Мам Мама Маам

Эмоциональное выгорание в материнстве может случиться у каждой женщины и от него никто не застрахован. Накрывает всех по-разному и как показал наш опыт, в разное время.

Какие стадии эмоционального выгорания существуют?

После какого «звоночка» мы понимали, что наша батарейка на нуле?

Что нам помогает «вытащить» себя из этого состояния?

Ответы на эти вопросы и наши истории вы услышите в 20 эпизоде нашего подкаста.

Партнёр этого выпуска некоммерческая организация Ассоциация «Е.В.А», созданная для улучшения качества жизни людей с ВИЧ и другими социально значимыми заболеваниями. 10 лет они помогают и поддерживают ВИЧ-инфицированных мам, женщин с ВИЧ и членов их семей.

15 000 ВИЧ-положительных женщин рожают в России ежегодно. Врачи в России рекомендуют им переходить на искусственное кормление: есть риск передачи инфекции новорожденному через молоко. Однако затраты на заменители грудного молока существенны для любой семьи, а для матери-одиночки – тем более.

Ассоциация «Е.В.А.» с помощью пожертвований закупает смеси в нужном объеме.

Вы можете помочь ВИЧ-положительным мамам вместе с нами: поучаствуйте в  сборе пожертвований на адаптированные детские смеси https://evanetwork.ru/l/moloko/

Если вам понравился этот эпизод, пожалуйста поставьте оценку или оставьте отзыв!

Подписывайтесь на наш   инстаграм  @mammamamaaam и пишите письма на нашу почту [email protected]

Мы желаем вам хорошего дня!

По статистике ВОЗ, каждая пятая женщина сталкивается с ментальными трудностями после родов. К сожалению, в России недостаточно информации и квалифицированной помощи женщинам столкнувшимся с такой проблемой.

Наши слушательницы и подруги давно просили нас записать выпуск на эту тему, но мы долго не решались...а как только мы решились, то поняли, что нам нужен эксперт в данном вопросе. Поэтому, в новом эпизоде мы поговорили с Ксенией Красильниковой одной из создательниц проекта «Бережно к себе». Однажды, она сама столкнулась с этим трудным опытом, после чего написала книгу «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию».

И со своими подругами Дарьей Уткиной и Марией Карнович-Валуа они решили больше и громче говорить о проблеме ментальных расстройств❗️📣

Они создали платформу для помощи женщинам с послеродовыми расстройствами.

На сайте много полезной информации не только для женщин, которые испытывают трудности после родов, но и для их близких. Кроме сайта, у девушек есть прекрасный  подкаст🎙, в котором они с легкостью и юмором обсуждают сложные темы, а также Инстаграм @postpartum.ru в котором есть много полезной информации и поддержки.

Это один из самых важных выпусков для нас, в нем вы узнаете:

-Как помочь близкому человеку, если он столкнулся с послеродовыми расстройствами настроения?

-Можно ли заранее предотвратить развитие послеродовой депрессии?

-Как отличить ментальные проблемы со здоровьем, от эмоционального выгорания и просто усталости?

-Какие основания для обращения за помощью к специалисту?

-Какой самый главный симптом депрессии НЕЛЬЗЯ игнорировать?

-Где искать информацию, помощь и поддержку?

Вы можете помочь проекту "Бережно к себе" по ссылке

Берегите себя❤️

Продолжаем говорить про «гаджеты», которые и вовсе не всегда гаджеты, а иногда просто ведро для подгузников. 

Были ли у нас пароваркоблендеры и оказались ли они нам нужны? Что мы подарили друг другу бесполезного на рождение детей? И почему ведру для подгузников мы бы не поставили пять звёзд?

Ответы на эти вопросы вы услышите в 18 эпизоде нашего подкаста.

А ещё важная новость, что мы пропадём на пару недель, но обязательно вернёмся! С новыми эпизодами, новыми темами и прекрасными экспертами! Оставайтесь с нами❤️

Мы желаем вам хорошего дня и дарить всегда полезные подарки!

