La ashwagandha es un suplemento popular al que se le asocian múltiples efectos y beneficios para la salud. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Tiene efectos secundarios la suplementación con Ashwagandha? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa te lo explica.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:54 Beneficios de la Ashwagandha

02:37 Cómo tomar Ashwagandha

03:13 Cómo seleccionar un buen suplemento de Ashwagandha

04:43 ¿La Ashwagandha es un buen suplemento para mejorar el descanso?

05:16 Riesgos de la Ashwagandha

07:04 Recomendación general