Let it be, le podcast de méditation

By Let it Be MéditationEducation

Let it be, le podcast de méditation episodes

May 05 112/ Ambition ou slow life?
Je vous parle d’une tension qui m’habite depuis longtemps : celle entre un élan d’ambition et un besoin profond d’une vie plus calme.
J’ai longtemps cru que ces deux mouvements étaient incompatibles. Comme s’il fallait choisir entre construire quelque chose qui compte… ou préserver une forme de lenteur, de présence, de simplicité.
Très inspirée par Jung, je vous propose ici ma propre vision de l’ambition ❤️ une vision qui s’éloigne de celle de la Grande Fiction.
Je revisite aussi la notion de « slow life », que je renomme d’ailleurs « space life » comme une posture intérieure dont je vous partage les nuances.
Et comme toujours, je termine avec une courte méditation guidée pour vous aider à revenir à une question essentielle : qu’est-ce qui compte vraiment pour vous, au-delà des modèles déjà existants ?
La formation de professeur de méditation (100h) ouvre ses portes en septembre. Petit groupe, approche à la fois rigoureuse et sensible, 600 professeurs formés en 10 ans : les détails se trouvent sur:
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Je vous parle aussi de cet atelier incontournable sur les valeurs à prix doux https://letitbemeditation.thrivecart.com/atelier-valeurs-incontournable/
22 min
April 28 111/ Méditer sans s’arrêter (une méditation)
Et si vous n’aviez pas besoin de vous arrêter pour méditer ?
Dans cet épisode, je vous propose une expérience hybride qui est à mi-chemin entre le podcast et la méditation.
Un espace pour revenir à vous, tout en continuant ce que vous êtes en train de faire (Marcher, cuisiner, ranger, vous préparer…) et, en même temps, habiter un peu plus l’instant.
Sans effort <3
Simplement… être tout en vaquant à une occupation ordinaire.
Dans cet épisode, vous pourrez
Une exploration entre méditation et vie quotidienne
Observer sans interrompre ce que vous faites
Ralentir sans faire moins
Accéder à une présence simple, déjà là
Introduire le témoin : faire… et observer en même temps
Sortir du pilote automatique, sans rigidité
Comment écouter cet épisode ?
Choisissez une activité simple et sécuritaire :
marcher
faire le ménage
préparer un repas
prendre votre café
Évitez les activités demandant une attention soutenue (ex. conduite en milieu complexe).
Si mon approche vous parle et que vous souhaitez apprendre à méditer ou même enseigner/ guider la méditation de pleine conscience, rejoignez nous sur notre site
La prochaine cohorte de la formation de professeur de méditation (100h) débute en septembre.
Petit groupe, approche rigoureuse et sensible. 600 professeurs formés et comblés depuis 10 ans !
→ https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
15 min
April 21 110/ Quand je me sens si fragile ...
✨ Quand je me sens fragile
Dans cet épisode, je vous partage ce que je fais concrètement quand je me sens fragile. Une manière de ralentir, d’écouter, et de laisser la vie prendre soin de moi, sans chercher à fuir ce qui est là.
✨ On parle de/d':
• Accueillir la fragilité et ralentir
• Laisser coexister ce qui est là
• S’ouvrir aux liens inattendus
• S’offrir des gestes concrets de soin
• Nourrir le lien à soi avec douceur
Je parle ici de la formation de professeur de méditation : il ne reste que 15 places pour la formation qui débute en septembre (et le tarif early bird est en cours!)
De ma nouvelle initiative de silence au Monastère des Augustines https://monastere.ca/activite/journee-de-ressourcement-resonances-silence-et-ecriture-avril-2026/
Et je vous propose de vous inscrire à l’infolettre pour recevoir les infos sur nos midi en silence www.letitbemeditation.com
19 min
April 14 109/ Ce que la méditation change chez l'entrepreneur
Et si la méditation ne changeait pas seulement votre vie intérieure… mais aussi votre manière de faire des affaires ?
Dans cet épisode, je vous amène dans les coulisses de mon entreprise, après plus de 10 ans à former des professeurs de méditation.
