مبل قرمز | Mobleqermez

By شنوباکس | ShenoboxSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Favorites
163
Followers
Typical duration
45 min
per episode

Based on Podcast App listening data

مبل قرمز | Mobleqermez episodes

October 07 S10E01: دست خودم نیست!
دست خودم نیست!

چقدر از خطاهایی که از ما سر میزند، واقعاً دست خودمان نیست؟ گاهی انجام کاری را فراموش می‌کنیم، چیزی را متوجه نمی‌شویم، کاری از دستمان در می‌رود یا اشتباهی می‌کنیم که کوچک یا بزرگ میتواند برای خودمان و یا دیگران دردسر ایجاد کند. اما آیا همه‌ی این اتفاق‌ها واقعاً ناخواسته و خارج از کنترل ما هستند؟ در این قسمت از «مبل قرمز» می‌خواهیم درباره‌ی همین اتفاق‌های به ظاهر خارج از اختیارمان حرف بزنیم.

حامی این اپیزود:
مجتمع پزشکی جلفا
وب‌سایت: jolfaclinic.com
اینستاگرام: jolfa_medical@

برای دنبال کردن «مبل قرمز»، اطلاع از انتشار اپیزودهای جدید و محتوای مرتبط، صفحه رسمی مبل قرمز را در اینستاگرام دنبال کنید:
mobleqermez.podcast@

