Lobke Faasen Podcast

Op 11 mei 2025 rende ik mijn allereerste volledige marathon in Kopenhagen. De weg naar die dag begon maanden eerder en bleek een onvergetelijke reis. Niet alleen vanwege de talloze kilometers die ik heb gelopen, maar vooral door wat ik onderweg leerde: over voeding, mentale en fysieke blokkades, en het leren begrijpen van mijn eigen lichaam. Deze periode was voor mij bijzonder waardevol en daarom wil ik mijn verhaal met jou delen. In deze podcast neem ik je mee op mijn reis: van mijn allereerste training tot de dag na de finish. Ik deel alles wat ik heb geleerd, van praktische tips tot persoonlijke inzichten. Of je nu zelf droomt van een marathon of helemaal niets met sport hebt, deze reis biedt voor iedereen waardevolle lessen. Het gaat over doorzetten om je doelen te bereiken, maar ook over luisteren naar je lichaam wanneer dat nodig is. Daarnaast zit de podcast vol met praktische tips en kennis over bijvoorbeeld effectief trainen, welke gels ik adviseer en andere tips rondom sportvoeding, de taperfase en carb loaden.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Mijn coach in aanloop naar de marathon: Penny Kuijer.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

We weten dat meer plantaardig eten wordt geassocieerd met een gemiddeld lager BMI dan mensen die meer dierlijke eiwitten eten. Maar wat maakt nou dat plantaardig eten zo gunstig is voor het bereiken van een gezond gewicht? Dat leg ik je uit in deze podcast. Ik vertel wat meer plantaardig eten zo effectief maakt voor gewichtsverlies, welke zaken jouw plantaardige dieet nog voedzamer maken terwijl je aan het afvallen bent en wat het überhaupt betekent om succesvol af te vallen.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Bestel het Plant Power Meal Plan om af te vallen t/m 4 mei 2025 voor slechts €30,-.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Rauwe melk wordt steeds vaker gepromoot vanwege de zogenaamde gezondheidsvoordelen. Maar zijn die voordelen echt zo evident? En hoe zit het met de risico's van rauwe melk? In deze podcast neem ik je mee in de zin en onzin die wordt vertelt rondom het consumeren van rauwe melk.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Recent is het nieuwe position statement van the Academy of Nutrition and Dietetics gelanceerd. In dit statement worden de nieuwste inzichten en aanbevelingen op het gebied van voeding en diëtetiek samengevat, gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke onderzoeken. Het is een belangrijk document dat richting geeft aan professionals in de voedings- en gezondheidszorg. In deze podcast neem ik je mee in de highlights van het nieuwe position statement. Daarnaast vertel ik hoe deze vernieuwde versie verschilt van de voorlaatste versie uit 2016. Wat is er veranderd? Welke nieuwe prioriteiten zijn er gesteld? En wat betekent dit voor de praktijk?

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Lees het position statement van de Academy of Nutrition and Dietetics: Position statement Vegetarian Dietary Patterns for Adults: A Position Paper of the Academy of Nutrition and Dietetics.
• Luister de podcast: Hoeveel eiwit hebben we nou echt nodig?

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

We groeien allemaal op in een wereld die doordrongen is van een ongezonde dieetcultuur. Hierdoor hebben velen van ons onbewust onverantwoorde gedachten over voeding, wat kan wijzen op een verstoorde relatie met eten. In deze podcast bespreek ik vijf veelvoorkomende beperkende overtuigingen over voeding die ons vaak juist verder afhouden van onze gewichts- en gezondheidsdoelen.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Doe mee met Switch for Good. Wees snel, want we starten 1 april 2025. Gebruik de code SFG75 voor 75 euro korting. Meld je aan.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Dit is de gratis masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet, gegeven op 20-03-2025 door diëtist Lobke Faasen.

Meedoen met Switch for Good? Wees snel, want de eerste 40 deelnemers kunnen meedoen met 75 euro korting met de code SFG75.

Aanmelden kan hier.

Meer info over het traject hier.

Overstappen naar een plantaardig dieet kan soms overweldigend voelen. Er zijn echter een heleboel manieren om het jezelf leuk en veel makkelijker te maken! In deze podcast neem ik je mee in een aantal tips om deze overstap niet enkel als beperkend en moeizaam te ervaren, maar iets waar je heel veel plezier uithaalt. Ik geef concrete tips waar je direct mee aan de slag kan zodat je veel meer plezier haalt uit de overstap naar een voedzaam en volwaardig plantaardig voedingspatroon.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Meld je aan voor de GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

De wens om af te vallen blijft een van de meest voorkomende vragen waarmee mensen bij mij komen. Voor wie plantaardig eet, kan het soms nét wat ingewikkelder voelen. Hoewel gewichtsverlies een complex en persoonlijk proces is, zijn er veelvoorkomende valkuilen waar veel mensen zich niet bewust van zijn. In deze aflevering bespreek ik daarom 4 dingen die je beter kunt laten als je op een gezonde manier wilt afvallen met een plantaardig dieet. Ontdek hoe je deze blinde vlekken kunt aanpakken en meer succes kunt behalen in je journey!

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Meld je aan voor de GRATIS masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Sinds deze week is mijn boek Vleesfabels: Misvattingen over voeding en een pleidooi voor een plantaardig dieet eindelijk te koop. In de podcast van vandaag lees ik hoofdstuk 3 aan je voor. Hierin gaan we in op het argument of eten als ''de oermens'' niet het meest optimale is voor de mens. Online horen we namelijk veelvuldig dat een natuurlijk dieet zoals aangehouden werd in de prehistorie met veel vlees en zonder granen en peulvruchten het best zou zijn voor optimale gezondheid. Tijd om dit uit te pluizen en het één en ander recht te zetten.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Bestel mijn boek Vleesfabels nu hier direct via de uitgeverij óf via je lokale boekhandel.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Of je nou recent hersteld bent van een eetstoornis of een eetstoornis al jaren achter je ligt, nog altijd kunnen oude eetstoornisgedachten opkomen die niet helpen. Het is soms lastig om te zien dat het niet meer is dan dat: een OUDE eetstoornisgedachte. En je bent zeker niet de enige. In deze aflevering deel ik daarom aan de hand van mijn eigen persoonlijke ervaring hiermee praktische tips en inzichten om deze terugkerende gedachten te herkennen, begrijpen en uiteindelijk effectief mee om te gaan. Ik bespreek hoe je jezelf kunt ondersteunen, wat je kunt doen op moeilijke momenten en hoe je door kan pakken wanneer je in zo'n situatie terecht komt. Of je nu net hersteld bent of al wat langer op weg, deze aflevering biedt steun en herkenning.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Pre-order mijn boek Vleesfabels nu hier.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook