Maintenant Vous Savez - Santé

A la naissance, la faim est émotionnelle. Avec le temps, en grandissant on apprend à réguler ses émotions et son humeur. Si cette régulation ne se fait pas, on peut continuer à utiliser la nourriture pour le faire. On dit alors qu’on a tendance à manger ses émotions. On mange pour apaiser ses angoisses, sa tristesse ou son ennui. 

La faim biologique a tendance à monter progressivement, ce qui implique que tu peux attendre avant de manger, tu savoures ce que tu manges et après manger tu te sens bien. Tandis que la faim émotionnelle a plutôt tendance à surgir de manière brutale, tu dois donc manger immédiatement pour te soulager, tu as tendance à manger vite sans savourer les aliments et tu as plutôt tendance à te tourner vers des aliments sucrés ou gras plutôt que vers des légumes par exemple. 

Comment faire pour distinguer la faim biologique de la faim émotionnelle ? On a tous tendance à manger nos émotions non ? Quelles astuces peut-on adopter au quotidien pour lutter contre cette tendance ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 11 janvier 2023

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Un sondage de Quitoque.fr, relayé par BFM TV en 2019, indiquait que 55 % des Français mangent plus, plus riche, et plus souvent en hiver. Que ce soit par réflexe, par envie ou parce que l’on pense que c’est nécessaire, on grignote plus souvent ou on mise sur des plats de type raclette, tartiflette, fondue, ou encore blanquette et pot-au-feu. 

Il est vrai que le froid nous fait brûler plus de calories, même si la différence est tout de même assez négligeable. Lorsque les températures sont plus froides, notre métabolisme travaille à maintenir notre corps à 37° environ, ce qui constitue une dépense énergétique plus importante. Cela permet au corps de réguler sa température ; c’est ce qu’on appelle la thermorégulation. Sauf qu’en réalité, nos vêtements chauds et le chauffage aident déjà beaucoup ! 

Cela veut-il dire qu’il n’y a pas besoin de compenser en mangeant plus ? Faut-il prendre en compte un aspect psychologique ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

À écouter aussi :

Qu’est-ce que le syndrome du sapin de Noël ?

Quels mélanges d'alcool faut-il éviter ?

À quel moment de la journée brûle-t-on le plus de calories ?

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Première diffusion : 27 décembre 2023

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C'est bien connu, une alimentation saine et variée permet d'être en bonne santé et de vivre plus longtemps. Même si vieillir est naturel et normal, le choix des aliments est primordial pour éviter les effets du vieillissement de nos cellules.

Ce n'est pas pour rien qu'on nous rabâche de ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé. On entend souvent que l’alimentation est la clé de notre santé et de notre longévité, mais certains aliments peuvent accélérer le vieillissement. Au-delà de l’apparence physique, ce que nous mangeons influence aussi la santé de nos cellules, la qualité de notre peau, et même notre longévité. Ainsi, le sucre, le sel et les acides gras sont à éviter, du moins en grande quantité.

Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Quels sont les 5 aliments qui retardent le vieillissement ?

Quels sont les aliments qui hydratent le mieux ?

Comment reconnaître les aliments ultra-transformés ?

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En automne et en hiver, nous ne sommes pas logés à la même enseigne contre le froid. Certains d’entre nous s'accommodent aux basses températures, quand d’autres y sont hypersensibles. Pieds et mains difficiles à réchauffer, changeant de couleur, engourdis, voire douloureux…

Les extrémités du corps peuvent également subir des engelures : des microlésions, rougeurs ou gonflements autour des ongles et sur la peau des doigts. Les gelures sont le stade extrême de l'engelure, avec destruction des tissus des extrémités. Lorsqu’il fait froid, la vasoconstriction (des petits muscles resserrent les vaisseaux sanguins) permet de se protéger des basses températures, en rendant prioritaire l’afflux sanguin vers les organes vitaux au détriment des extrémités.

A quoi sont dus ces troubles de la microcirculation ? Qu’en est-il du syndrome de Raynaud ? Que peut-on faire alors ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Date de première diffusion : 30 novembre 2022

À écouter aussi :

Pourquoi a-t-on mal au ventre quand on est stressé ?

Comment soulager les aphtes ?

Pourquoi fait-on du bruit quand on fait l’amour ?

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En matière d'orgasmes, les hommes et les femmes fonctionnent différemment. Si chez les femmes, il est plus difficile à atteindre, elles ont l'avantage de pouvoir en avoir plusieurs d'affilée. Ce qui semble plus rare pour les hommes.

Plus rare, oui, mais pas impossible. Il semblerait que certains en soient capables, même si le sujet est encore peu exploré par les sexologues et les scientifiques. Il existerait alors deux types de multi-orgasme, celui dit sporadique, et celui dit condensé. Si vous ne faites pas partie de l'une de ces deux catégories, il est tout de même possible d'avoir plusieurs orgasmes consécutifs avec quelques techniques et de la concentration.

