Let it be, le podcast de méditation

10 faits cocasses et croustillants pour les 10 ans de Let it Be 🎉

J’avais envie de vous offrir une série d’anecdotes (certaines croustillantes, d’autres touchantes, souvent improbables) qui ont marqué mon parcours d’entrepreneure pour les 10 ans de let it be.

Je vous ouvre les coulisses d’une aventure portée par l’intuition, la créativité, les ratés et la croissance en douceur. Un épisode entre confidences, gratitude et clins d’œil au chemin parcouru.

Ce que je vous partage notamment dans cet épisode :

✨ Let it Be, cette entreprise que je garde plus que je ne possède : une entité vivante qui pousse à l’horizontale, comme une plante offerte par Jessica.

✨ Les débuts : de l’équicoaching à la pleine conscience, avec un détour par mon ancienne entreprise Equidé.

✨ Une équipe où l’on se dit « je t’aime » au travail, et ce n’est pas une figure de style.

✨ La fois où j’ai perdu plus de 20 000 $ en faisant trop confiance… et ce que ça m’a enseigné sur l’entrepreneuriat et le lâcher-prise.

✨ Une offrande précieuse : mes premiers vrais revenus en méditation que j’ai donnés à une femme atteinte de cancer. Une histoire qui m’habite encore.

✨ Des investissements douteux : notamment

✨ Des perles lors des conférences

✨ Ma seule tentation d’arrêter ?

✨ Mes livres

✨ Mes terrains d’audace : amener la méditation dans des banques, chez des vétérinaires, dans les musées… et faire du lien entre présence, art, soin et beauté.

✨ et quelques chiffres pour terminer ! Je parle aussi de mon salaire.

Liens et infos pratiques :

– Il me reste 11 places pour la prochaine cohorte de professeurs de méditation en septembre.

– Le tarif préférentiel est en vigueur jusqu’au 21 juin 2025.

👉 Tous les détails sont ici :

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

« Let it Be, ce n’est pas mon entreprise. C’est un souffle que je canalise. »

🎙 Épisode 91/ Se laisser traverser par la vie

✨ Une posture douce qui va tout changer pour vous….

Dans cet épisode, je vous parle d’une posture qui transforme tout : celle de la reine qui ne court pas, mais qui rayonne; la posture de la reine qui choisit d’accueillir la vie, plutôt que de s’agiter pour l’attraper. C’est une invitation à arrêter de s’agiter pour plus observer… et surtout à faire confiance.

Dans cet épisode, je vous partage :

-Une explication de posture si yin, réceptive, incarnée et des exemples concrets

-L’importance d’apprendre à utiliser son corps pour entendre les réponses, en plus des synchronicités

-Le fait que la vie nous parle tout le temps et qu’il faut apprendre à l’écouter

-Sa présence AUSSI dans les moments difficiles

-L’illusion que l’on peut contrôler…

-Et surtout… cette foi cultivée au quotidien, pour rester dans l’être.

💫 Une phrase-clé de cet épisode : Tasse-toi du chemin.

Car parfois, le plus difficile n’est pas d’agir… mais de laisser venir.

Pour aller plus loin avec moi :

MUDITA – Le mentorat pour entrepreneures conscientes

Un accompagnement unique pour (re)dialoguer avec votre entreprise et en redessiner les fondements à partir de votre intuition profonde.

👉 https://letitbemeditation.com/initiative-mudita/

Formation de professeure de méditation pleine conscience

Une formation phare depuis 10 ans, qui allie rigueur scientifique, transformation personnelle et transmission éthique de la méditation.

👉 https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Dans cet épisode, je vous parle de la naissance intuitive des projets entrepreneuriaux — non pas à travers une méthode classique ou une planification rigoureuse, mais à travers une approche incarnée, sensible et profondément alignée.

✨ Ce que vous entendrez :

• Comment mes services naissent d’un long processus intérieur, à la manière d’une gestation.

• Pourquoi je ne me précipite pas : l’idée doit insister, cogner à la porte, avant que je l’incarne.

• La puissance du lâcher-prise, du non-agir, de l’invisible dans le processus créatif.

• L’exemple de ma collaboratrice Jessica, ou comment la vie place les bonnes personnes et les bons projets sur notre route… à condition d’écouter.

• Comment j’ai donné naissance à Mudita, une initiative pour entrepreneurs du «nouveau monde», née d’un désir profond de réenchanter l’entrepreneuriat.

Mudita, c’est :

• 3 classes de maître en direct pour créer le Nouveau Monde en affaires (Élan, Gardienne, et Space Life)

• Une trousse de premiers soins émotionnels pour entrepreneures Upekkha (équanimité) pour préserver sa santé et développer son intuition au quotidien

• Un atelier complet sur les valeurs, pour rester alignée dans la durée

• Une invitation à placer l’altruisme, l’écologie et la présence au cœur de nos choix d’affaires

💡 Pour moi, entreprendre, c’est être traversée par quelque chose de plus grand que soi.

Et si la créativité et l’intuition devenaient nos véritables guides ?

