In dieser Folge habe ich Jennifer zu Gast – eine Frau, die ihren ganz eigenen Weg aus chronischen Schmerzen gegangen ist. Sie teilt mit uns ihre berührende Geschichte von Migräne, Fibromyalgie und Endometriose hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und beruflicher Erfüllung.

Wir sprechen darüber,

wie Jennifer durch ihre Erfahrungen ihre Berufung gefunden hat,

warum Ayurveda für sie kein weiteres Tool, sondern ein echter Schlüssel zur Heilung ist,

und wie die Verbindung von Atemarbeit und Ayurveda-Yoga-Therapie ihr Leben – und das ihrer Klientinnen – transformiert hat.

Diese Folge ist eine Einladung, Heilung nicht nur als Ziel, sondern als Weg zu verstehen – und dich immer wieder liebevoll dir selbst zuzuwenden.

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Ich sehe so viele Menschen, die hart an sich arbeiten  – sie journalen, reflektieren, machen Coachings oder Therapie. Und trotzdem: Nichts verändert sich wirklich nachhaltig.
Kennst du das Gefühl auch?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht möglich ist, solange dein Nervensystem im Überlebensmodus ist – also in Fight, Flight oder Freeze. Ich erkläre dir, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, warum frühe Prägungen so stark wirken und wieso reine Mindset-Arbeit nicht greift, wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt.

Du erfährst:
✨ warum „The Work“ nicht verkörpert wird, wenn dein System dysreguliert ist.
✨ was genau im Nervensystem passiert – inkl. kurzer Einführung in die Polyvagaltheorie.
✨ wie sich chronische Dysregulation in deinem Alltag zeigen kann.
✨ warum Trauma nicht im Kopf, sondern im Körper verarbeitet werden muss.
✨ wie echte Heilung erst möglich wird, wenn du dich sicher fühlst.

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Hast du dich schon mal dabei erwischt, dass du dich zu sehr auf deine Dosha-Analyse versteifst? Vielleicht sagst du Dinge wie: „Ich bin halt Vata, deswegen kann ich nicht ruhig sitzen.“ oder „Mein Pitta ist zu hoch, deshalb bin ich so ungeduldig.“ Doch was, wenn genau dieses Denken dich von deinem eigentlichen Wohlbefinden abhält?

In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ Warum die starre Sicht auf Doshas oft mehr schadet als hilft
✨ Wie du lernst, dich in jedem Moment wirklich zu spüren
✨ Warum du kein fixes „Vata-Pitta-Kapha-Paket“ bist, sondern ein zyklisches Wesen
✨ Wie du Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst – ohne Scheuklappen

Lass uns gemeinsam tiefer eintauchen und den Ayurveda aus einer lebendigen, fließenden Perspektive betrachten.

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In meiner Instagram-Community wurde ich gefragt, warum überall betont wird, dass kalt duschen so gut für das Nervensystem sein soll – obwohl es laut Ayurveda das Vata-Dosha erhöht. Diese spannende Frage habe ich zum Anlass für eine kleine Recherche genommen.

In dieser Episode erfährst du:
❄️ Die Argumente der „Kaltduscher“ und warum sie aus neurologischer Sicht keinen Sinn machen
🌿 Die ayurvedische Sicht auf kaltes Duschen: Warum es sich vielleicht gut anfühlt, aber tatsächlich nicht ist

Wenn du wissen möchtest, was wirklich hinter dem Hype ums kalte Duschen steckt und welche Alternativen es gibt, dann hör unbedingt rein!

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Ich bin gerade in Mexiko bei einem Retreat meines Lehrers – eine Zeit, die für mich jedes Jahr wie ein Reset wirkt. Es ist der Moment, in dem ich bewusst aus dem Autopilot-Modus des Alltags aussteige. Genau das hat mich dazu inspiriert, heute mit dir über den Unterschied zwischen Routinen und Ritualen zu sprechen und warum Hingabe zu uns selbst dabei eine so entscheidende Rolle spielt.

Denn seien wir ehrlich: Die besten Gesundheitsroutinen bringen nichts, wenn wir sie nur mechanisch abspulen.

In dieser Episode erfährst du:

Ich lade dich ein, deine Routinen neu zu betrachten – nicht als Pflichtprogramm, sondern als Momente der Verbindung mit dir selbst. 

