毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

January 24, 2022 陰陽論を人生に活かす方法

今日のテーマは陰陽論です。

私はマクロビオティックの国際インストラクターでもあります。
マクロビオティックは玄米採食を中心とした健康法です。
そして、マクロビオティックの考え方の根幹には、
中国伝統の陰陽論があります。
物事はすべて陰と陽のエネルギーから成り立っているというものです。

私たちの人生にも陽と陰があり、良いことがあれば悪いこともあります。
本来、事象には実は良いも悪いもありません。
そして、「陽極まれば陰となり、陰極まれば陽となる」というように、
全部、バランスがあります。

何かが起こっても、良い悪いの判断を外し、
すべてを受け入れてみましょう。
特に、悪いことが起こった際には、
「これは何のチャンスだろう？」と心に問うようにしてみましょう。

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January 23, 2022 人生において頑張らなくていい時期

あなたは、新しい環境で
体調やメンタルを崩したりしたことはないでしょうか？

新しい環境に移ったばかりの時は、必ずしも頑張らなくていいです。
新しい職場や居住地に移ると、ついつい気負って頑張りがちです。
ただ、ここは注意も必要です。
ラフティングをイメージしてみましょう。
激流下りですね。
新しい濁流に乗った時は、
まずはしっかりバランスを取ることが重要です。
焦らなくても、流れは勝手に進んでいるから大丈夫です。
バランスを取るだけで大変なのだから、
下手にあがくと転覆の怖れがあります。

周りをよく見て、落ち着いてバランスを取ることに注力しましょう。
周りの環境も把握して、
「行ける」と思ったらアクセルを踏んでみましょう。

◆今日のおすすめ１分アクション：
今やっていることで、手を抜けるものはないか考えてみる。

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January 22, 2022 4つの運動機能

運動機能には、主に、持久力、瞬発力、筋力、柔軟性、があります。

あなたはどの運動を一番多く行っているでしょうか？
お勧めはどれかに偏ることなく、
持久力、瞬発力、筋力、柔軟性、をそれぞれ高めていくことです。

持久力のためには、走る、歩く、泳ぐ、などの有酸素運動が良いでしょう。

瞬発力はずばりダッシュすることです。
週に一度でもいいので、全力疾走してみましょう。

筋力は筋トレですね。
最初はトレーナーに見てもらうと効率よくできます。

最後は柔軟性。
ストレッチでいいのですが、
ヨガをやると筋力も同時に鍛えられますし、
マインドフルネスにもなるのでお勧めです。

ぜひ好きなトレーニングを中心に、
持久力、瞬発力、筋力、柔軟性、をそれぞれ高めていきましょう。

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January 21, 2022 肯定的に振り返る

あなたは理想の未来のことをよく思い描くタイプですか？

未来のことを考えるのは素晴らしいことです。
今と理想のギャップを認識し、
理想に向けて進むのも素晴らしいこと。

でもその前にやるべきこととがあります。
それは、現状に感謝して、自分が達成して来たことを振り返ること。
まずは過去と今を肯定しましょう。
それが未来へのエネルギーになります。

仮に今の生活を改善したいと思ったら、
まずは今の不満や課題を挙げてみて、
その３倍の数の満足していることを書き出してみましょう。
肯定のエネルギーを改善のために使うことが大切です。

今日のお勧めアクション：今の生活で満足していることを10個挙げてみる。

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January 20, 2022 お金の３つの機能

お金にはどんな機能があるでしょうか？

お金には３つの機能があります。
・貯蓄機能・交換機能・増殖機能、の３つです。
お金は価値を保存できるので貯蓄機能がありますし、
物を買えるので交換機能がありますね。
そして、投資をすればお金がさらに増えるので増殖機能があります。
ただ、この３つ目の増殖機能を使っていない人が結構多いのが現実です。
それは本当にもったいないことです。