On parle de succès, d’une manière surprenante ! D’une manière qui peut faire réfléchir…
Je vous partage comment la pleine conscience a transformé ma façon de décider, de travailler, et surtout de faire confiance (et me faire confiance).
On aborde aussi des choses très concrètes : tolérer l’incertitude, moins s’agiter devant les problèmes, sortir du « toujours plus » et repenser son rapport à l’argent.
C’est un épisode pour celles qui sentent qu’il est temps de faire les choses autrement.
Avec plus de justesse et de plaisir, j’en suis sûre !
J’ai hâte que vous me redonniez des nouvelles!
Bonne écoute 🤍
PS voici le lien vers la formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
21 min
April 07 108/ Mes trois (best) pratiques de pleine conscience
Mes trois pratiques de pleine conscience (celles que j’utilise vraiment)
Je vous parle de trois pratiques que j’utilise au quotidien et qui font une réelle différence.
Elles ne me demandent pas de temps en plus. Et pourtant, elles changent beaucoup de choses.
Quand je ne les fais pas, je le sens rapidement : plus d’anxiété, plus de pilote automatique.
Elles deviennent particulièrement précieuses les jours où je n’ai pas médité le matin.
(Et oui, on va aussi parler de votre relation aux écrans.)
Dans cet épisode, je vous parle aussi de :
– la formation de professeur de méditation
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
– les dimanches soir de méditation
https://letitbemeditation.thrivecart.com/groupe-meditation-dimanche
– l’application Opal
https://opalapp.com/fr
17 min
March 31 107/ La magie du non
Aujourd’hui, j’avais envie de faire un épisode plus direct. Sans enrobage. Parce que je me rends compte que souvent, on complique inutilement.
Et aujourd’hui, c’est la magie de dire non.
Dire non c’est tout un début et c’est en osant formuler ces «non» que l’on découvre la magie qui s’opère (après) et que l’on ne soupçonnait pas.
Dans cet épisode, je vous raconte plusieurs histoires croustillantes (j’adore ce mot, et j’adore manger … croustillant aussi – aparté) … comme cette fois où j’ai refusé une offre de visibilité incroyable, mais que je ne sentais pas.
Je parle aussi de confiance en soi, de solidité, du «muscle» du «non», du fait d’apprendre à s’écouter (et de la magie qui en découle)
Je parle aussi d’un angle inconnu quand on formule un «non» à l’autre : la façon dont cet autre le reçoit. Ca fait toute une différence… J’en fais aussi une réflexion sur comment accepter le «non» d’une autre personne…
Je vous parle aussi de l’illusion de prendre la «bonne décision».
C’est pas mal complet et je me suis bien régalée à l’enregistrer avec cette autorisation de simplicité.
Voici aussi le lien vers la formation de professeur https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Et nos dimanches soir de méditation https://letitbemeditation.thrivecart.com/groupe-meditation-dimanche
20 min
March 18 106/ Et si vous étiez la nouvelle génération de professeur/guide de méditation?
Les modèles actuels de professeurs de méditation ne vous rejoignent pas : entre le scientifique, le moine ou le yogi, on sent qu’il y a de l’espace pour avoir d’autres modèles, non ?
Et si on le créait ensemble, ce modèle ?
Parce que sinon, on risque d’essayer de correspondre à une image.
Une image maîtrisée, trop lisse ou irréprochable de « qui on devrait être »… un stéréotype dans lequel on va se perdre.
Je propose une autre voie.
Une génération de professeurs qui assument leur humanité :
• leurs nuances
• leurs opinions
• leurs limites
• leur manière d’habiter leur époque !
Je reviens aussi sur des points clés :
• la confusion autour du non-jugement
• la pression d’être « parfait » pour enseigner
• la différence entre désaccord et jugement
• la place de la résonance dans la transmission
• et l’importance de rester rigoureux sans devenir rigide
C’est une invitation à sortir des stéréotypes, créer de nouveaux modèles et incarner une pratique vivifiante, intègre et… imparfaite.
Intéressée par la prochaine cohorte ?
