مبل قرمز | Mobleqermez

سرگشته میان جنگ و تنش

این روزها بیشتر نگران اتفاقات پیش رو هستیم و بلاتکلیفی و سرگشتگی آزارمون میده.

مدام اخبار رو از کانالهای مختلف و از شبکه های اجتماعی دنبال میکنیم و این اخبار آغاز احتمالی جنگ و تنش مجدد، ما رو بیشتر دچار استرس، اضطراب و فشارهای عصبی می‌کنه.

قصد داریم با گفتگو در مورد این موضوعات و اشاره به راهکارهای برون رفت از چالش‌هایی که برامون ایجاد شده، کمی بیشتر به خودمون و اطرافیان مون کمک بدیم برای عبور از این دوران با کمترین آسیب ممکن.

شنیدن محتوای این اپیزود برای عزیزان زیر 15 سال توصیه نمی‌شود.

حامی این اپیزود:

مایع لباسشویی پرسیل

پرسیل، متخصص شستشوی البسه

برای ارتباط با ما، اعلام نظرات، پیشنهادات و انتقادات و اطلاع از انتشار اپیزودهای جدید، صفحه رسمی مبل قرمز را در اینستاگرام دنبال کنید:

mobleqermez.podcast@

عوامل این اپیزود:

تهیه کننده و میزبان: حامد حسینی

میهمان: دکتر هانیه حاتمی haniehh.hatami@

تدوین: امین رضوی

تهیه شده در استودیو شنوباکس.

Hosted on SHENOTO

دست خودم نیست!

در ادامه موضوعات مطرح شده در اپیزود پیشین، بنا داریم در این اپیزود کمی بیشتر و عمیق تر به مواردی بپردازیم که ناخودآگاه از ما سر زده و در عین حال ارتباطات ما را نیز تحت تاثیر قرار میدهد و یا حتی با چالش مواجه میکند. تصور میکنیم دست خودمان نیست اما شاید سر منشا همه این اتفاقات، پنهان کردن تمایلات و احساسات درونی و انکار بعضی واقعیت هاست!

حامی این اپیزود:

مایع لباسشویی پرسیل

پرسیل، متخصص شستشوی البسه

برای ارتباط با ما، اعلام نظرات، پیشنهادات و انتقادات و اطلاع از انتشار اپیزودهای جدید، صفحه رسمی مبل قرمز را در اینستاگرام دنبال کنید:

mobleqermez.podcast@

عوامل این اپیزود:

تهیه کننده و میزبان: حامد حسینی

میهمان: دکتر هانیه حاتمی

تدوین: امین رضوی

صفحه اینستاگرام خانم دکتر هانیه حاتمی: haniehh.hatami@

Hosted on SHENOTO

دست خودم نیست!

چقدر از خطاهایی که از ما سر میزند، واقعاً دست خودمان نیست؟ گاهی انجام کاری را فراموش می‌کنیم، چیزی را متوجه نمی‌شویم، کاری از دستمان در می‌رود یا اشتباهی می‌کنیم که کوچک یا بزرگ میتواند برای خودمان و یا دیگران دردسر ایجاد کند. اما آیا همه‌ی این اتفاق‌ها واقعاً ناخواسته و خارج از کنترل ما هستند؟ در این قسمت از «مبل قرمز» می‌خواهیم درباره‌ی همین اتفاق‌های به ظاهر خارج از اختیارمان حرف بزنیم.

حامی این اپیزود:

مجتمع پزشکی جلفا

وب‌سایت: jolfaclinic.com

اینستاگرام: jolfa_medical@

برای دنبال کردن «مبل قرمز»، اطلاع از انتشار اپیزودهای جدید و محتوای مرتبط، صفحه رسمی مبل قرمز را در اینستاگرام دنبال کنید:

mobleqermez.podcast@

عوامل این اپیزود:

میزبان: حامد حسینی

میهمان: دکتر هانیه حاتمی

صفحه اینستاگرام خانم دکتر هانیه حاتمی: haniehh.hatami@

Hosted on SHENOTO

چرا حال ما خوب نیست؟ شاید برای این سوال کلی پاسخ های راحتی داد ولی اجازه بدید به صورت خاص و جزئی تر این موضوع رو بررسی کنیم و بدونیم چه می توان کرد و اجازه ندیم در حال بد بمونیم، باید بدونیم که حال بد حالت واگیردار و ادامه دار میشه.

اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

صفحه ی اینستاگرام زوج روانشناس علی شهاب و سیمین دخت عسگری @dearmindgroup

Hosted on SHENOTO

اول از همه بپذیریم که چه بخواهیم چه نخواهیم، دیگران چه در ذهن خودشون چه بلند بلند ما رو قضاوت می کنند، پس قدم اول پذیرشه، قدم دوم باید درون نگری داشته باشم، چرا قضاوت دیگران نسبت به خودمون انقدر حال ما رو بد می کنه؟ روراست باشیم، قضاوت دیگران هرگز به صفر نمی رسه، پس بهترین روش برای کاهش حساسیت نسبت به قضاوت ها، اینه که شروع کنیم به خودشناسی.

اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

Hosted on SHENOTO

قضاوت نکنیم؟ کلیشه‌ی بی ریشه

در این قسمت و قسمت بعد قراره راجع‌به قضاوت در 2 نگاه صحبت کنیم یکی قضاوت از نگاه فردی و اجتماعی و یکی قضاوت از نگاه میان فردی. چقدر فکر می‌کنید که نظرات ما می‌تونه مستقل از نظرات اجتماع باشه؟ آیا چنین چیزی امکان پذیره؟ فیلتر دانش کلی و فیلتر ارزش گذاری رو می‌شناسید؟

اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

Hosted on SHENOTO

در ادامه‌ی مبحث پروژه‌های ناتمام، بیشتر سعی می‌کنیم به فراگرفتن یک سری مهارتها بپردازیم، به کارگیری فعالیتهای عالی شناختی رو میاموزیم، با خود ارزیابی دائم در مسیر رسیدن به موفقیت آشنا میشیم، چقدر نظام ارزش‌های خودتون رو می‌شناسید؟ شما چقدر توانایی تصویرسازی ذهنی از هدفتون دارید؟ مهارت خودتنظیمی، مهارت کنترل تکانه و مهارتهای دیگه... .

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

Hosted on SHENOTO

چرا وقتی کاری رو شروع می کنیم نمی تونیم به مرحله‌ی پایان برسونیم؟ برای نیمه تمام رها نکردن اهدافمون باید چه کنیم و چه مهارت‌هایی رو بیاموزیم؟ چقدر با مفهوم سرسختی روانشناختی آشنا هستید؟

در این قسمت به پروژه‌های ناتمام می‌پردازیم.

اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

Hosted on SHENOTO

در قسمت سوم از فصل 9 به راهکارهایی در باب نشخوار فکری و ذهن وراج می پردازیم و اینکه چگونه باهاش کنار بیاییم و حتی بتونیم قبل از اینکه این اختلال فکری رو کاهش بدیم، کمی ازش استفاده کنیم، محتوا و روند ذهن وراج را بشناسیم، یاد بگیریم چگونه محرک هایی که باعث نشخوار فکری می شوند را شناسایی کنیم و اینکه چگونه خودمون رو در برابر این موضوع مقاوم کنیم.

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

Hosted on SHENOTO

در قسمت دوم فصل نهم به ادامه ی مبحث ذهن وراج و نشخوار فکری و از نگاهی متفاوت تر از منظر روانشناسی و علم عصب-روانشناسی می پردازیم، اینکه چطور ذهن وراج می تونه برای ما تبدیل به عادت و بعد به شکل اعتیاد در بیاد و نشخوارفکری چقدر بر

سلامت فیزیک و خستگی مفرط جسمانی تأثیرگذاره؟

اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary

Hosted on SHENOTO