Bij het beoefenen van samatha-meditatie kan de geest in het begin wat gespannen en vernauwd aanvoelen. Naarmate de concentratie groeit, ontstaat er juist meer openheid en ruimte. In deze geleide meditatie beginnen we daarom met een oefening om de geest te verruimen en tot open gewaarzijn te komen. Vanuit die ruimte richten we de aandacht op het ademgebied, zodat samatha zich ontspannen en natuurlijk kan ontwikkelen. Tot slot maken we de overgang naar vipassana-meditatie in de Mahasi-stijl.

Meer over Vipassana meditatie:
https://meditatieinstituut.nl/inspiratie/vipassana-meditatie/
Lees over het verschil tussen samatha en vipassana meditatie:
https://meditatieinstituut.nl/meditatie/verschil-concentratie-meditatie-en-inzicht-meditatie-ook-wel-vipassana-en-samatha/

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

👉 Leer voor jezelf mediteren met onze Meditatie cursus online

👉 Bekijk ook onze jaaropleidingen:
> Meditatie opleiding
> Coach opleiding

Andere geleide Samatha en Vipassana meditaties:

- Vipassana meditatie van 1 uur obv Mahasi Sayadaw methode  https://meditatie.buzzsprout.com/960628/episodes/16113121-vipassana-meditatie-gebaseerd-op-mahasi-sayadaw-uitgebreide-instructies-1-uur

- Van Samatha naar Vipassana - 1 uur meditatie: https://meditatie.buzzsprout.com/960628/episodes/15302182-40-min-samatha-20-min-vipassana-meditatie-geleide-meditatie

- Geleide vipassana meditatie met veel stilte:
https://meditatie.buzzsprout.com/960628/episodes/14098034-geleide-vipassana-meditatie-met-veel-stilte-30-min

Beluister alle geleide meditaties op mijn Youtube, Apple Podcasts, Spotify, of Insight Timer kanaal.

Support the show