Livscoacherna

Känner du att du vill förlåta någon? Förlåtelse släpper oss fria. Det handlar mer om oss själva den personen som vi ska förlåta, så vi kan släppa negativitet inombords. Lyssna på livscoachen Jimmy Tjärnlunds guidade mindfulness övning för förlåtelse. Det är normalt att behöva göra den några gånger. Det är en process.

Känner du att ångest kontrollerar ditt liv? Hindrar ångest dig från att göra saker? Känner du dig maktlös inför känslan? I detta avsnittet bryter Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund ner ångest i olika delar. Vad är ångest? Varför känner vi ångest? Och viktigast av allt, hur hanterar man den? Du behöver inte leva i ångest, det är ett val - ibland omedvetet - men oavsett så är du värd att må riktigt jäkla bra.

Livet är en förändringsprocess som sker varken vi accepterar det eller gör motstånd mot det. Vi blir alla äldre, vi ändras. Men hur kan vi möta det på ett mer lättsamt och njutbart sätt? I detta avsnitt av Livscoacherna, diskuterar Filippa & Jimmy Tjärnlund hur vi kan möta åldrandet med värdighet, byta ut mentala bilder av hur vi måste vara eller se ut, och börja släppa negativitet och motstånd. 

Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men vi är här för att visa dig vart du kan börja och ge dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring.

Barn speglar oftast vad vuxna behöver heala inombords. De visar oss vägen tillbaka till oss själva. I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om hur vi kan bli medvetna föräldrar med en djupare förståelse för barnen och oss själva. Livscoacherna diskutera varför repsekt och frihet är viktiga ledord när vi guidar barn, hur man äger sina känslor och inte lägger dem på barnen, samt att ta möjligheten för utveckling i de jobbigaste stunderna. Detta är ett avsnitt för föräldrar men även för alla vuxna som umgås med barn.

Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund svarar på lyssnarnas viktigaste coachingfrågor denna månad. De går igenom allt från hur man hanterar en breakup till dödsångest, kärleken till sig själv, relationen till sina föräldrar, och många fler. Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men Livscoaherna är här för att visa dig var du ska börja och ger dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring. 

Nordens ledande livscoacher Filippa & Jimmy Tjärnlund samtalar med komiken och poddaren Bianca Meyer. Bianca berättar om sin inre resa - från hennes perspektiv på alkohol, diagnoser, och livet som huvudansvarig för sin son. Samt hur hon blivit en power kvinna och tagit ansvar för det hon vill i livet. Bianca har ett öppet sinne och vågar uppmärksamma samhällets skuggor med humor och skratt.

Denna mindfulness övning guidar dig till ett lugn inombords. Den visar hur man observerar sina tankar och känslor och inte impulsivt reagerar på dom på direkten. Om du har en stressig dag, är denna meditationen perfekt för dig. Mediation är 10 minuter.

Det är lätt att tappa fotfästet och disconnecta från sig själv. Denna mindfulness övning guidar dig till att connected med den du är och inte det du tror att du är - tankar och känslor. Det är helt enkelt en snabb omprogramming där du landar tillbaka i din energi och finner ett inre styrka. Meditationen är 3 minuter.

Känner du dig otillräcklig? Du är inte ensam. Det är en av människans största rädslor. Men ingen är otillräcklig, det är en falsk idé som oftast programmeras under uppväxten. I detta avsnitt pratar livscoacherna Filippa & Jimmy Tjärnlund om varför vi inte känner oss tillräckliga och hur vi omprogrammerar oss själva till att göra det. De pratar även om självkänsla och självförtroende. Ingen annan kommer förändra ditt liv. Det är ditt ansvar - men vi är här för att visa dig vart du ska börja och ge dig en verktygslåda för att skapa riktigt förändring.