عوامل این اپیزود:
میزبان: حامد حسینی
میهمان: دکتر هانیه حاتمی

صفه اینستاگرام خانم دکتر هانیه حاتمی: haniehh.hatami@
42 min
March 07, 2023 S09E08: چرا حال ما خوب نیست؟
چرا حال ما خوب نیست؟ شاید برای این سوال کلی پاسخ های راحتی داد ولی اجازه بدید به صورت خاص و جزئی تر این موضوع رو بررسی کنیم و بدونیم چه می توان کرد و اجازه ندیم در حال بد بمونیم، باید بدونیم که حال بد حالت واگیردار و ادامه دار میشه.
اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
صفحه ی اینستاگرام زوج روانشناس علی شهاب و سیمین دخت عسگری @dearmindgroup
1 hr 11 min
February 21, 2023 S09E07: قضاوت نکنید (2)
اول از همه بپذیریم که چه بخواهیم چه نخواهیم، دیگران چه در ذهن خودشون چه بلند بلند ما رو قضاوت می کنند، پس قدم اول پذیرشه، قدم دوم باید درون نگری داشته باشم، چرا قضاوت دیگران نسبت به خودمون انقدر حال ما رو بد می کنه؟ روراست باشیم، قضاوت دیگران هرگز به صفر نمی رسه، پس بهترین روش برای کاهش حساسیت نسبت به قضاوت ها، اینه که شروع کنیم به خودشناسی.
اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
38 min
February 07, 2023 S09E06: قضاوت نکنید (1)
قضاوت نکنیم؟ کلیشه‌ی بی ریشه
در این قسمت و قسمت بعد قراره راجع‌به قضاوت در 2 نگاه صحبت کنیم یکی قضاوت از نگاه فردی و اجتماعی و یکی قضاوت از نگاه میان فردی. چقدر فکر می‌کنید که نظرات ما می‌تونه مستقل از نظرات اجتماع باشه؟ آیا چنین چیزی امکان پذیره؟ فیلتر دانش کلی و فیلتر ارزش گذاری رو می‌شناسید؟
اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
54 min
January 24, 2023 S09E05: پروژه های ناتمام (2)
در ادامه‌ی مبحث پروژه‌های ناتمام، بیشتر سعی می‌کنیم به فراگرفتن یک سری مهارتها بپردازیم، به کارگیری فعالیتهای عالی شناختی رو میاموزیم، با خود ارزیابی دائم در مسیر رسیدن به موفقیت آشنا میشیم، چقدر نظام ارزش‌های خودتون رو می‌شناسید؟ شما چقدر توانایی تصویرسازی ذهنی از هدفتون دارید؟ مهارت خودتنظیمی، مهارت کنترل تکانه و مهارتهای دیگه... .
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
40 min
January 10, 2023 S09E04: پروژه های ناتمام (1)
چرا وقتی کاری رو شروع می کنیم نمی تونیم به مرحله‌ی پایان برسونیم؟ برای نیمه تمام رها نکردن اهدافمون باید چه کنیم و چه مهارت‌هایی رو بیاموزیم؟ چقدر با مفهوم سرسختی روانشناختی آشنا هستید؟
در این قسمت به پروژه‌های ناتمام می‌پردازیم.
اگر هم دوست داشتید به صفحه‌ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
52 min
December 28, 2022 S09E03: چطور با ذهن وراج خود کنار بیاییم؟
در قسمت سوم از فصل 9 به راهکارهایی در باب نشخوار فکری و ذهن وراج می پردازیم و اینکه چگونه باهاش کنار بیاییم و حتی بتونیم قبل از اینکه این اختلال فکری رو کاهش بدیم، کمی ازش استفاده کنیم، محتوا و روند ذهن وراج را بشناسیم، یاد بگیریم چگونه محرک هایی که باعث نشخوار فکری می شوند را شناسایی کنیم و اینکه چگونه خودمون رو در برابر این موضوع مقاوم کنیم.
اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
48 min
December 13, 2022 S09E02: نشخوار فکری از نگاه عصب-روانشناسی
در قسمت دوم فصل نهم به ادامه ی مبحث ذهن وراج و نشخوار فکری و از نگاهی متفاوت تر از منظر روانشناسی و علم عصب-روانشناسی می پردازیم، اینکه چطور ذهن وراج می تونه برای ما تبدیل به عادت و بعد به شکل اعتیاد در بیاد و نشخوارفکری چقدر بر
سلامت فیزیک و خستگی مفرط جسمانی تأثیرگذاره؟
اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.
صفحه ی اینستاگرام کارشناس برنامه خانم جعفری، برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
39 min
November 29, 2022 S09E01: ذهن وراج
با آرزوی شادکامی و روزگار خوش برای تک تک مخاطبین، فصل جدید مبل قرمز رو در شرایطی تولید و منتشر می کنیم که حال روان بسیاری از ما خوش نیست و شاید مبل قرمز بتونه کمی به روان شما کمک کنه، قسمت اول از این فصل اختصاص داره به خودگویی ها و نشخوار ذهن وراج، اینکه این موضوع و تنش های فعلی و ذهن درگیر چقدر می تونه بر سلامت روان و جسم ما، بر تصمیم گیری ها و اقدامات و عملکرد ما تأثیر بگذاره.
اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام خانم جعفری هم برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
59 min
March 09, 2022 S08E12: اصیل پروری
پیرو قسمت قبل به موضوع اصالت می پردازیم و اصیل پروری، چرا باید به اصیل پروری اهمیت بدیم و بهش توجه کنیم. چقدر والدین در تغییر مسیر اصالت کودکان نقش دارند؟ چقدر به عنوان والدین توجه می کنید که والدین حمایتگری باشید نه کنترلگر؟ پدر و مادر کنترلگر چه پیامدهای مخربی برای فرزندانشون رقم می زنند؟ اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید.

صفحه ی اینستاگرام خانم جعفری هم برای ارتباط با ایشون @Psych_hanyjafary
40 min

About مبل قرمز | Mobleqermez

From the publisher's feed

«مبل قرمز» فضایی است از جنس گفتگو و تعامل درباره‌ی شناخت زوایای آشکار و نهان از ذهن و روان خودمان، فضایی که کمک میدهد درک درست تر و عمیق تری داشته باشیم ازهرآنچه در زندگی مان رخ داده و رخ خواهد داد…