La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous mesurons la saveur de ce que nous vivons.

Différentes études ont démontré que pratiquer la gratitude quotidiennement permet de nous réconcilier avec la vie en nous rendant plus heureux, plus vivant, plus relier aux autres. Elle nous permet de déplacer notre attention sur ceux qui nous entourent plutôt que sur nous-même, elle augmente notre espérance de vie, la qualité de notre sommeil, la force de notre détermination. Elle permet de réduire le stress et les risques de dépression….

Avec cette méditation, je vous propose de plonger au coeur de vous-même pour pour prendre conscience de la saveur de votre vie...

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Aujourd’hui je vous propose de changer votre regard sur le monde, ainsi que sur votre vie.

Tout ce que vous vivez est le fruit des croyances que vous avez élaborées sur vous, sur vos capacités, sur vos limites, sur votre environnement…

Toutes vos opinions, ainsi que vos jugements sur ce qui vous concerne ou concerne votre univers se matérialisent dans votre quotidien et influencent votre comportement.

Chaque nouvelle expérience vient ainsi renforcer vos croyances et vous conditionne toujours un peu plus…

C’est la raison pour laquelle il est primordiale d’avoir conscience de votre système de croyance. Car c’est en le changeant que vous pourrez changer votre réalité.

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Cette méditation va vous permettre d'aller à la rencontre de vous-même. En posant votre conscience à l'intérieur de vous, vous allez découvrir vos ressources, vos forces et vos faiblesses. Ce faisant, vous serez en mesure de tirer le plein potentiel de vos capacités, d'affronter les épreuves, de savourer vos réussites et simplement, d'être en adéquation avec vos besoins et vos désirs.

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La culpabilité est un sentiment pesant qui nous informe que nous avons transgressé un principe ou une valeur à laquelle nous croyons. Elle est directement reliée à notre système de valeur, et nous invite à réparer l’erreur que nous avons commise ou à modifier notre comportement.

Si elle est parfois nécessaire pour procéder à quelques ajustements dans notre attitude, elle peut prendre beaucoup trop de place et nous plonger dans un profond mal-être ou encore, être totalement inappropriée.

Dans cette méditation, nous allons faire ensemble le point sur cette émotion inconfortable de façon à porter un regard plus objectif - voire totalement nouveau - sur le message que nous envoie notre inconscient.

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Aujourd’hui je vous propose une petite promenade. Puisque nous sommes confinés et que certains d’entre nous n’ont pas la chance d’avoir un jardin, je vous invite à m’accompagner en pleine nature pour prendre un vrai bol d’air...

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