Материнство в наше время в бытовом плане гораздо легче, чем было у наших мам. Помимо стиральных и посудомоечных машин, мультиварок, роботов-пылесосов существует множество «гаджетов» которые могут облегчить быт, освободить руки и снизить нашу тревожность. Каждая из нас хочет для своего ребёнка самое лучшее (а иногда и самое дорогое🤪). Маркетологи и производители стараются изо всех сил и зайдя  в любой детский магазин глаза разбегаются от обилия различных приспособлений🙈

К сожалению сейчас ни один гаджет уже не может облегчить нашу жизнь с тодлерами🤪 Но мы можем сделать выводы, и поделиться с вами своим опытом о том, что нам облегчило жизнь, а что оказалось абсолютно бесполезным приобретением.

Что мы от души рекомендуем приобрести для малыша, а без чего можно обойтись?

Об этом мы расскажем в нашем сегодняшнем выпуске и даже в следующем😂 Да-да, мы не уместились в один эпизод, поэтому начнём в этом эпизоде, а закончим в следующем😊

Пишите нам письма, рассказывайте о своих любимых гаджетах и предлагайте темы для следующих эпизодов на нашу почту [email protected]

Мы желаем вам хорошего дня и полезных покупок!

Это мог бы быть полезный эпизод подкаста на тему «Как занять 100 развивающими занятиями ребёнка в период самоизоляции?» или «Рецепты самых красивых подделок из макарон и хлебных крошек», но нет. Мы хотим быть честными и искренними с вами и говорить о том, что нас сейчас волнует. А волнует нас сейчас наверное как и большинство людей на планете –вопрос пандемии и изоляции дома.

Как каждая из нас проводит свой карантин? С какими сложностями мы сталкиваемся? Почему нас сейчас радует, что детей у нас пока не много и они не школьники? Как шутят мамы на тему карантина в интернете? И чем закончился этот эпизод?

Ответы на эти вопросы и много других наших переживаний вы услышите в новом эпизоде нашего подкаста.

Мы очень понимаем сейчас каждую маму, которая находится в изоляции с семьей🤪 и мысленно обнимаем всех-всех. Давайте ещё чуть-чуть потерпим, это правда важно❤️

Пишите нам письма, подбадривания и советы как не сойти с ума на нашу почту [email protected]

Мы желаем вам сил, хорошего дня, мойте руки и берегите себя!

Первый прикорм- понятие знакомое каждой маме. Именно с него медленно начинается большой путь малыша в кулинарный мир (в этот момент радуется каждая бабушка👩🏼‍🍳). Одни мамы с нетерпением ждут этого момента,  другие читают всех педиатров в инстаграме и вникают в сложные схемы, а некоторые просто начинают предлагать еду ребёнку из своей тарелки.

Скажем честно- мы про прикорм наших детей не помним ровным счетом ничего🙈. Такое ощущение, что они сразу у нас ели ложками полноценные порции. В 15 эпизоде нашего подкаста мы просто делились нашим опытом на сколько позволила наша память.

В каком возрасте мы начали прикорм наших детей? С чего начинали прикорм наши родители (почему они все о нем  помнят, а мы нет🤪)? В каком возрасте мы стали вводить кусочки и дали ложку нашим детям? И что из «запрещенки» уже пробовали наши дети?🙈

Ответы на эти и другие вопросы о прикорме вы услышите в новом эпизоде нашего подкаста!

Если тема прикорма вам сейчас актуальна-пишите нам вопросы на почту [email protected]! Мы с удовольствием ответим или даже запишем продолжение эпизода🙈.

Мы желаем всем хорошего дня!

Берегите себя и мойте руки❤️

Некоторые пары до последнего надеятся, что после появления первого ребёнка жизнь совсем не изменится😬. Нам кажется, что не стоит поддаваться заблуждениям и смотреть на это уж совсем через розовые очки, а лучше заранее быть готовым к новым переменам в своей привычной жизни, и обсудить некоторые вопросы с мужем на берегу.

Недавно нам написала наша слушательница Ирина, которая вместе с мужем планирует беременность в ближайший год. Она поделилась своими страхами и спросила, что изменилось в отношениях с мужьями после появления ребёнка у нас?

