In deze meditatie gebruiken we de basistechnieken van mindfulness en meditatie: focus op de ademhaling en verbinden met het lichaam (bodyscan). Deze twee technieken zijn steeds als rotsen in de branding wanneer het aankomt op ontspanning en rust vinden. Daarnaast deel ik ook een nieuw perspectief op hoe je kan omgaan met moeheid en hoe je dit kan gebruiken om een liefdevollere relatie met jezelf te hebben. Dus zet je maar lekker achterover, sluit je ogen, en laat me je meenemen naar die plek van rust in jezelf. x Manon-Celine

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

In deze eerste podcast van 2021 (en de eerste van de start van wekelijkse podcasts!) deel ik heel graag mijn kennis en ervaring rond een nieuw hoofdstuk op het pad van zelfbewustzijn, namelijk: de kracht van belichaming. In de podcast deel ik hoe dit voor mij een nieuw level is van spirituele groei waarbij de verborgen wijsheid van het lichaam centraal komt te staan, en deel ik ook wat mijn struggles waren om dieper in het lichaam te zakken. Ik praat over mijn persoonlijke reis van het afgelopen jaar waarbij ik op een gegeven moment volledig afgescheiden was van mijn lichaam en wat mij geholpen heeft om terug te komen tot een diepe appreciatie en dankbaarheid voor het Leven.

Als deze podcast je geraakt of geïnspireerd heeft, laat het me zeker weten via

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website www.manomeditatie.be

🌻😊x Manon-Celine

In deze opname breng ik je uit het hoofd en in je lichaam via een korte oefening om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Wanneer we 'vast zitten' in de mind en in gedachten, zijn er namelijk twee opties die je kan gebruiken om tot rust te komen: ofwel gebruik je meditatietechnieken om de gedachten te overstijgen, ofwel gebruik je lichaamsbewustzijn om dieper in het lichaam te zakken. In deze opname begeleid ik je heel graag door een oefening die de tweede optie exploreert. Veel plezier! x Manon-Celine

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

In deze laatste ochtendmeditatie ga ik je maar 1 ding vragen: om lekker niets te doen. Om je gedragen te laten worden door mijn stem, door mijn begeleiding. Om gewoon alle zorgen, alle spanning, alle overtuigingen, alle impulsen van je af te laten glijden. Om volledig thuis te komen in dit 'niets doen' en in het Zijn. Om thuis te komen in de simpele aanwezigheid bij jezelf. Enjoy!

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

In deze ochtendmeditatie begeleid ik je door een oefening om je lichaam en je energieveld af te stemmen op jouw intentie voor deze dag. We verspreiden deze intentie doorheen heel ons wezen en we gaan visualiseren hoe deze intentie eruit zou zien - hoe zou jouw dag eruit zien wanneer jouw intentie al realiteit is? Een heerlijke oefening om de realiteit in jezelf te cultiveren die je buiten jezelf wil beleven. Enjoy!

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

In deze ochtendmeditatie breng ik je heel graag naar een plek in jezelf waar je je veilig kan voelen om volledig te ontspannen. Deze plek kan niet altijd makkelijk zijn om naartoe te gaan, omdat echte veiligheid en echte ontspanning voor heel veel onder ons iets onbekend is. Om naar deze plek te gaan is het belangrijk om met compassie en geduld naar jezelf te kijken - enkel zij geven jou de sleutel tot een gevoel van echte veiligheid bij jezelf (en daardoor ook bij anderen). Enjoy!

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

In deze meditatie neem ik je mee voorbij de gedachten en emoties die je soms kan hebben wanneer je net opstaat. Zo kom je terecht bij die bron van rust, die bron van zijnsenergie in jezelf. Enjoy! x Manon

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

Word samen met mij rustig wakker door te verbinden met het lichaam en elk lichaamsdeeltje liefdevol aandacht te geven. Deze meditatie zet je uit het hoofd en geeft je een heerlijk gevoel om de dag te starten. Enjoy! Manon

Start je dag met een heerlijk liefdevolle, ontspannen en vreugdevolle gloed om je heen. Enjoy! x Manon

Luister je graag mijn meditaties? Deel ze met vrienden, collega's of familie en laat het me weten via social media! 🌻😊

Instagram: www.instagram.com/manomeditatie/

Facebook: www.facebook.com/manomeditatie

Of neem een kijkje op mijn website https://manomeditatie.be

Tijdens deze kortere meditatie (ja, eindelijk!! haha) gaan we heel intentioneel verbinden met het hoofd, met het hart, met de onderbuik en met onze benen of voeten. We planten de zaadjes die we graag uitnodigen in ons Zijn, en we laten los wat ons niet meer dient. Ideaal om de dag te starten of de dag te eindigen! x Manon

P.S.: Wil je graag dieper tot rust komen tijdens het thuiswerken, meditaties inzetten tijdens de blok, of meditaties inzetten in de klas? Neem dan eens een kijkje hier: https://manomeditatie.be/collections/online-pakketten-meditatie