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毎朝1分で人生は変わる episodes
- 他人の子供を愛する
シンガポールから家族を連れて日本に滞在しています。
子連れで東京の街を歩いていると、
中国やシンガポールに比べて、圧倒的に子供に冷たい社会だと感じます。中華圏にいると、社会全体で子供を見守り、
愛し、育てていこうという雰囲気があります。例えば、中国で子連れで地下鉄に乗り立っていると、
となりの車両から「こっちきて座れ」と言われることすらあります。一方で日本では、人に迷惑をかけるな、というカルチャーの元、
子供に必要以上のしつけを求めてくる傾向があります。子連れの親が本当に大変そうにしているのを見かけます。
子供は未来への宝です。ぜひ自分以外の子供にも
寛容に愛を持って接しましょう。◆お勧めアクション：今日、子供を見かけたら愛を持って微笑んでみる。
「引き寄せ」×「コーチング」
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セミナーや講演会に出席した時は必ず質問するようにしましょう。
質問することで、主催者に自分を印象付けることができますし、
同じ会場にいる人との人脈も作りやすくなります。また、質問することによって
自分自身が大勢の前の人で話す練習もできます。ちょっとドキドキする場面で話す機会は多くないものです。
ぜひ思い切って手をあげましょう。
質問するためには、当然ながら質問内容を考えながら
聞いておく必要があります。講演でメモするべきは、役に立った内容、質問内容、
そしてアクションプランです。また、質問するときには会場全体に役に立つような質問を
投げかけましょう。どんな立場であれ、その場に貢献するのです。
◆お勧めアクション：次回の講演会やセミナーでは必ず質問する。
「引き寄せ」×「コーチング」
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やりたいことを考える時に、ニーズがあるかとか社会に役立つか、
などはあんまり考えなくていいです。それよりもあなたの好きなことと得意なことを
かけ合わせてとことんやることが大切です。そうやって突き抜ければ、結果として社会に役に立つようになります。
弱点は放っておきましょう。
あなたの得意と好きで勝負します。
この時に大事なのは、なりたいものを考えるのではなく、
やりたいことを考えることです。職業名で考えず、本質的にあなたがやりたいことを考えましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
得意なこととやりたいことを掛け合わせて何がしたいかを考える。「引き寄せ」×「コーチング」
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1 min - 毎朝30分の運動が人生を変える
あなたは普段どんな運動をしているでしょうか？
誰にでもお勧めできる運動習慣は、毎朝30分、
時間を決めて何でもいいから運動すること。筋トレ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、なんでも構いません。
大事なのは運動そのものを習慣化すること。
習慣化するには朝しかありません。
朝の時間なら誰にも邪魔されることはありません。
毎朝３０分運動するだけで、体も脳も活性化するので、
その日一日が変わり、人生が変わります。例えば自転車通勤や、30分は徒歩を使って通勤することも
朝の運動になります。自分なりに継続しやすい仕組みを作りましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：明日の朝の30分運動の予定を立てる。
「引き寄せ」×「コーチング」
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1 min - 目標を遠くに置くべき理由
目標はなぜ遠くに置いた方が良いのでしょうか？
スキーもサーフィンもスノボも、目の前を見ていたらコケます。
近視眼的な状態になると、バランスを失います。
人生も一緒です。
目標は遠くに置くべです。
視点は遠い方がかえってバランスが取れるし力も出ます。
特に目標の達成が見えてきたら、すかさず目標を遠くに置き直します。
物も遠くに投げようと思った方が力が出るのと一緒です。
目標は遠くに置いちゃいましょう。
来年の２割増しの目標を考えるのではなく、
１０年後の１０倍の目標を設定してみましょう。行動が変わってくるはずです。
◆今日のお勧め１分アクション：
今の目標をひとつ、さらに遠くの大きな目標として置いてみる。「引き寄せ」×「コーチング」
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準備が整ってから行動するのではなく、
先に行動の予定を入れるようにしましょう。例えば、私は中国語スクールの経営もしていますが、
受講生には、まず中国語の検定試験に申し込んでもらうようにしています。準備をしてから試験に申し込むではなく、
まず試験に申し込んでから準備をします。何かやりたいことがあれば、
できる限り自分を追い込む予定を設定してしまいましょう。ダイエットしようと思ったら、
２、３か月後の写真スタジオの予約を取る、英語ならば試験に申し込んだり、プレゼンテーションの機会を作ったり、旅行の予定を入れる、などです。自分の意志に期待するのではなく、
意志の弱い自分でも追い込まれる仕組みを作ってしまいましょう。◆お勧めアクション：
今努力したいことに対して、数ケ月後のひのき舞台を設定する。「引き寄せ」×「コーチング」
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1 min - 夢を公開するメリット・デメリット
夢は人に宣言した方がいい、と言われることがあります。
本当にそうでしょうか？
夢を他人に公開するメリットは、
公開することで自分にいい意味でプレッシャーがかかり行動力が上がる、その夢に共感してサポートしてくれる人が現れる、などがあります。一方で、特に身近な人で「そんなことはできっこない」
「やめた方がいい」などと止めにくる人も現れます。困ったことにこの人たちは、
あなたのためを思って言ってくることが多いのです。夢を公開するには、メリットもデメリットもあります。
よく知った上で自分にはどちらが合うかを考えましょう。
また、絶対的にあなたを応援してくれる存在も見つけておきましょう。
◆お勧めアクション：
夢をひとつ公開し、一方で公開しない秘密の夢も設定する。1 min - 正しさより機能
先日、世界的に活躍している
アメリカ人ビジネスコンサルタントの方とお会いしました。特に企業に対するコーチングを世界中で長年やってきている方です。
いろいろなお話をしたのですが、印象的だったのは、
「正しいかよりそれが機能しているか」ということです。私たちは、ついつい自分が正しくあろうとします。
否定されることを怖れます。
ただ、組織においては何かが正しいかどうかはどうでもよくて、
それが機能しているか、という観点がとても大切です。そのためには、自分が正しくあろうとすることを捨てることが大切です。
怖れを捨てましょう。
◆お勧めアクション：
最近出会った自分と違う意見を思い出し、正しさよりもどちらがより機能するか？有効か？と考えてみる。1 min - 自分への問いが人生を変える
自分をコーチングすることをセルフコーチングと言います。
セルフコーチングの原点は、自分への問いを立てること。
自分へ質問する力があると人生は拓けてきます。
例えば、「より多くの人に貢献するには？」
「収入を増やすには？」「今より３倍幸せになるには？」などの問いを立ててみます。その問いが頭の中にあると、意識は勝手に解答を探し始めます。
気になる車があると、街中でその車ばかりが目に入るのと一緒です。
まずは問いを立ててみてください。
情報量が格段に変わり、行動量も変わってきます。
◆今日のお勧め１分アクション：これから２４時間考える「問い」をひとつ立てる。
1 min - 心は体から整える
心を整えるのに一番効果的なのは、体からのアプローチです。
心は脳であり、脳は体の一部。
パソコンで言うなら、まずはハードウエアが良くないと
ソフトウエアが機能しません。脳細胞は体の６０兆の細胞の一部分です。
なので、あなたの心を整えるために、体を整えましょう。
大丈夫、やることは簡単です。
７時間寝て、体に良いもの食べて、毎日３０分運動しましょう。
運動時間は朝がいいです。
まずはウォーキングかジョギングからでいいので、
邪魔されない朝の時間を確保しましょう。僕も毎日１時間は運動しています。
◆今日のお勧め１分アクション：
運動する時間をスケジュールに書き込む。1 min
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