Heute sprechen wir über ein Thema, das jeder von uns kennt: Emotionen. Und vor allem: Wie kann Yoga uns helfen, einen heilsamen Umgang mit ihnen zu finden, gerade in emotional herausfordernden Zeiten?

Diese Frage stammt aus der Community und hat mich in Bezug auf das Thema Loslassen erreicht. Daher nehme ich euch nochmal mit in die Zeit meiner Wohnungsauflösung – ein Prozess, der viel mehr in mir ausgelöst hat als nur organisatorischen Stress. Plötzlich waren da Erinnerungen, Bindungen, Projektionen. Mit etwas Abstand kann ich erkennen, wie sehr mir Yoga geholfen hat, mit den Emotionen des Loslassens umzugehen.

In dieser Folge teile ich mit dir, was Emotionen aus Sicht des Yoga sind und natürlich bekommst du auch ganz praktische Schritte an die Hand, die dir im Umgang mit Emotionen helfen können. Einige davon werden dich vielleicht überraschen! Viel Freude beim Hören!

Wenn du tiefer in Yoga als Lebensweg eintauchen möchtest:

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Loslassen – ein Wort, das so leicht klingt und doch eine der größten Herausforderungen auf dem individuellen Lebensweg. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr intensive Zeit und persönliche Erfahrung: Ich habe meine Wohnung aufgelöst, fast all meine Besitztümer losgelassen und bin mit einem One-Way-Ticket nach Indien geflogen.

Was bleibt, wenn alles geht?

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen, was du vielleicht noch festhältst – und dich daran zu erinnern, dass in der Leere Raum für Neues entsteht. Viel Freude beim Hören.

✨ Erwähnte Begriffe & Inspirationen:

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Der Raum dazwischen – eine Meditation für Übergänge

In dieser kurzen, stillen Meditation begleite ich dich in den Raum zwischen zwei Atemzügen – den Moment, in dem weder Ein- noch Ausatmung geschieht. Dieser Raum ist ein Symbol für all die Übergänge im Leben – zwischen Altem und Neuem, zwischen Sicherheit und Ungewissheit, zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf.

In der tantrischen Schrift Vijnana Bhairava Tantra wird diese Praxis beschrieben als Zugang zur inneren Quelle des Bewusstseins.

Diese Meditation ist besonders hilfreich, wenn du dich gerade in einer Phase des Loslassens, Wandels oder Neubeginns befindest.

✨ Wenn dir diese Meditation gefällt, teile sie gerne mit jemandem, der gerade selbst in einer Veränderung steckt. Und wenn du tiefer in Yoga als Lebensweg eintauchen möchtest, findest du hier die passenden Angebote für dich:

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Manchmal sagen wir zu allem Ja – und spüren trotzdem ein Nein in uns.

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was es wirklich bedeutet, Ja zu sagen.

In der Yogaphilosophie gibt es dafür einige Anhaltspunkte, auf die ich in dieser Folge eingehen werde:

Ein Ja, das aus der Tiefe kommt, hat die Kraft, dich zu verändern.

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Viele Yogaangebote funktionieren nach dem Drop-in-Prinzip: Man bucht spontan eine Stunde, übt ein bisschen und geht wieder zurück in den Alltag. Doch ist das wirklich Yoga?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Drop-in-Klassen nur selten die Tiefe vermitteln, die Yoga eigentlich meint – und wie wichtig Commitment und Regelmäßigkeit sind, wenn du echte Transformation erfahren möchtest.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen auf diesem Weg und zeige dir, wie die klassischen Yogatexte – von Patañjalis Yoga Sūtra bis zur Haṭha Yoga Pradīpikā – Beständigkeit und Hingabe als Schlüssel betonen.

Wenn du noch mehr von Yoga profitieren möchtest, ist diese Folge für dich.

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In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gesprächspartnerin: Silvi. Sie ist Führungskraft in einem Autohaus, begeisterte Yogini – und sie teilt offen ihren Weg durch Herausforderungen, die das Leben für sie bereithielt. Du erfährst, wie Yoga und Achtsamkeit ihr geholfen haben, einen Hörsturz zu überwinden, wieder in Kontakt mit ihrem wahren Selbst zu kommen und warum sie heute das Leben feiert – gerade auch in stressigen Zeiten.

Hör unbedingt rein – dieses Gespräch inspiriert, mutig durchs Leben zu gehen und die eigene Praxis als Quelle der Kraft zu nutzen.

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Die heutige Folge widmet sich einem wichtigen Thema: Homosexualität aus Sicht des Yoga. Ich teile in dieser Folge Erlebnisse, die mich aufgewühlt haben, und die mir gezeigt haben, dass man über dieses Thema reden muss. Es geht um Healing Circle, die für mich eher traumatisierend waren, und um Gay Parties, auf denen ich das gefunden habe, wovon in der Yoga Bubble so viel gesprochen wird: Bewertungsfreiheit.

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Warum Harmonie nicht immer die höchste Form von Yoga ist? Im Yoga sprechen wir viel von Einheit, Frieden und Harmonie.

Satya (Wahrhaftigkeit) und Ahimsa (Gewaltlosigkeit) gehören zusammen.

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Yoga ist so bekannt und dennoch ranken sich so viele Missverständnisse darum. Zum Beispiel denken viele, sie wären nicht schlank, flexibel oder sportlich genug um Yoga zu machen. Auch die Hochglanz-Yoga-Studios wirken auf viele abschreckend und sie können sich nicht damit identifizieren.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Stille – und zu dir selbst.

Ich teile eine persönliche Erfahrung aus einem Retreat, bei dem die äußeren und inneren Geräusche zunächst alles andere als leise waren. Doch mit der Zeit – durch das Zulassen, das Sitzenbleiben, das Spüren – entstand eine neue Qualität von Stille. Und mit ihr: Klarheit. Tiefe. Verbindung zu meiner inneren Stimme.

Wir schauen gemeinsam auf die Yogaphilosophie:

Zum Abschluss bekommst du Impulse, wie du ganz einfach Stille in deinen Alltag integrieren kannst – selbst wenn du viel zu tun hast oder das Gedankenkarussell sich schnell dreht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Tiefe sehnst, dich manchmal in all den Stimmen verlierst – und dich daran erinnern willst, dass du die Antwort längst in dir trägst. Denn: Stille ist kein Rückzug – sie ist ein Heimkommen.

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