Est-ce vraiment possible d'avoir plusieurs orgasmes à la suite quand on est un homme ? Quelle est la différence entre orgasme et éjaculation ? Quelles sont les astuces pour devenir multi-orgasmique ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez - Santé.

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Comment éviter les fractures du pénis ?

Sexe rapide : quels sont les 3 conseils pour un quick sex réussi ?

Sexe anal : quels sont les risques ?

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Pour beaucoup, les mois qui suivent le début de l'automne sont synonymes de blues et de déprime. Direction le fond de son lit avec un plaid et un chocolat chaud ! En cette période, le quotidien peut avoir un goût plus amer, et nous sommes nombreux à ressentir une baisse d’énergie.

Tandis que pour certains, c'est temporaire, d'autres laissent doucement s’installer la déprime hivernale. L’origine de ce trouble est encore inconnue, mais les scientifiques s’accordent sur le lien entre le manque de lumière et la dépression saisonnière. Deux hormones seraient responsables de ces symptômes : la mélatonine, l’hormone du sommeil, et la sérotonine, l’hormone du bonheur.

Pourquoi déprime-t-on à cette période ? Comment combattre la dépression saisonnière ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin.

Première diffusion : 12 janvier 2024.

À écouter aussi :

Faut-il vraiment manger plus en hiver ?

Quel est l’impact de l’automne sur notre productivité au travail ?

Qu’est-ce que le Bare Minimum Monday, qui empêcherait le burn-out ?

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Si certaines tumeurs sont cancéreuses, d'autres sont bénigne. Le mot tumeur vient du latin « tumor ». Ça veut dire gonflement. Une tumeur c’est lorsqu’un groupe de cellules se multiplie et forme une masse.

Mais il faut savoir que la majeure partie des tumeurs sont bénignes. Lorsque des cellules normales se multiplient et restent localisées, il n’y a pas d’inquiétude à avoir. Il peut s’agir par exemple de grains de beauté ou de verrues.

Mais quelle est la différence entre tumeurs bénignes et malignes ? Comment peut-on diagnostiquer une tumeur maligne ? Et comment soigner les tissus cancéreux ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 4 février 2022.

À écouter aussi :

Gratter un grain de beauté est-il vraiment dangereux ?

Qu’est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques ?

Quelles sont les 3 plantes sauvages utiles pour la peau ?

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En hiver, la peur du froid peut nous décourager de mettre le nez dehors. C’est dommage car il existe des solutions pour ne pas trop souffrir quand le mercure descend sous la barre de zéro ! 

On te l’a sûrement répété quand tu étais petite mais il n’y a pas de secret pour bien résister au froid, faut bien se couvrir. C’est le conseil numéro 1 pour résister à la morsure du froid, adopte la technique dite de l’oignon. Le principe est simple : il consiste à superposer les couches de vêtements pour empêcher le froid d’attaquer la peau. Pareil quand on dort d’ailleurs : mieux faut superposer les couvertures fines plutôt que d’opter pour une seule grosse couette.

Justement, que faut-il faire pour tenir jusqu’au printemps ? Est-ce que les boissons chaudes, comme le thé avant de sortir, aident aussi ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

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Qu’est-ce que le syndrome du sapin de Noël ?

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Date de première diffusion : 7 février 2023

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Le cortisol est une hormone naturellement sécrétée par le corps. Elle est libérée en grande quantité entre 7h et 8h du matin, puis décroît tout au long de la journée jusqu’à atteindre son niveau le plus bas au moment de l’endormissement, vers 23h.

Surnommée l’hormone du stress, elle a pour rôle principal d’activer le mouvement, de susciter la vigilance et de mobiliser notre réserve d’énergie.

Pourquoi faut-il réguler le cortisol ? Comment faire ? Quels sont les aliments à privilégier pour ne pas sécréter trop d'hormone du stress ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Le stress donne-t-il vraiment des cheveux blancs ?

Comment prendre la parole en public sans stresser ?

Quels sont les effets du stress sur notre santé ?

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On appelle ce syndrome, le “syndrome du sablier”, dont l’objectif est généralement d’obtenir un ventre plat. Le problème, c’est que ce syndrome n’est pas sans conséquences sur le long terme.

Le fait de rentrer son ventre en permanence vient compresser ou aspirer l’estomac. Les muscles du plancher pelvien, qui se situent en dessous des abdominaux, sont alors sursollicités. Ces muscles soutiennent les organes du petit bassin comme la vessie, le rectum, ou encore l’utérus chez la femme.

Ces muscles subissent alors une pression supplémentaire ? Mais rentrer son ventre nous aide à nous tenir droit non ? Y a-t-il des situations où rentrer son ventre est conseillé ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 16 décembre 2022

À écouter aussi :

Quel est le meilleur petit déjeuner pour la santé ?

Comment reconnaître une carence en fer ?

Quelle température est idéale dans une maison pour être en bonne santé ?

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