明けましておめでとうございます！

ポッドキャスト総合ランキング2位！自己啓発部門で第1位！✨のマインドフルネス瞑想ガイドのメディテラスへようこそ！

MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想を取り組みやすい〈誘導瞑想〉（ガイド付き瞑想）として、たくさんの瞑想を配信しています😉

また、マインドフルネス瞑想のヒントや、聞くだけで教養が身に付く本の要約解説、マインドフルネスの視点から世界のニュースを紐解く〈マインドフルトーク〉、瞑想音楽、リラクゼーション音楽も配信しています。

刻々と変わる世の中で、ストレスが多い中、いつも心地よく、幸せに過ごせる人が増えるよう、願いを込めて配信しています。

【配信頻度】（火）（木）（土）に配信予定です！

他にも配信しておりますので、ぜひ、フォローやチェックをお願いします🔔

ちなみに、YouTubeでも、同様の内容で動画付きのもの、また、映像付きでないとなかなか難しい時は、YouTubeのみで配信することもありますので、よろしければこちらもチェックしてください

→https://www.youtube.com/c/Mediterrace

#マインドフルネス瞑想　#誘導瞑想　#メディテラス

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ポッドキャストにはない動画も配信しているYouTubeはこちら→https://www.youtube.com/c/Mediterrace

【配信予定】（火）（木）（土）の18時に配信予定です！他の曜日にも配信しておりますので、ぜひ、フォローをお願いします🔔

このポッドキャストは、マインドフルネス瞑想を自然に実践できる【誘導瞑想】（ガイド付き瞑想）シリーズです。

【誘導瞑想】を行うことによって、初心者から上級者まで、聴き流して心を落ち着けたり、本格的に瞑想に集中して、新しい発見を得たりすることができます。

MEDITERRACE（メディテラス）では、海外で行われている最新のマインドフルネスや瞑想、ヨガ、心理学、脳科学などをもとに、マインドフルネス、瞑想を通して、モチベーションアップ、ストレス緩和、仕事能力の向上、精神安定、リラクゼーション、癒し、自律神経の改善、副交感神経の活性化、メンタルヘルスケア、深い眠り、最高の睡眠、最高の体調、休息法、潜在意識活性化、お金の引き寄せ、出会いの引き寄せ、金運上昇、出世運の上昇、運勢好転、などの効果をもった、簡単に実践できるガイド付き瞑想（誘導瞑想）を配信しています😉ぜひ、フォローをお願いします🙏

#アファメーション　#誘導瞑想　#引き寄せの法則

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このポッドキャストは、「会話力を上げる5つの方法」を解説しています😊雑談力、コミュニケーション力、人間関係力の向上にお役立てください。

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#会話力　#マインドフルネス　#メディテラス #mediterrace

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#アファメーション　#誘導瞑想　#挫折の時

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このポッドキャストは、【スピリチュアル解説シリーズ】です。

いま話題のスピリチュアルへの理解を深めることで、人生をより豊かに、楽しくしていきましょう！

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#マインドフルネス瞑想　#スピリチュアル　#風の時代

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このポッドキャストは、「同調圧力を跳ね除けて、自分を大切にする方法」を解説しています😊人間関係、信頼関係の向上にお役立てください。

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このポッドキャストは、「マインドフルトーク雑談（2021年12月13日）」です。

【目次】

・最近飲んでる健康ドリンクの話

・めったに会えない人に会った話

・落ち込んだ時の対処法

・今日のQ&A「長い時間瞑想できない時はどうすればいいの？」

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