¿Cuáles son los alimentos más saludables? En este vídeo, el director del área de nutrición de Fit Generation, Gonzalo Quesada (@datosconciencia) expone un ranking con los 10 mejores grupos de alimentos, junto a las raciones diarias recomendadas para cada uno de ellos. Todo ello basado en la evidencia científica.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43rfoNj

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:38 Verduras y hortalizas sin hojas

03:14 Especias

04:00 Frutos del bosque

04:45 Cereales integrales

06:01 Semillas

06:58 Frutas

07:54 Frutos secos

08:51 Crucíferas

09:28 Legumbres

10:18 Vegetales de hoja verde

11:27 Resumen y conclusiones