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MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想を取り組みやすい〈誘導瞑想〉（ガイド付き瞑想）として、たくさんの瞑想を配信しています😉

また、マインドフルネス瞑想のヒントや、聞くだけで教養が身に付く本の要約解説、マインドフルネスの視点から世界のニュースを紐解く〈マインドフルトーク〉、瞑想音楽、リラクゼーション音楽も配信しています。

刻々と変わる世の中で、ストレスが多い中、いつも心地よく、幸せに過ごせる人が増えるよう、願いを込めて配信しています。

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#マインドフルネス瞑想　#誘導瞑想　#メディテラス　#初心者　#マインドフルネス　#簡単

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【目次】

・ 「書く瞑想」要約解説

・STEP１：書く瞑想

・STEP２：書く片付け

・STEP３：書く習慣化

この本はこちらからご覧いただけます →https://a.r10.to/hMAnPR

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この音楽は、たっぷり３時間ある「眠れる瞑想音楽」です。聴いているだけで意識が変わる高周波のリラクゼーション音楽を制作しました。

瞑想や深い眠り、睡眠導入やリラックスしたい時におすすめです😊

MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想、ヨガ、心理学、脳科学などをもとに、マインドフルネス、瞑想を通して、モチベーションアップ、ストレス緩和、仕事能力の向上、精神安定、リラクゼーション、癒し、自律神経の改善、副交感神経の活性化、メンタルヘルスケア、深い眠り、最高の睡眠、最高の体調、休息法、潜在意識活性化、お金の引き寄せ、出会いの引き寄せ、金運上昇、出世運の上昇、運勢好転、などの効果をもった、簡単に実践できるガイド付き瞑想（誘導瞑想）を配信しています😉ぜひ、フォローをお願いします🙏

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