今天一起去山上露營～

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抱歉最近實在太忙啦～～上傳行程一片混亂～～
這集靈感來自想說最近連續下雨，上班的時候應該特別憂愁
希望能多少有點安慰 🫂

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這週的睡前故事講得是回老家的心情
不知道有沒有人和我一樣，一回阿嬤家總是睡到像沒有明天那麼深沉
自己寫得很開心，希望你們也喜歡！

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大家這幾天擔心是芥末日嗎？🫣
我想對於經常擔憂煩惱的人，可能很習慣覺得世界末日（？
這週的練習適合任何需要讓自己感到安心，感到平安的時候練習。
（因應時事調整一下更新順序～）

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廣東話第二集來囉～
天氣炎熱，總會有某些時間容易不耐煩，例如排隊 🤣 趁這個時候做幾個呼吸練習，陪自己好好沉澱

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夏天睡午覺總是讓人想起放暑假？

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p.s. 雖然是給小朋友聽的，不過陪睡的爸爸媽媽也可以想一件今天自己做得很棒的事情

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廣東話版本重出江湖啦～～
2021 年開始 Vitamind 的時候曾經錄了一段時間，後來即使暫停更新也還是時不時會收到香港朋友許願。
這次和小夥伴 Amber 一起錄了夏日睡前冥想，希望能陪更多人用熟悉的語言放鬆身心、找到喘息空間（或者就好好睡一覺 🤣 ）
希望你們會喜歡！

如果有任何回饋，請告訴我～ 🙏

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練習有意識的生活不用每天冥想一個小時，而是多找找生活中的小瞬間。
排隊反正沒有別的事情，也許很適合？

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