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Innere Anteile verstehen & integrieren – Interview mit Anke über IFS

Heute habe ich Anke zu Gast im Podcast – sie ist seit über 20 Jahren erfolgreich als Coach und Yogalehrerin tätig und bringt eine spannende Spezialisierung mit: die Arbeit mit dem Internal Family Systems (IFS) nach Dr. Richard C. Schwartz.

IFS hilft uns, unsere verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennenzulernen, zu verstehen, warum sie da sind, und einen neuen Umgang mit ihnen zu finden. Denn statt unsere Muster einfach abzulehnen und loswerden zu wollen, geht es darum, sie als wertvollen Teil von uns selbst zu integrieren.

Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:

Ich liebe diesen Ansatz, weil er – genau wie meine eigene Arbeit – darauf basiert, mit sich selbst in einen tieferen, wohlwollenden Kontakt zu kommen. Ich hoffe, dieses Interview inspiriert dich genauso sehr wie mich!

Viel Freude beim Zuhören! 

Links und Ressourcen zur Episode:

Yogareise Griechenland: 
https://www.neuewege.com/europa/griechenland/mit-hatha-yoga-in-die-welt-des-seins/
Yogareise Südtirol: 
https://www.neuewege.com/europa/italien/hatha-yoga-herzensweite-raum-fuer-inneren-frieden/
Coaching:
https://fu-om-coaching.de/
Yoga:
https://fu-om-yoga.de/
Podcast Menschenglück:
https://fu-om-coaching.de/podcast/?idU=3

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 Ayurvedisch leben – aber wie eigentlich wirklich? 

In meinem Einführungswebinar für die neuen Teilnehmerinnen der Migräne-Membership habe ich genau darüber gesprochen: Wie geht ayurvedisch leben wirklich? Gerade am Anfang kann die Fülle an Informationen überwältigend sein – und selbst wenn du schon länger dabei bist, verlierst du vielleicht manchmal den Fokus auf das Wesentliche.

Ayurveda bedeutet nicht einfach nur indisches Essen oder Ölziehen, sondern vor allem: Deine individuellen Bedürfnisse verstehen und dir genau das geben, was du in einem Leben voller Veränderung brauchst. Wie das konkret funktioniert, teile ich in dieser Folge mit dir – und weil es nicht nur für Menschen mit Migräne wichtig ist, bekommst du heute die Aufzeichnung des Webinars.

Bonus: Am Ende wartet eine kleine Embodiment-Übung auf dich, mit der du direkt starten kannst.

Hast du die Anmeldung zur Membership verpasst, möchtest aber noch dabei sein? Schreib mir einfach eine Nachricht – wir finden sicher eine Möglichkeit! 😊

Viel Freude beim Zuhören!

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Im Ayurveda gibt es viele verschiedene Untersuchungsmethoden. Für mich die wichtigste ist immer noch eine ausführliche Anamnese. Aber auch die Zungendiagnostik hat einen Stellenwert in der ayurvedischen Diagnostik. 

In meiner Telegram Community wurde ich gefragt, ob ich mal etwas zum Thema Zungenbeläge erzählen kann. Das hab ich zum Anlass genommen, dir heute mal einen Einblick in die Zungendiagnotik zu geben und dir vor allem auch zu zeigen, was hier bei uns im Western gern falsch verstanden wird. 

Wir schauen uns an: 

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Wie entstehen aus ayurvedischer Sicht eigentlich Schmerzen? Das bin ich in meiner Telegram Community gefragt worden und konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen, darüber direkt eine Folge zu machen, da das Nervensystem und der Ayurveda ja zwei meiner großen Herzensthemen sind. 

In dieser Folge schauen wir uns an, was Vata mit der Entstehung von Schmerz zu tun hat, was uns die Subdoshas von Vata über den Schmerz sagen und gehen nochmal genauer ein auf die Entstehung der Migräne. 

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Unser Körper ist eine Einheit. Ist ein Anteil gestört, nimmt das immer auf Einfluss auf andere Teile und Funktionen unseres Körpers. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, dass unsere Beckenbodenmuskulatur entspannt ist. 

Ich erkläre dir, was der Beckenboden überhaupt ist, was seine Aufgabe ist und wie es dazu kommt, dass heutzutage nahezu jeder Mensch mit einem verspannten Beckenboden lebt, ohne es wirklich zu merken. Außerdem schauen wir uns an, was es aus ayurvedischer Sicht für Auswirkungen hat, wenn wir einen dauerhaft angespannten Beckenboden haben und was dein Beckenboden mit deinem Nervensystem zu tun hat. 

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