La perte d’un être cher est une des épreuves les plus difficiles à vivre. Le deuil bouleverse totalement nos repères, nos convictions, notre équilibre…

Dans cette méditation aujourd’hui, je vous propose un espace de paix. Une pause dans la tourmente et peut-être, la possibilité d’un échange avec celui ou celle qui est désormais de l’autre côté…

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Partons ensemble dans ce magnifique voyage intérieur pour saluer notre corps et ce qui le constitue.Je vous suggère de vous installer confortablement pour aller à la rencontre de ce qui vous compose physiquement.

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Un Audio d'urgence pour calmer une crise d'angoisse ou une attaque de panique avec la méthode d'Ellen Hendriksen 5 - 4 - 3 - 2 - 1 !

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Aujourd’hui je vous propose de vous aider à baisser l’intensité de l’émotion ou des émotions très fortes que vous ressentez.

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L’hypersensibilité est un terme couramment utilisé pour décrire un individu qui a tendance a être facilement touché par une situation, une relation ou encore un mot ! Un terme devenu au fil du temps, un peu fourre-tout et on a finalement du mal à saisir ce qu’il signifie exactement.Pour ceux qui la vive au quotidien personnellement ou indirectement, l’hypersensibilité peut être vécu comme un fardeau,  j’entends même parfois le terme de malédiction ! De quoi s’agit-il exactement ? Quand peut-on clairement dire que l’on est hypersensible ?

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Je vous propose aujourd’hui une petite méditation à écouter et à ré écouter quand vous sentez que le coup de blues n’est pas loin voire… déjà bien installé en vous !

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Aujourd’hui je vous propose de remplacer une mauvaise habitude par une bonne…J’ai conçu cette méditation dans le but de vous aider à faire face aux envies de grignoter et surtout… de vous aider à ne pas y céder.Le grignotage est souvent le fruit d’émotions qui nous submergent consciemment ou non. S’y abandonner nous permet de fuir ces émotions et les pensées qu’elles pourraient générer ou de combler un vide émotionnel.En grignotant, on fuit ! Et quand on fuit… cela finit toujours par nous rattraper. D’abord, on prend du poids et ensuite, ces émotions trouvent toujours un autre moyen pour s’exprimer !Alors soyons forts et faisons face ! C’est parti 👉🏻

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Quel meilleur réveil que celui qui se fait en Pleine Conscience et en prenant soin de soi ? Ce matin, je vous propose un réveil plein de bienveillance et d’énergie positive ! Permettons à votre corps de se réveiller en douceur et à votre esprit de faire le plein pour explorer cette magnifique journée qui s’offre à vous.

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Vous avez visiblement passé une journée difficile et il est temps de vous libérer de toute la tension que vous avez accumulé aujourd’hui.

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L’Insécurité est une sensation particulièrement désagréable. Qu'elle soit réelle ou symbolique, on se sent alors extrêmement vulnérable, fragile, mais aussi impuissant.Le premier réflexe est souvent de chercher la sécurité à l’extérieur de nous-même et pourtant, la principale sécurité est à l’intérieur.

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