Maintenant Vous Savez - Santé

Chaque année, la qualité et la durée de notre sommeil se dégradent. Compter les moutons, écouter des musiques relaxantes, chacun a ses techniques. Mais certaines astuces fonctionnent mieux que d'autres pour s'endormir paisiblement.

Si on dort moins et moins bien que les années précédentes, c'est entre autres de la faute des écrans et du stress, qui prennent de plus en plus de place dans nos vies. Le principal quand on tente de rejoindre les bras de Morphée est d'être calme et de préparer notre corps à être inactif quelques heures avant le coucher. Pour cela, il existe trois astuces essentielles.

Quelles sont ces trois astuces ? Pourquoi les écrans perturbent tant notre sommeil ? Comment avoir une bonne routine du soir ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Est-il vraiment dangereux de s’endormir avec de la musique ?

Vaut-il mieux dormir avec ou sans oreiller ?

Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

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Vous avez sûrement déjà ressenti cette angoisse après un week-end bien reposant : on est dimanche soir et vous appréhendez le lundi et le retour au travail. Difficile donc de profiter pleinement du dernier jour du week-end car dans votre esprit, vous êtes déjà au bureau.

Vous n’êtes d’ailleurs pas seuls, d’après un sondage YouGovAmerica publié en 2021, le lundi est le pire jour de la semaine pour 58% des travailleurs. C’est dans cette optique que l’Américaine Marisa Jo s’est tournée vers TikTok pour promouvoir son concept : le “Bare Minimum Monday”. Littéralement “faire le strict minimum le lundi”, pour réduire le stress et reprendre le rythme en douceur. 

Comment fonctionne le Bare Minimum Monday ? Est-ce réalisable par tous ? Comment puis-je appliquer le Bare Minimum Monday sans risquer mon emploi ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Maële Diallo.

Première diffusion : 5 mai 2023.

À écouter aussi :

Qu’est-ce que la semaine de 4 jours ?

Qu’est-ce que le quiet quitting, cette nouvelle tendance dans les entreprises ?

Qu’est-ce que le détravail ?

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Obsession des pieds, des talons hauts, des collants ou encore du latex... Vous avez sûrement déjà entendu parler du fétichisme sexuel. On parle de fétichisme lorsque quelqu'un ressent une attirance sexuelle intense pour un objet inanimé ou une partie du corps, généralement considérée comme non sexuelle dans la culture dominante.

Les fétichistes peuvent ressentir de la satisfaction en touchant ou sentant l'objet ou la partie du corps en question. Difficile de trouver une étude chiffrée sur le phénomène. Le fétichisme reste une pratique taboue mais elle pourrait être plus courante qu'on ne le pense.

Est-ce courant ? Le fétichisme est-il un trouble ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 7 avril 2023.

À écouter aussi :

Comment jouir sans pénétration ?

Quels sont les bienfaits des sex toys sur la santé ?

Addiction au sexe : comment la dépister ?

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De plus en plus de personnes sont atteintes d'anxiété au quotidien et ne savent pas comment vivre avec. Selon un sondage de l’Ifop, ce trouble a bondi de 27% pendant le second confinement.

La boule au ventre, les muscles qui se tétanisent, l’incapacité de parler… vous avez peut-être déjà ressenti ces symptômes. L’anxiété est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité face à un danger indéfini. Une chose est sûre, on ne peut pas guérir de l'anxiété. Par contre, on peut apprendre à être moins impacté et tétanisé par celle-ci pour mieux vivre avec.

Mais tout le monde peut-il ressentir de l'anxiété ? Comment ça se manifeste ? Et comment soigner l'anxiété ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 3 février 2022.

À écouter aussi :

Qu’est-ce que le trouble anxieux généralisé ?

Pourquoi la santé mentale des étudiants se dégrade-t-elle ?

Qu’est-ce que la règle 3-30-300, qui améliorerait notre santé mentale ?

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Si la douche du matin nous donne un coup de fouet pour le reste de la journée, la douche du soir, elle, est surtout appréciée pour ses vertus relaxantes. Selon une étude menée par l’Institut Ifop en juin 2022 : 76% des Français prennent une douche tous les jours.

La douche est un moment particulièrement important pour être en bonne santé et se prémunir des infections. Si l’on en croit les professionnels de santé, les deux routines présentent des avantages différents.

Existe-t-il vraiment une heure idéale pour prendre sa douche ? La douche du soir permet-elle d’éliminer les saletés de la journée ? Est-ce que c'est la douche du soir qui présente le plus d'avantages ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : 12 juin 2023.

À écouter aussi :

Est-ce grave de se retenir d'uriner ?

Comment expliquer la kleptomanie, cette compulsion à voler ?

