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Hi 大家～ 這週是許多人敲碗關於面對身體不舒服、慢性疼痛的一集，希望輾轉難眠的時候可以陪伴大家。

這週都在關注花蓮的消息
這邊附上也許可以幫忙安定下來的集數：
【Vitamind 一起冥想】10 分鐘一切平安 🙏 正念冥想
https://open.firstory.me/story/cmcpw0v5u0co201ws4qbfbhc4/platforms
【Vitamind 一起冥想】世界紛亂時的冥想練習
https://open.firstory.me/story/cm8zuci7g003s01xbef9x0auq/platforms

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扎根練習又叫落地練習或者 5-4-3-2-1 技巧，在情緒混亂、擔憂過去未來的時候可以幫助我們回到此時此刻。

有需要的時候可以隨時收聽～睡前也很適合！


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生病超過一個星期，聲音還是有一點沙啞 🥹
大家季節轉換時期一定要多保重啊～

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今天的兒童睡前故事透過簡單的小猴子遊戲，放鬆不同身體部位。
平常需要安定下來的時候也可以練習～

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明天有重要任務現在睡不著嗎？一起來做個睡前冥想，放鬆身心。

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今天一起去山上露營～

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抱歉最近實在太忙啦～～上傳行程一片混亂～～
這集靈感來自想說最近連續下雨，上班的時候應該特別憂愁
希望能多少有點安慰 🫂

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