Rejoindre Mudita ici https://letitbemeditation.com/initiative-mudita/

Merci d’être là, et à très bientôt pour la suite 💛

Une méditation douce et réconfortante à écouter juste avant d’entrer en lien — guider, créer, coacher, enseigner — quand on se sent fragile ou chargé·e à l’intérieur. Une invitation à l’auto-compassion, à l’accueil de soi et à la reconnexion avec la force tranquille de notre humanité sensible. À offrir à toutes celles et ceux qui accompagnent… tout en ressentant.

La méditation débute à la minute 2 :25

Cette méditation est pour vous si :

• Vous êtes dans un rôle d’accompagnant·e, de guide ou de facilitateur·rice

• Vous sentez parfois une charge intérieure difficile à nommer

• Vous avez envie de prendre soin de votre monde intérieur avant de vous offrir au monde extérieur

• Vous aspirez à plus d’authenticité et de douceur dans vos transitions

À écouter de préférence :

Juste avant de guider, de créer, de prendre la parole, ou simplement… quand vous sentez que vous avez besoin d’un espace tendre pour vous retrouver avec vous-même.

Durée : Environ 20 minutes

Réapprendre à apprécier l'acte de manger, ralentir, ré-apprivoiser ses sens... voici autant de promesses dans cette belle méditation !

let it be 2021 (c)

Et si on pouvait guider/ coacher/ animer … même quand ça ne va pas ?

Dans cet épisode intimiste et profondément humain, je partage un moment de vulnérabilité qui m’est arrivé en tant que professeure de méditation — mais qui parlera aussi aux coachs, thérapeutes, profs de yoga, intervenant.e.s ou professionnel.le.s qui doivent “assurer” malgré une tempête intérieure.

Que faire quand on doit guider, animer, enseigner… alors qu’on ne se sent pas du tout aligné.e ? Quand on est traversé.e par le doute, la tristesse, ou même une forme de mal-être ?

Je vous livre ici 7 pistes concrètes qui m’aident à traverser ces moments délicats sans me renier. De la méditation juste avant la prestation, à l’accueil de sa vulnérabilité avec douceur, en passant par l’idée de “mettre sur pause son chagrin”, je partage ce que j’ai appris sur le terrain… en toute authenticité.

Vous verrez que dans ces instants fragiles, il peut se produire quelque chose de très grand si l’on ose ne pas cacher ce qu’on vit, sans pour autant tout raconter. Une nuance essentielle entre authenticité et transparence que j’explore avec vous dans cet épisode.

Et je vous invite à aller plus loin, avec la méditation “Juste avant”, qui aura lieu gratuitement le 24 avril à midi (heure du Québec), dans le cadre des rendez-vous Let Me Be.

Dans cet épisode, vous entendrez :

•Ce qui m’est arrivé avant de guider une grande méditation, dans un état très désaligné

•Pourquoi il ne faut pas “faire semblant d’aller bien”

•L’importance de l’authenticité (sans tomber dans la transparence excessive)

•Une technique inspirée du travail du deuil pour “mettre en attente” ses émotions

•Comment repérer les “personnes bonbons” dans un groupe

•L’autocompassion comme ancrage dans les moments sensibles

•Le rôle de l’humilité dans une prestation vraiment humaine et touchante

À retenir :

On peut être vulnérable et compétent.e. On peut honorer un engagement sans se trahir. Et parfois, c’est dans l’imperfection sincère que naît la magie.

À venir :

•La méditation “Juste avant” (disponible ensuite sur ce podcast)

La méditation sera offerte en direct le 24 avril à midi sur zoom \\ Recevez le lien zoom en vous inscrivant à notre infolettre ici (vous recevrez aussi notre méditation sur le lâcher prise avec les étoiles) https://letitbemeditation.com/etoiles/

•C’est le temps de l'ouverture des inscriptions pour la formation de professeur.e de méditation! Voici le lien pour en savoir plus ou me poser vos questions.

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Ressources mentionnées :

•Le modèle de Carl Rogers sur l’authenticité vs. la transparence

https://shs.cairn.info/article/ACP_002_0075?lang=fr&ID_ARTICLE=ACP_002_0075&AJOUTBIBLIO=ACP_002_0075

•Les travaux de Kristin Neff sur l’autocompassion

https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=1364050&def=S%27aimer+%3A+comment+se+réconcilier+avec+soi-même%2CNEFF%2C+KRISTIN%2C9782714451798

Aujourd’hui, je vous propose une méditation bien spéciale, elle est à garder précieusement pour les journées où vous allez moins bien, où vous avez un problème qui vous tiraille ou quand vous sentez une souffrance en vous…

C’est une méditation douce et profonde pour élargir le champ de conscience. Une méditation pour vous aider à ne plus être uniquement « dans » ce qui fait mal, mais à retrouver une perspective plus vaste, plus apaisante.

Vous pouvez la faire en marchant, en cuisinant, ou dans un cadre plus formel. Elle s’appuie sur une approche que je développe depuis deux ans : transmuter la souffrance par la beauté, la conscience et la douceur.

Elle s’appuie sur une approche que je développe depuis deux ans : transmuter la souffrance par la beauté, la douceur et la pleine conscience.

