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不論是陰涼的雨天，還是即將入睡的雨夜，陣陣的雨聲從來都是大自然最舒適的放鬆療癒音樂，在我們需要集中精力學習思考時，有著雨聲的伴隨，思慮更加清晰；而在我們躺進溫暖的被窩中時，溫柔綿密充滿節奏感的雨水旋律又總能讓我們迅速舒緩放鬆下來，進入深沈的夢鄉。  研究發現，當雨聲進入人體的大腦時，大腦會在不知不覺中放鬆，雨聲通常落在0至20赫茲之間，也就是最接近白噪音（white noise）的聲音，這種聲音聽起來聲調持續一致，且長時間重複。白噪音很接近胎兒在母親體內聽到的那些聲音，除了淅淅瀝瀝的雨聲，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。這就是為什麼人們在這些環境下注意力更集中，睡覺也更香甜的原因。  很多經常受到日常城市環境噪音污染的人群也會利用白噪音來幫助他們恢復工作效率，比如學生或辦公室工作人員會用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中註意力產生的不良影響。總之，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走；如果條件有限的話，也可以選擇在學習、工作和休息時聽各種高質量的白噪音，用音響或耳機播放會達到最佳音效。