable, inquiet, c’est qu’une partie de nous est à l’affût de tout ce qui pourrait nous mettre en danger physiquement ou émotionnellement.

Lorsque la tension est trop forte, elle se transforme parfois en crise d’angoisse ou en attaque de panique.
Parfois, souvent même, nous n’avons même pas idée de ce qui provoque cet état d’anxiété.. mais ce qui est sûr, c’est qu’il prend de plus en plus de place, et qu’il nous épuise moralement.
Il est temps désormais de rencontrer cette partie de nous qui est en permanence en hyper vigilance et qui nous envoie des signaux de stress : notre garde du corps intérieur.

Dans ce voyage, je vous propose de renouer le dialogue avec lui, d’apaiser ses craintes pour qu’il cesse de nous solliciter à l’excès. De créer une nouvelle alliance sereine, pour apporter plus de légèreté dans notre quotidien, et apaiser nos peurs, nos doutes, nos inquiétudes…

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Crédit Musique : Solitude ( content ID ASLC-39D86551-C70BF42994)

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Dans le tumulte du quotidien et les attentes souvent irréalistes de notre société, il peut être difficile de se regarder avec bienveillance.

Difficile de ne pas se juger ou se comparer.

Pourtant, s’accepter tel que l’on est, c’est un acte profondément courageux, presque révolutionnaire.

Cela ne veut pas dire se résigner, mais bien au contraire, reconnaître avec douceur tout ce que nous sommes : nos forces, nos vulnérabilités, nos ombres, et notre lumière.
Aujourd’hui, je vous invite à entrer dans un espace de compassion envers vous-même. Un espace où vous pouvez poser vos masques, suspendre les jugements, et simplement être.

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Crédit Musique : Lord Of The Dawn - Jesse Gallagher

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Si vous avez choisi cette méditation, c’est que votre réveil est malheureusement coloré d’angoisse ce matin.

Et les raisons a cela peuvent être multiples. Les angoisses matinales sont souvent un signal que l’esprit ou le corps cherche à alerter sur un déséquilibre qui peut être émotionnel ou physiologique.

Nous allons partager un moment pour calmer ces turbulences, apaiser les vagues d’angoisse qui vous assaillent et poser un souffle d’harmonie sur votre journée...

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Crédit Musique :

Relax-(meditation-background) Content ID ASLC-3767D652-91D61A55EB

Calm-In-The-Morning Content ID ASLC-376A3D7D-BD17FB636C

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Nous allons explorer ensemble un espace d’accueil bienveillant pour les pensées et émotions difficiles, afin de vous permettre de vous en libérer.

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La Solitude est un des sentiments les plus douloureux qu’il existe. Que l’on soit véritablement seul(e) ou entouré(e), son étreinte nous pousse vers des peurs archaïques, profondes, et peut avoir un réel impact sur notre estime. En pratiquant cette méditation régulièrement, vous pouvez commencer à transformer vos sentiments de solitude en moments de connexion profonde avec vous-même.

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Crédit Musique : Relaxing Piano Music - Kevin MacLeod

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Bien, il est temps désormais de laisser votre corps se reposer et d’amener votre esprit se ressourcer…
Quoi de plus agréable que de se promener en pleine nature par une belle nuit d’été ?…

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Crédit Musique : Garden Music - Kevin MacLeod

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Aujourd'hui je vous parle de crise d'angoisse et surtout, de ce que je peux vous proposer pour apprendre à vous en débarrasser !
Plus d'informations pour découvrir le programme d'accompagnement thérapeutique en ligne : "En finir Enfin avec Angoisse & Panique"
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Faites le plein de nature avec cette promenade en douceur..Un parfait moment de détente et de repos...

Remplace la Méditation Bol d'Air publiée pendant le confinement.

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Crédit Musique : @Nicely   Charlotte Fallut © (Ma fille 😍)

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Un accompagnement pour vous aider à traverser ce moment difficile et à y mettre un terme plus rapidement. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr

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Le body scan est une méditation qui permet de relier le corps à l’esprit.

Grâce à elle, vous ré apprenez à percevoir vos sensations physiques et à écouter les messages que votre corps vous transmet.Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr

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Crédit Musique : Elf Meditation

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