Manger en paix

Mangez-vous pour votre poids ou pour vos besoins ?  

Dans cet épisode, je vous invite à vous poser plusieurs questions, je vous explique ma vision de ce qu'est manger pour son poids et manger pour ses besoins.

En 3 étapes je vous propose de voyager vers le manger pour vous besoin, ave bienveillance et curiosité pour continuer d'avancer vers votre épanouissement alimentaire et corporel. 

Bonne écoute 🌸

Je suis Charlène Béraud 

👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 

: 

Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : 

https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/

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Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! 

Et en plus, vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être 

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Mon programme en ligne MANGER EN PAIX : 

3 mois pour enclencher une perte de poids durable en retrouvant une relation saine et sereine avec la nourriture. 

Un programme composé de 7 modules et d’un workbook

https://charleneberaud.com/produit/manger-en-paix/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ca y est c'est la rentrée! 

Et comme la rentrée est souvent signe de "reprise en main" etc...

J'avais envie de vous faire un épisode sur ce thème et surtout de vous rappeler certains points importants pour démarrer Septembre du bon pas ! :) 

Je suis Charlène Béraud 

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Dans cet épisode je vous livre mon complexe à moi, vous verrez que moi aussi je suis humaine, que nous avons tous nos complexes le droit d'être mal, que nous faisons tous des erreurs et qu'elles nous permettent d'avancer de tester ensuite d'autre chose pour avancer vers notre bien -être. 

Je serais ravie d'échanger avec vous à ce sujet, alors n'hésitez pas à m'envoyer un message sur instagram (@charleneberaud;diet), je serais ravie de vous lire. 

Merci d'avance pour votre écoute et votre bienveillance. Prenez soin de vous!!! 

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1 conseil, 1 persperctive pour vous aider dans la gestion harmonieuse de votre alimentation pendant vos vacances. 

J'ai hâte d'avoir vos retours, ce podcast n'est bien sûr que la première étape. 

Prendre conscience, s'observer, prendre du recul, de plus en plus, commencer à se foutre la paix, continuer d'expérimenter, choisir d'avancer pas à pas en prenant en compte son bien-être personnel, prendre encore plus de recul, continuer d'observer, d'expérimenter, retrouver une meilleure relationnel alimentation et commencer à vous sentir mieux dans votre tête et votre corps ... 💞

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Dans cet épisode je vous parle des pires conseils pour perdre du poids. ⚠️

Souvent nous nos proches, collègues, influenceurs nous donnent des conseils pour maigrir… 

🧐Mais ses conseils sont-ils bons à suivre ??? 

Pour beaucoup pas du tout, c’est même l’inverse ❗️

👉C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un épisode pour clarifier tout cela. 

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Dans cet épisode je reprends avec vous les 3 conseils principaux que vous pouvez utiliser lors de vos invitations pour vous aider à réguler plus facilement votre poids.  

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Contrôlez vous votre alimentation +++++ ? 

L’hypercontrole alimentaire est très fréquent et amène rarement à une perte de poids durable.

Causant de la frustration par la privation il amène des pulsions dans la plupart des cas et donc une reprise de poids. 

Dans l’épisode 23 d’aujourd’hui je vous propose de : 

👉Remarquer comment l’hypercontrôle alimentaire peut s’immiscer dans votre quotidien. 

👉Puis je vous donne LE conseil pour commencer à prendre du recul et commencer à vous en libérer! 

Prendre soin de votre esprit est important pour prendre soin de votre alimentation, de votre corps. Vous êtes un tout 💞

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LES PERTURBATIONS EDUCATIONNELLES 

Suite à l’épisode de la semaine dernière où je vous parlerais de mon évolution alimentaire. J’ai évoqué l’influence que peut avoir notre éducation sur notre alimentation. 

Cet épisode vous sera utile pour : 

Prendre conscience

Du recul 

Et ramener de la conscience dans votre alimentation 

Pour manger en paix et ainsi mieux gérer votre poids. 

J’espère que cet épisode va vous plaire !

N’hésitez pas à le partager, à vos familles et amis! 

C’est un épisode prise de conscience, qui peut vraiment être utile à tous, peu importe notre âge! 

Pour découvrir mes offres : consultation et programme en ligne. 

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