La méditation débute aux alentours de la minute 8:42.

Et si vous ressentez un appel à aller plus loin, je vous rappelle que ma formation de professeur.e de méditation est ouverte à ceux et celles qui veulent comprendre profondément la pleine conscience, même sans vouloir l’enseigner tout de suite. C’est une formation rigoureuse, poétique et incarnée — comme tout ce que je vous propose.

Merci d’être là. Merci d’écouter. Et n’hésitez pas à me faire un retour après votre écoute.

Écoutez l’épisode ici : https://letitbemeditation.com/let-it-be-le-podcast-de-meditation/

Épisode : Revenir à sa propre définition du succès (et apaiser les tensions entre ambition et simplicité)

Dans cet épisode intime, je vous invite à explorer un questionnement qui me traverse souvent :

Comment concilier ambition, croissance, et fidélité à soi-même lorsque l’on fait grandir une entreprise consciente ?

Je partage mes doutes, mes réflexions, et surtout… je vous guide dans une méditation précieuse que j’utilise souvent lors de mes formations et conférences.

Cette méditation vous aidera à :

• Retrouver vos propres « moments millionnaires » selon la belle expression de @mariel’autrefacon : ces petits moments discrets qui incarnent, pour vous, la vraie réussite.

• Apaiser l’inflation de l’ego et des désirs qui ne vous ressemblent pas.

• Retrouver la clarté, la simplicité et la joie d’un succès à votre mesure.

Pour aller plus loin :

Retrouvez mon atelier audio sur les valeurs (un outil indispensable pour ancrer votre boussole intérieure).

https://letitbemeditation.com/product/valeurs/

Le travail de Marie de l’Autre Façon sur les finances conscientes https://www.lautrefacon.com

L’épisode sur les convictions profondes

https://soundcloud.com/marieeve0912/le-pouvoir-dassumer-sa-conviction-profonde-pour-ebranler-le-statu-quo?si=98dee1a7f6874fa081f887c71d3c4642&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

Les moments clandestins (nouveau podcast) – Ces petits moment hors du temps synonymes de liberté

Avez-vous déjà ressenti ce besoin de casser le rythme, d’ajouter une touche d’inattendu et de spontané dans vos journées ? C’est exactement ce que j’appelle les moments clandestins : ces petits espaces volés avec joie à la routine, hors du temps, qui viennent saupoudrer le quotidien de magie et de sens.

Dans cet épisode, on explore :

✔️ Ce qu’est un moment clandestin et pourquoi il est essentiel à notre bien-être.

✔️ Comment quelques minutes peuvent transformer votre rapport au travail et à la vie.

✔️ Pourquoi la satisfaction vient parfois de ces petits gestes anodins mais profonds.

✔️ Comment la spontanéité et l’écoute de nos élans intérieurs peuvent redéfinir notre façon d’être et d’agir.

✔️ Une méditation pour vous aider à ressentir vos propres moments clandestins.

J’avais créé ce terme pour la trousse de premiers soins émotionnels au travail allie autocompassion et bienveillance dans les milieux de travail, voici le lien https://letitbemeditation.com/trousse-premiers-soins-emotionnels/

À ne pas manquer : Une fois par mois, Let it Be Méditation vous propose un espace gratuit «Let me Be», un moment clandestin collectif où vous n’avez rien d’autre à faire qu’être. Inscrivez-vous à l’infolettre pour recevoir le lien Zoom !

Saviez-vous que je vous partage une foule de ressources sur instagram et Facebook ? Si vous ne nous suivez pas encore, c’est ici

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🎙 Épisode spécial – Transformer la souffrance par la beauté

Cet épisode est très spécial, car il est l’enregistrement d’une masterclass que j’ai donnée sur un sujet essentiel : comment alléger la souffrance émotionnelle en la transmutant par la beauté.

Nous abordons ici une approche subtile mais efficace, qui ne consiste pas qu’à plonger directement dans la douleur, mais à l’accompagner avec des ressources de beauté et d’espace intérieur. Je vous partage également des recherches issues de ma maîtrise sur la conscience et la souffrance, ainsi qu’une méditation immersive et apaisante spécialement conçue pour vous.

🔹 Dans cet épisode, vous découvrirez :

✅ Une nouvelle approche pour transformer la souffrance émotionnelle

✅ La différence entre les émotions évidentes et les sentiments d’arrière-plan

✅ Pourquoi la beauté et l’imagerie intérieure sont des antidotes profonds à l’anxiété et au mal-être

✅ Une méditation guidée pour expérimenter cette transformation intérieure

🧘‍♂️ Vous souhaitez aller plus loin et intégrer la pleine conscience dans votre pratique professionnelle ?

J’ouvre chaque année les portes de la formation de professeure de méditation à 18 participantes, une formation reconnue, complète et profondément transformative.

➡ Découvrez la formation ici : https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

Si cet épisode vous a touché, partagez-moi vos ressentis en commentaire ou en message !

✨ Écoutez l’épisode maintenant : https://letitbemeditation.com/let-it-be-le-podcast-de-meditation/