正念冥想 腹式呼吸

练习二十 清晨感恩冥想


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️>>>早上好,亲爱的小伙伴,你昨晚睡的还好吗?


️>>>清晨醒来,不用着急起床,慢慢的睁开眼睛,启动三倍的微笑,为你的健康献上感恩,内心默念:谢谢。聆听此时此刻清晨的宁静,可以听到鸟儿清脆的鸣叫声,感恩,默念:谢谢。感恩黑夜,给了我高质量的睡眠,心中默念谢谢。呼吸着新鲜的空气,心中默念:谢谢。感恩太阳带来光明和温暖,感恩它无条件的爱与祝福,默念:谢谢。


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正念冥想 腹式呼吸By 爱修园口吃矫正法


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