「お金を自分のために働かせる」のと「お金のために自分が働く」のでは、
人生が大きく変わってきます。
ぜひお金の増殖機能を活用しましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：今年の投資プランを１分間考えてみる。
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January 19, 2022 問題を考えてはいけない理由

あなたは、問題や課題、うまくいっていないことを考え続けて、
気が滅入ってしまうことはないでしょうか？
基本的には、問題ばかり考えるのは得策ではありません。
考えるべきは、問題ではなく、「問題が解決された理想の状態」です。
問題やその原因について考えると、意識が問題に向かいます。
意識が問題に向かうと、日常生活の中で、
うまくいっていないことに意識が集中して、
うまくいっていないことをどんどん引き寄せてしまいます。
ずっと大事なことは、あなたの意識を、
理想の状態とそこに至るまでのプロセスに向けることです。

◆今日のお勧め１分アクション：
現状の課題や問題に対して、理想の状態は何か、
そのために自分は何をするか、を考える。

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January 18, 2022 目標より大切なもの

あなたは、目標と目的はどちらが大切だと考えるでしょうか？
目標の前にぜひ、目的を考えてください。
目標設定は確かに素晴らしいですが、その先の大義が欲しいです。
あなたは何のためにその目標を達成したいのでしょうか？
考える方向は２つです。

ひとつは自分のための目的。
エゴも大事です。
大いに自分のための目的にも突っ走ってください。

そしてもう一つが周りのためと社会のための目的です。
それがあなたに力を与える。
そして、あなたを応援する人が出てきます。

目標よりもまず目的を考えましょう。
Whyから始めましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
今、目標としていることの目的を改めて考えてみる。
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January 17, 2022 占いの活用法

あなたは、嫌な占いを聞いてしまって、落ち込んだり、
意識が悪い未来に引っ張られたことはないでしょうか？
基本的に、占いを聞く時は、
必ず「良いことだけを言ってくださいね」と念を押してから聞きましょう。
悪い情報を聞くと、脳がその悪い情報を探し始め、
結果として本当に悪いことが起こります。
占いなんて当たる当たらないはどうもいいものです。
あなたをポジティブに行動させる情報をもらってください。

また、占いに頼る心理は依存心です。
未来は自分で切り開くものだと思ってください。

◆今日のお勧め一分アクション：
今、今日はとてもハッピーなことが起こります、
と占い師に言われたと想像してみる。
そのまま今日の残りを過ごしてみる。

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January 16, 2022 一点突破で成功する方法

あなたは、あれもこれも手を広げて、
最終的にうまくいかなくなったことはないでしょうか？
私も好奇心旺盛であれこれ手を出しがちですが、
人生は時に一点突破が必要です。
やることを絞ってそれに賭けます。

自動車会社を作ったヘンリー・フォードは
黒いT型自動車のみに絞って大成功をしました。
型もひとつで、色も１種類のみでした。

あなたが今集中すべきことは何でしょうか？
今後、一番うまくいきそうなことは何でしょうか？
期間限定でいいから、全精力を注いでみてください。
必ず風穴が開きます。
そして、その一点突破のエネルギーは人生の別の機会でも活用できるはずです。

◆今日の１分アクション：
今やっていることのうち、本当に大事なものは何かを決め、
それを１分間全力でやってみる

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January 15, 2022 小説を読もう。映画を観よう

最近、映画や小説で感動して涙を流したのはいつでしょうか？

ビジネス書ばかり読んでいると発想力が低下してしまいます。
仕事ばかりしていても同じく発想力が低下します。
もっと遊びましょう。
感情を揺らしましょう。
喜怒哀楽を体験しましょう。

そういう意味でも小説や映画を観ることは大切です。
最近、涙を流していない人は映画や小説でいいから涙を流してください。
私自身は、本を読む場合には３冊同時並行で読み、
うち１冊は必ず小説を入れるようにしています。
映画もほぼ毎週見ています。

今日のお勧めアクション：泣ける映画、泣ける小説、でネット検索してみる。
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