מדיטציה לשינה איכותית - עוזרת להירדם מהר ולקום רעננים וטעונים באנרגיה חיובית.

מדיטציית השינה הזו ייחודית בכך שהיא עוזרת לשחרר את היום שחלף ולהיכנס למרחב של השינה בצורה רגועה ועם חשיבה חיובית. מה שמשפיע גם על איכות השינה והחלומות וגם עוזר להגביר תהליכי ריפוי והתחדשות במהלך השינה (כולל ריפוי רגשי-נפשי).

כמובן הבסיס של המדיטציה הוא לעזור לך בהרפיה עמוקה שתאפשר לך להירגע, לשחרר את המחשבות ולהירדם מהר ובקלות.

אנשים שהתמידו במדיטציות שינה קודמות שהעליתי, העידו שזה עזר להם להירדם ולשפר את איכות השינה. כאשר אם מתרגלים במשך זמן, זה עוזר לפתח את היכולת להירדם באופן עצמאי ומהיר גם ללא מדיטציה (לעומת עזרים חיצוניים שמייצרים תלות).

כמה תהיו מופתעים לגלות שאתם יכולים להירדם מהר ובקלות רק בכוחות עצמכם?

.............

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים

לסדרת מדיטציות ומסרים על:

תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשי

לאינסטגרם שלי 

............................

מחשבה יוצרת מציאות

מינימליזם

ניתוק רגשי

הדחקה רגשית

איך עושים מדיטציה

חמלה עצמית

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

יוגה 

מה זה NLP (על שיטת NLP)

חשיבה חיובית

הלופ של התקף חרדה

ראפור

התאמה זוגית

שיפור הערכה עצמית