En este episodio hablamos te comparto una práctica de pranayama que te ayudará a calmarte.

Si quieres ver el mudra puedes hacerlo en: https://www.mardelcerro.com/blog/ShanmukiMudra

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Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

• MDT292: Ujjayi Pranayama, respiración del mar, guiada por Mar del Cerro
• MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro
• MDT062: Meditación para tener más energía, Kapalabhati Pranayama, guiada por Mar del Cerro

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MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast 

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro 

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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