Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Lebensstil. Es geht u.a. um Achtsamkeit, Bewusstwerdung und Gesundheit. Gerade unter Yogalehrenden kommt oft das Gefühl auf, dass perfekte "yogische Leben" führen zu müssen, um Vorbild für andere zu sein. Darf man als Yogalehrer:in krank werden? Darf man Kaffee oder gar Alkohol trinken? Darf man einen Körper haben, der nicht maximal schlank und flexibel ist?

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Heute teile ich mit euch eine erschreckende und lustige Geschichte, die ich kürzlich in Indien erlebt habe. Höre von meiner schlimmsten Yogaklasse ever und warum sie mir Anlass gab über Fake-Gurus und Yoga für "Money making" nachzudenken. Viel Freude beim Hören!

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Ein Thema, das mich und die Menschen um mich herum, immer wieder bewegt ist Sicherheit. Die Welt zeigt uns immer wieder deutlich, wie unsicher das Leben sein kann und, dass wir vieles nicht kontrollieren können. Kann es uns dennoch gelingen, uns sicher zu fühlen? Bei meinen Indienreisen beobachte ich oft, dass die Menschen hier sehr viel weniger Ängste haben, obwohl hier vieles viel unsicherer als bei uns ist. Was können wir von Indien lernen? Wie hilft Yoga dabei, Ängste loszulassen und Vertrauen zu finden? Wie kannst du Sicherheit im Innen und Außen finden? All das hörst du in dieser Folge.

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Weißt du, was eine Palmblattlesung ist? Vor einigen tausend Jahren haben Rishis die Lebensgeschichten vieler Menschen auf Palmblätter geschrieben, um sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen. Bis heute wurden viele dieser Palmblätter bewahrt und vielleicht wartet in einer der Bibliotheken in Indien auch ein Palmblatt auf dich! Die Lesung deines Palmblatts kann ein wertvoller Richtungsweiser sein und es ist ganz bestimmt eine sehr magische UND eine sehr indische Erfahrung.

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Link zu Folge 47 (Bericht über Lesung in Indien): https://podcast-lealemang.podigee.io/episodes?page=5

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Nach meinem Rishikesh-Abenteuer bin ich inzwischen seit einigen Wochen in Goa. Hier bin ich mit einem tollen Apartment gesegnet, habe mein Büro auf dem Balkon und fühle mich ganz heimisch. Erfahre, was Goa mich an Rishikesh schätzen lässt und andersherum, wie ich einem Swamiji wieder begegnet bin, von meinem Ausflug in ein Regierungskrankenhaus, von Kühen am Strand und, ob ich hier Entschleunigung gefunden habe.

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Blogartikel Palmblattbibliothek: https://lealemang.de/palmblattbibliothek-erfahrungsbericht/

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Marie Om Nowak ist zu Gast im Podcast und berichtet von ihrem spannenden Leben in Indien. Marie ist in Deutschland an der Ostsee aufgewachsen, hat eine Zeitlang in Hamburg gelebt und wohnt jetzt seit 1,5 Jahren mit ihrem Mann Ashish in Indien. Marie ist Yogalehrerin und arbeitet im Management und als Moderatorin bei MyPalmleaf. Sie erzählt von den Unterschieden zwischen Deutschland und Indien und, wie Yoga in Indien gelebt wird. Außerdem teilt sie ihre Gedanken über die Wichtigkeit des Gebens und zur Frage, ob Yoga eine Religion ist. Erfahre, was ein Guru ist, wer Maries Gurus ist und noch viel mehr - viel Freude dabei!

Links zu Marie:

Instagram: https://www.instagram.com/marie.om.yoga/

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Rishikesh ist unter Yogapraktizierenden in aller Munde. Und so wie viele, habe auch ich meine erste Yogaausbildung dort absolviert. Nach 6 Jahren bin ich nun an diesen Ort zurückgekehrt und es war keine Liebe auf den zweiten Blick. Was den Reiz dieses Ortes früher ausgemacht hat, was sich inzwischen verändert hat und warum ich trotzdem verstehen kann, dass viele diesen Ort lieben, hörst du in dieser Folge. Erfahre von meinen Herausforderungen beim ortsunabhängigen Arbeiten aus Indien und, ob ich diese gemeistert habe. Ich berichte live aus der bunten, trubeligen Yogahauptstadt. Viel Freude beim Hören!

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Yoga Retreats: https://lealemang.de/workshops-retreats/

Yoga Teacher College (Kurzfortbildungen für Yogalehrende): https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college

Holistic Online-Studio: Make Yoga Your Lifestyle-Community

Becoming You: 3 Monats-Mentoring-Programm

Gratis Hatha-Yogaklasse: https://lea-lemang.mykajabi.com/pl/2148404307

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Was macht guten Online-Yoga-Unterricht aus? In dieser Folge beantworte ich die Mail einer Hörerin. Sie ist frischgebackene Yogalehrerin und möchte gerne online unterrichten. Dabei hat sie sich einige sinnvolle Fragen gestellt, auf die ich eingehe. Wie sollte das technische Setup (Kamera, Licht, Mikro) aussehen? Wie hält man online den Raum? Sollte die Lehrperson alle Positionen mit praktizieren oder darf man gucken und korrigieren? Viel Freude beim Hören!

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Externe Kamera zum Anschließen an Laptop: Elgato Facecam

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Heute ist Andrea zu Gast im Podcast. Sie ist seit Beginn Teilnehmerin in meinem holistischen Online-Studio, der Make Yoga Your Lifestyle-Community. Andrea berichtet, wie Yoga zu Beginn für sie eher körperliche Praxis war und eine Insel im herausfordernden Alltag. Mit der Zeit hat es immer mehr Raum in ihrem Leben eingenommen und sie hat erfahren, wie es ihr mehr Zufriedenheit und Gesundheit schenkt. Durch diesen Weg nach Innen hat sie heute eine stärkere und wohlwollendere Beziehung zu sich selbst.

Links zu Andrea:

https://www.instagram.com/moeckelandrea

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Melanie berichtet von ihrem Yogaweg und dem weiblichen Prinzip. Melanie ist Yogalehrerin, studiert Psychologie und ist Mutter eines einjährigen Sohnes. Sie hat körperliche und seelische Herausforderungen dank Yoga und dem weiblichen Prinzip überwunden. Wir sprechen u.a. über Indien, Vipassana, Disziplin, Yin & Yang, Shiva & Shakti. Wie Melanie ins Vertrauen gefunden hat und wie es ihr gelingt das weibliche Prinzip als beschäftigte Mama zu leben, hörst du in dieser Folge.

Links zu Melanie:

Homepage: https://www.shantishanti.ch/

Insta: https://www.instagram.com/shantishanti_weiblichesprinzip/

Podcast: https://open.spotify.com/show/7im3wWtIjvwS8fMkCD089b?si=c6a9c6a32fe742f8

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Gratisklasse am 22.09.24 live aus Indien: Pranayama und Chakra-Special

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