Lobke Faasen Podcast

Online worden we continu geconfronteerd met tegenstrijdige gezondheidsadviezen. Sommige van deze adviezen zijn vooral nutteloos, anderen kunnen echt kwaad. Maar het is voor jou soms lastig om te zien welke adviezen je wel en niet moet opvolgen. Daarom leg ik er in deze aflevering specifiek 4 onder de loep: intermittent fasting, elektrolyten gebruiken, plantaardige oliën mijden en een overdosis aan supplementen nemen. Luister deze aflevering daarom als je wil weten waarom je deze dingen vooral NIET moet doen om je gezondheid te verbeteren. Ontdek wat écht werkt en laat je niet misleiden door de hype!

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Nutrition Made Simple: Are Seed Oils Inflammatory?! (The *Evidence* No One Shows)

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

In discussies over duurzamer eten gaat het vaak over lokaal kopen en het vermijden van plastic verpakkingen. Prima adviezen op zich, maar wat als dit helemaal niet is waar de impact van voedsel zit? Laatst stuitte ik op een Instagram-post van een diëtist met gezonde tussendoortjes. Ze raadde yoghurt aan, gevolgd door fruit in plastic, en maakte daarbij de opmerking dat die plastic verpakking 'natuurlijk minder duurzaam' is. En daar ging het mis voor mij: de impact van yoghurt is namelijk vele malen groter dan die van 100 bakjes fruit in plastic! Hoog tijd om eens grondig te bespreken waar de échte impact van ons voedsel zit – en waar je dus echt op moet letten als je je ecologische voetafdruk wilt verlagen.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Meld je aan voor het GRATIS webinar: voedzaam en lekker plantaardig eten in 3 stappen.
• You want to reduce the carbon footprint of your food? Focus on what you eat, not whether your food is local.
• Lees het boek: de verborgen impact van Babette Porcelijn. (affiliate)

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Een grote valkuil van mensen die plantaardig eten is veel te weinig eten. Ook mensen die willen afvallen zie ik vaak in deze val trappen. Maar chronisch te weinig eten kan hele vervelende consequenties hebben. In deze podcast leg ik daarom precies uit waarom het belangrijk is om altijd genoeg te eten en heb ik aan het eind ook een leuke verassing die jou gaat helpen om nog voedzamer plantaardig te eten.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Meld je aan voor het GRATIS webinar: voedzaam en lekker plantaardig eten in 3 stappen.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

De antinutriënten fytinezuur, oxaalzuur en lectine worden veelvuldig weggezet als slecht. Je leest dan ook volop het advies om deze stoffen afkomstig in specifieke voedingsmiddelen zo veel mogelijk te vermijden. Maar wat voor stoffen zijn dit precies, en wat doen ze in ons lichaam? In de podcast van vandaag bespreek ik de rol van antinutriënten in plantaardige voeding, hun mogelijke impact op de opname van mineralen en hun verdere effecten op onze gezondheid. Zijn ze écht schadelijk, of hebben ze ook voordelen die vaak over het hoofd worden gezien? Luister naar deze korte podcast aflevering en ontdek of we antinutriënten moeten vermijden of juist omarmen als onderdeel van een gezond voedingspatroon.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Low-phytate wholegrain bread instead of high-phytate wholegrain bread in a total diet context did not improve iron status of healthy Swedish females: a 12-week, randomized, parallel-design intervention study
• Zinc Absorption Is Not Related to Dietary Phytate Intake in Infants and Young Children Based on Modeling Combined Data from Multiple Studies