C’est ici https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
23 min
March 02 105/ Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)
🎧 Méditation : Votre nouvelle méditation du matin (irrésistible)
Dans cet épisode, je vous guide vers un moment seuil, unique et souvent ignoré : le passage subtil entre le sommeil et l’éveil. Et on va en faire votre nouvelle méditation (irrésistible) du matin.
Ce seuil possède des qualités précieuses lorsque l’on souhaite amener plus de conscience dans sa vie :
• une connexion profonde au corps
• un contact direct avec un espace subtil encore imprégné de la nuit
C’est un accès privilégié à l’intériorité.
Cette méditation est pensée pour :
• rencontrer une part profonde de vous-même
• approfondir le lien à votre conscience sans effort
• laisser émerger sensations et images sans les forcer
• cultiver une écoute intérieure authentique
Comme toujours chez Let it Be, nous ne cherchons pas une expérience spectaculaire, mais le contact à des expériences authentiques.
(et c’est pourquoi cette méditation est guidée sans musique pour que le silence soit le liant pour entendre ce qui murmure…)
Si cette pratique résonne avec vous, vous pouvez approfondir dans :
Méditer, concrètement
Un cours nomade pour apprendre à méditer de manière sensible, sans effort… pour apprendre à se ficher la paix, en méditation, tout en satisfaisant votre petit côté qui aime tout comprendre.
👉 https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/
Formation de professeur de méditation
Et si vous en êtes à l’étape de la formation professorale, la prochaine cohorte débute en septembre !
👉 https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
19 min
February 18 104/ Ma nouvelle pratique de meditation ❤️
🎧 Ma pratique de méditation, évoluer vers l’acceptation radicale
Le propre d’une pratique d’une méditation, c’est d’évoluer pour nous soutenir. Et dans cet épisode, je vous parle de comment ma pratique personnelle du matin s’est transformée pour venir m’aider à traverses les chaos.
Je vous parle de:
• Comment ma pratique a évolué
• Ce qui émerge le matin dans cet état entre sommeil et éveil
• Le petit rituel que je pratique chaque matin pour orienter ma journée en respectant mes besoins intérieurs
Et je vous offre aussi quelques pépites de connaissances pour nourrir votre intellect
• Ma vision d’une méditation de pleine conscience puriste, sans objectif à atteindre ni état à créer ou provoquer
• L’importance de l’acceptation radicale de ce qui est présent
• La différence entre une méditation à focus étroit et une méditation à conscience ouverte
Un épisode intime, avec ma petite voix voilée, sur comment la méditation nous ouvre des portes toujours plus grandes vers notre univers intérieur.
La semaine prochaine, je vous guiderai dans une méditation à conscience ouverte inspirée de cette pratique.
Merci d’être là,
24 min
January 26 103/ Je doute et j'en suis fière
Dans cet épisode de Let it Be, je vous parle de ma relation au doute et de la place essentielle qu’il occupe dans la sensibilité, l’intelligence et le respect du vivant.
À partir d’un texte écrit pour la journée de la haute sensibilité, j’explore cette idée souvent mal aimée :
et si le doute n’était pas un défaut… mais une qualité profonde ?
Dans un monde axé sur la performance, la certitude et les réponses rapides, douter peut sembler fragile, inconfortable, presque inconvenant. Et pourtant, le doute est souvent le signe :
- d’une grande sensibilité aux nuances,
- d’une intelligence humble et lucide,
- d’une éducation intérieure forgée par l’expérience, la souffrance et le recul.
Je fais des liens entre :
- hypersensibilité et capacité à percevoir la complexité,
- doute et intelligence véritable,
- entrepreneuriat, discours trop assurés et absence de nuance,
- et cette posture intérieure qui consiste à ne pas prétendre savoir à la place du vivant.
Un épisode pour honorer le doute sain, celui qui ouvre l’esprit, qui respecte la complexité des êtres et des situations, et qui nous invite à plus de modestie, de lucidité… et de profondeur.
Une réflexion libre, personnelle, parfois engagée, pour celles et ceux qui sentent que les vérités trop sûres manquent souvent de sagesse.
17 min