¿Qué ejercicios activan más masa muscular y cuánta variedad de ejercicios es necesaria para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica 7 ejercicios clave y muy eficientes que te ayudarán a tener todo tu cuerpo fuerte y musculado.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:59 Así se gana la masa muscular

01:45 Cómo elegir un buen ejercicio

04:02 Todos los grupos musculares

06:04 Grupos musculares simplificados

07:03 Press inclinado con mancuerna

07:21 Elevaciones laterales con mancuerna

07:37 Remo apoyado en máquina

08:10 Sentadilla hack

08:42 Peso muerto rumano con barra

09:07 Hip thrust

09:26 Elevaciones de talones en máquina

10:00 Conclusión