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Moeite met gezonde plantaardige inkopen doen? In deze podcast neem ik je mee op een virtuele wandeling door de supermarkt. Als diëtist die gespecialiseerd is in plantaardige voeding, geef ik je onderweg praktische tips en adviezen om slimme en gezonde keuzes te maken. Of je nu nieuw bent in plantaardig eten of al ervaring hebt, met deze gids maak je je boodschappenlijstje efficiënter en gezonder. Zet de podcast op tijdens het winkelen en ontdek hoe eenvoudig het is om bewust en voedzaam plantaardig te eten.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Op 12 oktober 2024 vond de International Med & Nutrition Conference van PAN plaats in Driebergen. Deze bijzondere dag bracht honderden professionals en geïnteresseerden samen, allen met een passie voor gezondheid, duurzaamheid en de eiwittransitie. Als deelnemer aan deze conferentie mocht ik luisteren naar inspirerende sprekers en kon ik netwerken met mensen die zich inzetten voor een betere toekomst, zowel op het gebied van voeding als gezondheid. In deze podcastaflevering deel ik vier belangrijke inzichten die ik heb opgedaan tijdens deze dag. Of je nu werkzaam bent in de zorg, geïnteresseerd bent in duurzaamheid of gewoon nieuwsgierig bent naar de laatste ontwikkelingen in voeding; ik ben er van overtuigd dat deze inzichten jou zullen inspireren en je kennis verrijken. Luister daarom mee terwijl ik de hoogtepunten van deze dag met je doorneem en de meest waardevolle lessen deel die ik zelf heb geleerd.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Zorgprofessional? Word dan ook lid van PAN.
• Luister de podcast: Hormone Health On A Plant-Based Diet with Dr. Gemma Newman | Rich Roll Podcast
• Luister de Podcast: Menopause Masterclass (Part 1) | Endocrinologist And Professor Susan Davis | The Proof Podcast
• Luister de Podcast: Menopause: Understanding the Changes and Finding Relief (Part 2) | Dr Susan Davis | The Proof Podcast
• Aanmelden nascholing volwaardig plantaardig eten: Plant Based Bootcamp

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Er wordt vaak gezegd dat havermelk een negatieve invloed heeft op je bloedsuikerspiegel en ontstekingen zou bevorderen door de toegevoegde oliën. Maar klopt dit wel? In deze podcast duik ik dieper in de feiten en ontkracht ik enkele van de meest hardnekkige mythes over havermelk. Ontdek wat de wetenschap zegt over de invloed van havermelk op je gezondheid en waarom het niet eerlijk is om het met een blikje cola te vergelijken.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Luister de podcast: Diabetes en nierfalen de baas met diabetes ervaringsdeskundige Ronnie van der Linden
• Bekijk de video van Nutrition Made Simple: Are Seed Oils Inflammatory?! (The *Evidence* No One Shows)
• Luister de podcast: Misleidende gezondheidsadviezen herkennen: 5 rode vlaggen bij influencers
• Luister de podcast: Wat is de beste plantaardige melk?

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

In deze aflevering duiken we in het thema "investeren in jezelf" en waarom dit voor veel mensen zo moeilijk is. Onze natuurlijke neiging om vast te houden aan het vertrouwde zorgt vaak voor protest wanneer het gaat om persoonlijke groei. Maar hoe ga je hiermee om? Ik bespreek belangrijke punten, zoals zelfrespect en zelfliefde, het gevaar van uitstel en het loslaten van bepaalde verwachtingen. Deze aflevering is voor iedereen die worstelt met de stap naar zelfontwikkeling. Laat je inspireren en ontdek hoe je comfortabel kunt worden met investeren in jezelf.

Shownotes

• Ga naar lobkefaasen.nl, scroll een klein stukje naar beneden (onder nieuwste video's) en vraag gratis het eiwitrijke vegan weekmenu aan.
• Meld je aan voor Switch for Good en krijg 75 euro korting met de code SFG75.

Meer van Lobke Faasen

• Website
• Instagram
• LinkedIn
• TikTok
• Facebook

Dit is de gratis masterclass: De 4 principes van succesvol afvallen met een plantaardig dieet, gegeven op 23-09-2024 door diëtist Lobke Faasen in audioformaat.

Liever met beeld? Kijk deze dan terug op YouTube voor 30 september 2024

Meedoen met Switch for Good? Wees snel, want de eerste 20 deelnemers kunnen meedoen met 75 euro korting met de code SFG75.

Aanmelden kan hier

Meld je aan voor Switch for Good en krijg 75 euro korting met de code SFG75