Quelles sont les différentes étapes du deuil ?

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Le mois de novembre est bientôt terminé, mais c'est toujours l'occasion de parler de santé masculine avec l’évènement Movember. Durant ce mois de sensibilisation, on voit certains hommes se laisser pousser la moustache pour sensibiliser l'opinion publique et soutenir la recherche sur les maladies masculines. 

Le cancer du testicule représente jusqu’à 2 800 nouveaux cas chaque année en France. Et contrairement au cancer de la prostate, il touche les jeunes. On distingue des pics de diagnostics autour de 20 ans et de 40 ans. Apprenez à le détecter dans ce podcast.

Comment savoir si j’ai un cancer du testicule ? Quels en sont les symptômes ? À quelle fréquence dois-je m’examiner ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

Première diffusion : 20 novembre 2024.

À écouter ensuite : 

Santé mentale : comment accompagner une proche atteinte d’un cancer du sein ?

Pourquoi la santé mentale des étudiants se dégrade-t-elle ?

Comment éviter les fractures du pénis ?

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Tu as peut-être pris l’habitude de t’endormir en écoutant de la musique ou une émission radio. Ça te détend, tu sens tes muscles se relâcher, et ton mental dérive tranquillement.

Pas étonnant puisque la musique fait baisser la pression artérielle et le rythme cardiaque ; elle réduit aussi l’anxiété et les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Mais elle a aussi d'autres effets plus négatifs sur ton organisme et la qualité de ton sommeil.

Quels sont les autres effets positifs de la musique ? Y a-t-il des effets négatifs ? Faut-il privilégier un genre musical plutôt qu'un autre ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : 13 mai 2024.

À écouter aussi :

Comment améliorer son sens de l’orientation ?

Quel est l’impact de l’alimentation sur la libido ?

A quelle fréquence faut-il laver ses serviettes de toilette ?

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Le même plaisir avec moins de calories ? C’est ce que promettent les produits allégés ou « light ». Pour mériter cette appellation, un produit doit contenir au moins 30 % de calories en moins par rapport à sa version classique.

Par exemple, un verre de Coca Light contient moins d'une calorie, contre plus de 100 pour un verre de Coca traditionnel. Sauf que sans sucres, cette boisson n'a pas le même goût. Alors pour que le produit reste quasiment identique gustativement, des additifs de synthèse peuvent être ajoutés, et il ne sont pas forcément bons pour la ligne et plus globalement pour la santé.

Comment garder le même goût avec des produits allégés ? Est-ce dangereux pour la santé ? Faut-il les éviter à tout prix ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Boire du jus de citron à jeun fait-il vraiment mincir ?

Peut-on vraiment récupérer des heures de sommeil perdues ?

Comment reconnaître les aliments ultra-transformés ?

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On nous l’a souvent répété, le petit-déjeuner serait LE repas le plus important de la journée. Pour beaucoup, un petit-déjeuner type est sucré : un bol de céréales, du lait ou une viennoiserie.

Mais ce rituel du petit déjeuner est plutôt récent. Avant la révolution industrielle, on mangeait le matin les restes de la veille, le petit déjeuner était donc souvent composé d'œufs pondus le matin et de viande.

Pourquoi sommes-nous passés à un petit déjeuner à base de céréales ? Pourquoi dit-on que c'est le repas le plus important ? Que faudrait-il manger le matin ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac.

Première diffusion : 12 septembre 2024.

À écouter aussi :

Quel est le meilleur petit déjeuner pour la santé ?

Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ?

Quelles sont les 3 astuces pour faire des économies à la rentrée ?

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Malgré les campagnes de prévention, l’alcool continue de faire des ravages. Particulièrement en France, où la consommation est très ancrée dans nos pratiques culturelles. En 2019, 3,5 milliards de bouteilles ont été consommées, ce qui fait de nous le deuxième consommateur mondial de vin, juste derrière les Etats-Unis.

En 2019, l’alcool aurait entraîné la mort de 41000 personnes dont 16 000 cas de cancer, selon les chiffres de Santé Publique France. Parfois, sans s’en rendre compte, certains flirtent avec la dépendance. On parle alors d’alcoolisme mondain. La consommation ne dépasse pas quelques verres par jour mais presque tous les jours. Dans ce cas, la régularité devient problématique. 

Comment savoir si on consomme trop d’alcool ? Comment faire pour résister ? Et que faire en cas de perte de contrôle ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy.

A écouter aussi :

Quels sont les 3 conseils pour allaiter son bébé ?

Quels sont les 3 bienfaits de l'amitié sur notre santé ?

Quand faut-il s’inquiéter de la chute de nos cheveux ?

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Date de première diffusion : 2 aout 2022

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