Manger en paix

Dans ce podcast je vous raconte/ vous dévoile mon évolution alimentaire. 

Je vous explique mon parcours, qu’est ce qui a fait qu’à certains moments de ma vie ma relation à la nourriture n’a pas été sereine. 

Bien sûr plusieurs facteurs ont joué et pour ma part (ceci est totalement personnel!) 

Les facteurs que vous allez surement remarquer sont : 

• Mon éducation alimentaire 

J’ai décidé de vous partage mon parcours pour que vous compreniez que ce n’est pas parce que je suis diététicienne que je suis « parfaite » et surtout que j’ai toujours eu une alimentation irréprochable, car ce n’est pas le cas. 

Je vous dévoile mon histoire alimentaire également pour inspirer certaines et donner de l’espoir à d’autre 💞 

Voilà vous n’avez plus qu’à écoutez cet épisode de podcast inédit, car je n’en ai jamais parlé ailleurs 😅 

Je rappelle que ce ceci est un rapide résumé de mon histoire alimentaire, vous n’avez ici pas tout les détails de ma vie, les événements positifs et négatifs qui ont bien sûr influencé ma relation alimentaire. 

Nous avons tous des hauts et des bas! Et moi aussi, car je suis humaine comme vous :) 

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Aujourd'hui c'est un épisode motivation pour vous encourager à reprendre ou continuer une activité physique ! 

Nous sommes de plus en plus sédentaires et pourtant il est tellement utile à l'être humain de bouger. 

Dans cet épisode je vous site les nombreux bénéfices d'une activité physique régulière (la marche pas forcément le sport) pour vous aider dans votre objectif poids, stabilisation, votre esprit! 

J'espère que ce coup de boost vous fera bien ! 

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Dans cet épisode nous parlons de cet outil de mesure très utilisé quand on veut perdre du poids. 

Je vous donne mon avis et les extrêmes à éviter et surtout mes recommandations pour mesure votre évolution sereinement. 

Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 

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3 mois pour enclencher une perte de poids durable en retrouvant une relation saine et sereine avec la nourriture. 

Un programme composé de 7 modules et d’un workbook

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 J’entends très souvent « j’ai pris du poids et je ne comprends pas pourquoi car je n’ai pas changé mon alimentation… »

L’alimentation n’est pas la seule chose qui peut faire varier votre poids! 

Dans cet épisode je vous parle des autres facteurs pouvant influencer sur votre poids. Afin que vous ayez une « vision complète » de vous même, de votre corps…

Et d’ailleurs …

TOUS les facteurs pouvant influencer sur votre poids sont dans mon programme MANGER en paix. 

Composé de 7 modules pour vous accompagner dans une perte de poids durable.

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 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je souhaite clarifier et surtout normaliser des situations, comportements que mes patients rencontre souvent et moi même également! 

Nous sommes tous humains, et en partie à cause de la société, de cette « diet culture » nous pensons parfois ne pas être « normal », alors que si … :) 

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Quand on a fait pas mal de régimes, la faim c’est devenu un gros mot, un cauchemar, ça peut être angoissant, faire peur. 

Ça peut être une sensation que l’on ne veut surtout pas ressentir et écouter.  

Et pourtant elle est si précieuse.  

Dans cet épisode, mon but est vous amener à faire de votre corps et votre tête un duo gagnant. 

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Manger est vital et cette recherche, ce besoin de plaisir autour de la nourriture est essentiel à notre équilibre personnel.   

Le but de cet épisode est de vous faire comprendre l’intérêt de savourer ce que vous mangez.  

Et déjà pour avoir la possibilité de savourer ce que vous mangez et bien il va falloir manger des plats qui vous donnent envie...!   

À la fin de cet épisode, vous aurez des pistes claires pour vous aidez à manger naturellement moins en quantité et limiter les grignotages 😃

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Dans cet épisode je vous parle du stress, du lien poids/stress/émotions. 

Comment/ pourquoi les stress peut induire des pulsions alimentaires. 

Je vous donne plusieurs tips pour vous aider à mieux vivre ce moment !

Et je termine pour 3 grandes pistes de travail : simple et efficace pour vous aider dans cette situation! 

Hâte d'avoir vos retours 😃

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Pourquoi les régimes échouent-ils dans 95% des cas ?

Le titre vous fait peur ? Et c'est pourtant la stricte vérité. 

Dans cet épisode je vous dis TOUS ! 

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme!

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Dans cet épisode je vous parle du petit déjeuner et toutes les idées reçues qu’il en découle : 

- Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ???? 

- Faut-il vraiment se forcer à prendre un petit déjeuner même si on n'a pas faim ????

+  La fameuse question : 

- Que dois-je manger le matin ???? 

Alors si vous souhaitez que le petit dej' n’ait plus aucun secret pour vous je vous invite à écouter l’épisode jusqu’au bout :) 

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