Lobke Faasen Podcast

Teveel vlees eten is niet goed voor ons, niet voor de planeet en zeker niet voor de dieren zelf. We moeten dan ook massaal minderen om de leefbaarheid van de planeet te waarborgen en onze gezondheid te verbeteren. Maar toch is er nog veel onbekend over waarom het nou belangrijk is om minder vlees te eten. Dus zoek jij nog wat argumenten om van de gewoonte af te komen om bij elke maaltijd vlees te eten? Luister dan deze podcast waarin ik je 4 goede redenen geef om te stoppen met vlees.

Shownotes

• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Meer plantaardig eten is heel erg gezond, onder andere omdat het vezelrijk is. Maar ironisch gezien kan het bij sommige mensen ook zorgen voor buikklachten. Maar met deze podcast ga ik je helpen. Ik geef tips om de klachten te verlichten en leg uit hoe je met minder problemen de switch kan maken naar een voedingspatroon met meer plantaardige voeding.

Shownotes

• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Alhoewel fruit keer op keer in verband wordt gebracht met positieve gezondheidsuitkomsten zijn er nog altijd mensen die denken dat we niet teveel fruit moeten eten. Fruit zou een bron zijn van suiker en vooral dik en ziek maken. In deze podcastaflevering neem ik je mee in de gezondheidseffecten van fruit en leg ik uit waarom fruit ondanks het hoge gehalte aan suiker toch goed is voor onze gezondheid en waar het limiet ligt wat betreft de fruitconsumptie.

Shownotes

• The Impact of Macronutrient Intake on Non-alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD): Too Much Fat, Too Much Carbohydrate, or Just Too Many Calories?

• Effect of fructose on markers of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD): a systematic review and meta-analysis of controlled feeding trials

• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Isabel Boerdam begon jaren geleden met haar blog de Hippe Vegetarier om te laten zien hoe gezond en lekker het is om vegetarisch te eten. Inmiddels is dit uitgegroeid tot een grote en impactvolle carrière waarin ze met diverse partijen in gesprek gaat om plantaardig eten te normaliseren. Zo is ze onder andere de initiefnemer van de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel waarbij ze diverse supermarkten en andere partijen zover heeft gekregen om het voor heel Nederland aantrekkelijk te maken eens een week zonder vlees en zuivel te koken. In deze podcast praten we over haar motivatie om zich zo in te zetten voor de voedseltransitie, hoe je andere partijen in beweging krijgt, hoe je omgaat met weerstand en haar verdere plannen voor de toekomst.

Shownotes

• Volg de Hippe Vegetarier op Instagram of check de website
• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Worstel je momenteel met overgewicht en denk je dat het skippen van je ontbijt de oplossing is om hier vanaf te komen? Luister dan zeker even naar deze podcast. Want alhoewel het in principe niet problematisch hoeft te zijn om je ontbijt te skippen, kan het zomaar zo zijn dat het jouw doelen alleen maar in de weg staat. In deze podcast geef ik daarom 3 redenen waarom je juist niet afvalt als je je ontbijt overslaat.

Shownotes

• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

De meest gestelde vraag over voeding aan mij is: hoe kom ik aan voldoende eiwit? Ik heb het onderwerp al veelvuldig behandeld in deze podcast, maar mijn kennis is natuurlijk alleen maar breder geworden. En met die nieuwe kennis heb ik ook wat nieuwe inzichten opgedaan over de eiwitbehoefte. In deze podcast leg ik dan ook uit waarom ik denk dat we meer eiwit nodig hebben dan ik aanvankelijk dacht en wat dit betekent voor jou.

Shownotes

• Podcast over optimale voeding voor vrouwelijke athleten: Nutrition & Exercise Tips For Women | Stacy Sims, Phd.
• Hebben we minder eiwit nodig dan we denken? The Latest Science On Protein | Nicholas Burd, PhD.
• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Terwijl iedereen eigenlijk wel weet dat diëten op de lange termijn niet werken zijn veel mensen toch nog altijd geneigd om een dieet te volgen wanneer ze af willen vallen. En zo zitten ze in een cyclus van diëten volgen en de touwtjes straak aantrekken, afvallen, de touwtjes weer wat laten vieren en vevrolgens weer teurgkomen op het oude gewicht. Dit geeft steeds weer een dreun in je zelfvertouwen. Maar het is niet dat jij niet een gezonde gewicht kan bereiken, maar de manier die je gebruikt werkt niet. In deze aflevering vertel ik je waarom je moet stoppen met diëten en wat dan precies wél werkt om blijvend een gezond gewicht te bereiken.

Shownotes

• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

5 mei 2024 deed ik mee met mijn eerste hardloopevenement en rende ik de halve marathon in Visé. Hier heb ik me natuurlik goed op voorbereid en in deze podcast deel ik dan ook mijn 6 tips om helemaal klaar te zijn voor de start. Van het maken van een goed trainingsschema tot hoe je je voeding over de maanden heen aanpast op deze trainingen en de daadwerkelijke wedstrijd dag.

Shownotes

• Youtube: Ik rende de halve marathon | Tips voor jouw eerste hardloop evenement.
• Podcast zone 2 en zone 5 training: The Science Of Zone 2 Cardiovascular Exercise (Part 1) | Inigo San Millan, PhD.
• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

In september 2021 lanceerde ik met een groep diëtisten een Schijf for Life. Dit is een voedselvoorlichtingsmodel wat aansluit op de klimaat-, milieu-, en gezondheidsdoelen. In deze aflevering vertel ik je alle over het ontsaan van deze schijf en neem ik je mee in hoe zo'n volwaardig plantaardig dieet er dan precies uitziet.

Shownotes

• Check de Schijf for Life en download de app in de Apple Store of Google Play Store.
• Bestel de Schijf for Life poster in A2 formaat.
• Meld je aan voor Switch for Good en werk aan een gezonde leefstijl. Krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

PCOS (polycysteus ovarium syndroom) is diagnose die je krijgt wanneer je twee van de volgende drie kenmerken hebt: meerdere vochtblaasjes in een eierstok, een verhoogd level aan mannelijk hormoon in het bloed met als gevolg acné of overbeharing en een onregelmatige cyclus of uitblijvende menstruatie. Bij het ontstaan van PCOS zijn een genetische en een leefstijl component betrokken. Diëtist en gezondheidswetenschapper Margot de Roon heeft zich helemaal verdiept in dat laatste. Want alhoewel je niet alles kan aanpakken met leefstijl is met de juiste aanpak een reductie in klachten wel degelijk mogelijk. Daarnaast gaan er een hoop verhalen rond over wat je wel en niet zou moeten eten en suppleren bij PCOS. In deze aflevering leer je daarom welke leefstijladviezen werken bij PCOS, of je soja moet vermijden, welke supplementen je wel en juist beter niet kan gebruiken en of je vegan kan eten bij PCOS of toch beter vlees kan consumeren.

Shownotes

• Volg Lifestyle & Hormones op Instagram of check de website
• Luister de podcast van Lifestyle & Hormones SOS PCOS

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook