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MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro


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En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad.


El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es.


Si te gustó está sesión te invito a escuchar:

  • Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/ccv0lCZQlpA 
  • Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/sATSkfv1jOA 
  • Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/pRVRgzttK2M 


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Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.


MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast 

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro 

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.




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Medita PodcastBy Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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