Make Yoga Your Lifestyle - Dein Podcast für mehr Yoga im Alltag

Nach meinem Rishikesh-Abenteuer bin ich inzwischen seit einigen Wochen in Goa. Hier bin ich mit einem tollen Apartment gesegnet, habe mein Büro auf dem Balkon und fühle mich ganz heimisch. Erfahre, was Goa mich an Rishikesh schätzen lässt und andersherum, wie ich einem Swamiji wieder begegnet bin, von meinem Ausflug in ein Regierungskrankenhaus, von Kühen am Strand und, ob ich hier Entschleunigung gefunden habe.

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Blogartikel Palmblattbibliothek: https://lealemang.de/palmblattbibliothek-erfahrungsbericht/

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Marie Om Nowak ist zu Gast im Podcast und berichtet von ihrem spannenden Leben in Indien. Marie ist in Deutschland an der Ostsee aufgewachsen, hat eine Zeitlang in Hamburg gelebt und wohnt jetzt seit 1,5 Jahren mit ihrem Mann Ashish in Indien. Marie ist Yogalehrerin und arbeitet im Management und als Moderatorin bei MyPalmleaf. Sie erzählt von den Unterschieden zwischen Deutschland und Indien und, wie Yoga in Indien gelebt wird. Außerdem teilt sie ihre Gedanken über die Wichtigkeit des Gebens und zur Frage, ob Yoga eine Religion ist. Erfahre, was ein Guru ist, wer Maries Gurus ist und noch viel mehr - viel Freude dabei!

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Instagram: https://www.instagram.com/marie.om.yoga/

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Rishikesh ist unter Yogapraktizierenden in aller Munde. Und so wie viele, habe auch ich meine erste Yogaausbildung dort absolviert. Nach 6 Jahren bin ich nun an diesen Ort zurückgekehrt und es war keine Liebe auf den zweiten Blick. Was den Reiz dieses Ortes früher ausgemacht hat, was sich inzwischen verändert hat und warum ich trotzdem verstehen kann, dass viele diesen Ort lieben, hörst du in dieser Folge. Erfahre von meinen Herausforderungen beim ortsunabhängigen Arbeiten aus Indien und, ob ich diese gemeistert habe. Ich berichte live aus der bunten, trubeligen Yogahauptstadt. Viel Freude beim Hören!

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Was macht guten Online-Yoga-Unterricht aus? In dieser Folge beantworte ich die Mail einer Hörerin. Sie ist frischgebackene Yogalehrerin und möchte gerne online unterrichten. Dabei hat sie sich einige sinnvolle Fragen gestellt, auf die ich eingehe. Wie sollte das technische Setup (Kamera, Licht, Mikro) aussehen? Wie hält man online den Raum? Sollte die Lehrperson alle Positionen mit praktizieren oder darf man gucken und korrigieren? Viel Freude beim Hören!

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Externe Kamera zum Anschließen an Laptop: Elgato Facecam

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Heute ist Andrea zu Gast im Podcast. Sie ist seit Beginn Teilnehmerin in meinem holistischen Online-Studio, der Make Yoga Your Lifestyle-Community. Andrea berichtet, wie Yoga zu Beginn für sie eher körperliche Praxis war und eine Insel im herausfordernden Alltag. Mit der Zeit hat es immer mehr Raum in ihrem Leben eingenommen und sie hat erfahren, wie es ihr mehr Zufriedenheit und Gesundheit schenkt. Durch diesen Weg nach Innen hat sie heute eine stärkere und wohlwollendere Beziehung zu sich selbst.

Links zu Andrea:

https://www.instagram.com/moeckelandrea

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Melanie berichtet von ihrem Yogaweg und dem weiblichen Prinzip. Melanie ist Yogalehrerin, studiert Psychologie und ist Mutter eines einjährigen Sohnes. Sie hat körperliche und seelische Herausforderungen dank Yoga und dem weiblichen Prinzip überwunden. Wir sprechen u.a. über Indien, Vipassana, Disziplin, Yin & Yang, Shiva & Shakti. Wie Melanie ins Vertrauen gefunden hat und wie es ihr gelingt das weibliche Prinzip als beschäftigte Mama zu leben, hörst du in dieser Folge.

Links zu Melanie:

Homepage: https://www.shantishanti.ch/

Insta: https://www.instagram.com/shantishanti_weiblichesprinzip/

Podcast: https://open.spotify.com/show/7im3wWtIjvwS8fMkCD089b?si=c6a9c6a32fe742f8

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Gratisklasse am 22.09.24 live aus Indien: Pranayama und Chakra-Special

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"Wie sähe dein perfekter Tag im Sinne des Yoga aus?" Diese Frage hat mich von euch erreicht und ich beantworte sie in dieser Folge. Dabei beziehe ich mich auf die Prinzipien des Ayurveda, der sattvischen Lebensweise und der Hormonyogatherapie. Außerdem fließt natürlich meine eigene Erfahrung ein, denn selbstverständlich gestalte ich mir meinen Tag so, wie es sich für mich richtig gut anfühlt. Die größte Herausforderung dabei ist, meine große Lust auf viel Yogapraxis mit den Verpflichtungen des Alltags unter einen Hut zu bekommen. Denn so wie du, wohne auch ich nicht als meditierender Yogi in einer Höhle, sondern muss mein Geld verdienen und möchte auch an der Gesellschaft teilhaben. Wie mir das gelingt, hörst du in dieser Folge!

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Ask me anything! 80 Folgen lang habe ich das Programm hier im Podcast vorgegeben und in dieser Folge seid ihr dran! Ihr habt mir eure Fragen geschickt und ich freue mich darauf, sie zu beantworten. Es wird sich um die Wirkung von Yoga auf den Körper drehen, ich erkläre, was Kundalini ist, wie ich mich als weiße Frau in Indien fühle, warum ich nur noch selten in Hamburg und viel mehr online unterrichte und noch mehr! Vielen Dank für eure Fragen und viel Freude beim Hören!

Im Podcast erwähnt::

Crashkurs Yoga-Geschichte am 07.09.24: https://lea-lemang.mykajabi.com/yogateacher-college

Buchtipps: https://lealemang.de/mehr-zum-thema/

Wissenschaftlerin Yogageschichte: Dr. Laura von Ostrowski

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Im Laufe des Lebens verlieren wir uns oft. Wir leben ein Leben, dass mehr den Erwartungen anderer entspricht oder dem, wie wir denken, Leben zu müssen. Im Yoga finden wir viele Antworten darauf, wer wir wirklich sind. Nämlich mehr als nur der Körper, die Gedanken und Emotionen. Yoga ganzheitlich zu leben ist für mich der Schlüssel zu meinem wahren Ich und somit der Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Und wir alle haben es verdient, ein solches Leben zu führen. Viel Freude beim Hören!

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Indien-Retreat (November 2024): https://lealemang.de/indien-retreat/

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Inklusion ist ein viel diskutiertes Thema in der Yogawelt. Der Nutzen von Yoga wird offenbar allgemein als so groß angesehen, dass wir es jedem Menschen zugänglich machen möchten. Gleichzeitig wird der Yogaszene vorgeworfen, sich zu weiß, zu schlank und zu sportlich zu präsentieren und dadurch Menschen auszuschließen, was im großen Kontrast zu dem steht, was Yoga bedeutet: Verbindung.

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Indien-Retreat (November 2024): https://lealemang.de/indien-retreat/

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Yoga Mentoring (1:1): https://lealemang.de/yoga-coaching/

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