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练习十二 正念-身体扫描
>>>今天我们将进行的是，身体扫描的练习。
>>>找到你最熟悉的姿势，放松下来，慢慢的闭上眼睛，放下一切，大脑完全的放空，只专注于此时此刻。现在请把注意力带回到你的身体，感受你的呼吸，慢慢的吸气，呼气，每一次深呼吸让自己完全的放松。吸气，呼气，吸气，呼气......
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By 爱修园口吃矫正法>>>今天我们将进行的是，身体扫描的练习。
>>>找到你最熟悉的姿势，放松下来，慢慢的闭上眼睛，放下一切，大脑完全的放空，只专注于此时此刻。现在请把注意力带回到你的身体，感受你的呼吸，慢慢的吸气，呼气，每一次深呼吸让自己完全的放松。吸气，呼气，吸气，呼气......
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