Романтика в жизни молодых родителей-есть ли ей место в новых реалиях? Почему Карина была приятно удивлена ответами своего мужа, который согласился ответить на ее вопросы для этого эпизода? Становится ли брак крепче, а отношения доверительнее? И почему вы точно не разведетесь с мужем в первые года жизни ребёнка, если сами того не захотите?

Об этом то мы и разговариваем в 14 эпизоде нашего подкаста!

Пишите письма, предлагайте темы для обсуждения на нашу почту [email protected]

Мы желаем вам хорошего дня и берегите себя!❤

Беременным и планирующим разрешено к прослушиванию. В наших родах не было ничего, что может напугать будущую маму😉

Нам очень повезло-роды обеих были быстрые, не травматичные и удачные.

Но рассказать об этом было все равно не легко, потому что это очень откровенный и интимный процесс. Мы опустили все физиологические подробности и постарались поделиться и зарядить вас нашим положительным опытом (будущих мам и настоящих, а особенно тех, кто в первых родах получил негативный опыт).

Как начинались наши роды?Зачем Карина заставляла беременную Тоню вставать 100 раз на носочки и собирать разбросанные спички по дому😅Может ли игристое вино приблизить роды?

Ответы на эти вопросы, и истории наших родов вы услышите в 13 эпизоде нашего подкаста.

Пишите нас письма, задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения:

Почта [email protected]

Инстаграм @mam_mama_maaam

Мы желаем вам хорошего дня и легких родов!

Есть темы, для которых нужна определенная смелость. Тема родов стала для нас одной из таких. Нам обеим очень повезло, наши роды не были травматическими и обошлись без ужасов и психологических травм. Но каждые роды уникальны, не бывает двух одинаковых историй родов. Мы долго собирались и записали большой эпизод про роды, настолько большой, что нам пришлось разделить его на две части.

Боялись ли мы родов? Как подготовить себя к родам? Как выбрать и не прогадать врача? Роды по контракту или ОМС? Партнёрские роды, да или нет?

Ответы на эти вопросы вы услышите в 12 эпизоде нашего подкаста!

А самое интересное– истории наших родов вы услышите в следующем 13 эпизоде. Как там говорят в телевизоре? Не переключайтесь😊

Пожалуйста, ставьте оценки нашему подкасту и пишите отзывы и комментарии, нам будет очень приятно😍

Пишите письма,задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения:

Почта [email protected]

Инстаграм @mam_mama_maaam

Всем хорошего дня и спасибо, что вы с нами!

У каждой из нас процесс возникновения желания быть мамой происходит по разному. Кто-то мечтает об этом с детства, у других желание появляется после того, как встретили того самого мужчину, некоторые подходят к этому прагматично и ждут определённого периода, а кто-то решает что уже пора, насмотревшись на многочисленных подруг с детьми.

Многим это решение даётся не просто, потому что это действительно важный и ответственный период, который разделяет твою жизнь на до и после. Недавно нам написала наша слушательница Настя, у которой пока ещё нет детей (что очень удивило нас, хотя мы сами начали интересоваться этой темой задолго до планирования).

Настю интересовало то, как мы решились на детей? Кто был инициатором в наших семьях? Давили ли на нас наши родители в своём желании скорее понянчить внуков? Откладывали ли мы деньги на рождение ребёнка?

Настя, спасибо, что окунула нас в тёплые воспоминания этого периода ❤

И мы решили продолжить эту тему и поговорить о планировании и беременности.

С чего мы начали планирование беременности? При каких обстоятельствах узнали о том, что у нас будет малыш? Как сообщили мужьям эту радостную новость? Что помогало нам справиться с тревожными мыслями? Стоит ли вести беременность по контракту?

И ответ на самый главный вопрос...когда пойдём за вторым.

Все это и многое другое вы услышите в новом эпизоде нашего подкаста!

Пишите письма/давайте советы/задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения на нашу почту [email protected]

Мы желаем вам приятного прослушивания и будем рады обратной связи❤