毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

June 20, 2021 【ケチらず人を雇おう】

自営業・個人事業主の方と話していると、
人を雇うことへの怖れを持ち続け、
個人としてもビジネスとしても成長をできていない人が多いです。

自分でやれば短期的にはコストが節約できますし、
人を雇うとそもそも最初は教えるのに手間がかかり、
自分が望むクオリティのものができなかったりします。

ただ、今の時代は在宅時給制で簡単に人が雇えます。

依頼した業務のクオリティも最初は低くても、
その人がそれを専門でやることで
自分よりもよいものができるようにもなってきます。

経営者なら、実務をできるだけ人に依頼して、
自分は真に重要な仕事に取り組んでいきましょう。

ラットレースから抜け出すためにも。

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June 19, 2021 【セミナー成功の３要素】

オンラインセミナーが終わったばかリで
このメッセージをお伝えしています。

今日もご受講生のおかげで、
オンラインでしたがとても素晴らしいセミナーができました。

セミナーを成功させるには、
主に３つの要素があります。

１つ目は、講師の質、
２つ目は、講義内容の質、
そして３つ目が受講生・参加者の質です。

参加者の質を高めるには、
どんな参加者を集めるかや、
価格帯をどうするか、などが関わってきます。

さらに、どれくらい意識を高めた上でご参加いただくか、
ということも重要になります。

例えば今日の私のセミナーでは、
オンラインで無料でしたが、
全員に氏名と動画をきちんと出していただきました。

こうするだけで場の空気がしっかりとしたものになります。

また、事前に予習をしておいてもらうことなども
一つの方法です。

セミナーを成功させるために、
３要素すべてを高めていきましょう。

1 min
June 18, 2021 【リーダーシップはポジションではない】

先日、国境なき医師団の村田慎二郎さんと
オンラインで話し合いました。

村田さんは、国境なき医師団のプロジェクトリーダーとして、
シリア、イエメン、などの紛争地域で
10年以上活躍しています。

今はハーバードの行政大学院ケネディスクールで学んでいます。

村田さんがケネディスクールで学んでいる教授に
ロナルド・ハイフェッツ教授がいます。

数年前のNHK白熱教室でのリーダーシップの授業は、
私も食い入るように画面を見ていました。

今日は、ハイフェッツ教授の言葉をあなたに紹介します。

「リーダーシップとはポジションではない。
アクションだ。
気づいた人がリーダーシップを行使すべきであり、
上に期待をするものではない。」というものです。

世の中に対岸の火事は存在せず、全部繋がっています。

ぜひあなたも、どんな局面でも
自分なりのリーダーシップを発揮して行動してください。

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June 17, 2021 【マインドはフィジカルで整えろ】

あなたは、気分が落ち込んだ時にどのように対処し、
自分の気持ちを整えていきますか？

自分のメンタルが落ちたり乱れたりしている時に、
瞑想や考え方の変化など、
心のアプローチをしても無駄なことが多いものですし、
そもそも時間がかかります。

また、心理学のテクニックなども必要になります。

手っ取り早いのは、
フィジカルからメンタルを整えることです。

走ったり泳いだり踊ったり、
とにかく体を使って自分のメンタルを整えてください。

脳は体の一部。

まずは体を整えることで心が整ってきます。

◆今日のお勧めアクション：30ｍ以上の全力疾走をしてみる。

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June 16, 2021 【ネガティブな内容は録音メッセージで】

今日のテーマは、
SNSなどの音声メッセージの活用法です。

SNSなどのメッセージ機能では、
ネガティブな内容を書いて伝えるのはやめましょう。

基本的に伝わらないですし、
相手の感情を害するだけです。

特にネガティブなメッセージは
直接話して伝えましょう。

もし、会ったり話したりする時間がなく、
どうしても伝えざるを得ない状況の時は、
文章でなく録音機能を使ってみましょう。

音声なら温かい感情なども乗せることができますし、
冗談なら口調からその雰囲気も伝えることができます。

音声情報は文字情報の何倍もの情報量を含みます。

上手に活用しましょう。

◆今日のお勧めアクション：
まずはポジティブな内容を音声メッセージで誰かに伝えてみる

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June 15, 2021 【相手の怒りへの対処の仕方】

あなたは、誰かが自分に対して怒ってきた時に
どんな反応をするでしょうか？

例えば、メールやSNSで、
誰かに不満や怒りをぶつけらたら、
すぐに反応してはいけません。

すぐに反応してもかえって収集がつかなくなります。

あなたがやるべきことは２つです。

まずは相手のニーズを探ること。

怒りや不満の奥に潜む、
その人の「願い」は何かを考えてください。

もう一つは、20分はメッセージを寝かせること。

すぐに反応すると、自分も同様に不満をぶつけてしまい、
泥仕合になる可能性があります。

少なくとも20分は時間を取り、
自分の頭を冷やしてから対応しましょう。

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June 14, 2021 【大切なものがあなたの邪魔をする】

あなたにとって大切なもの、
そして大切な考え方は何でしょうか？

実は、あなたの成長を妨げているものは
往々にして「あなたが大切にしているもの」だったりします。

それは、お金や財産や家族などの目に見えるものと、
「安定を大事にしたい」などの価値観があります。

家族を言い訳にして挑戦を諦めたり、
安定を求めるがゆえに変化ができない、などのパターンです。

変化をしたいなら自分が大切にしているものに
疑いの目を向けてみてください。

そして、時には思い切って捨ててみましょう。

◆今日のお勧めアクション：
自分にとって大切なものを書き出し、
それによって失っているものも書き出す。

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June 13, 2021 【レッドオーシャンに飛び込むな】

あなたは起業にどれくらい興味があるでしょうか？

先日のコーチングで
「英語コーチングのビジネスをやりたい」
という相談を受けました。

今は大企業でお勤めの方です。

起業や副業には賛成ですが、
例えば英語コーチングのような
レッドオーシャンに飛び込むのは反対です。

よほどの経験や強みがある場合は別として、
競争が激しい業界に飛び込んでも
大きな会社に太刀打ちできません。

特にビジネスはマーケティングが勝負です。

何を売るかと同じかそれ以上に「どう売るか」が大切です。

もしあなたがビジネスで勝負するのなら、
勝てるフィールドを選びましょう。

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June 12, 2021 【リモートワークの屋内運動５：器具に投資しよう】

室内運動のためには、思い切った投資も考えましょう。

いくつか使えるものをお伝えします。

・トランポリン
一人用の小さいものです。
トランポリンだけでも相当な運動になります。

・ランニングマシーン
実は数万円で買えてしまいます。
家の広さにもよりますが、冬場に着替えて外に出る手間や、
花粉症で春は走れない方は検討してもいいでしょう。
お金で時間と健康が買えると思えば
ジムに行くよりいいかもしれないですね。

・スタンディングデスク
在宅ワークでずっと座ったまま、という方にお勧めです。
姿勢が保たれるだけでなく、仕事の効率も上がります。

・バランスボール
椅子の代わりにバランスボールを使うだけで猫背が治ります。

器具は選んでよいものを買えば、とても良い投資になります。
お金で時間と健康を買いましょう。

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June 11, 2021 【リモートワークの屋内運動４：室内運動メニュー】

室内でも相当な運動ができます。

基本は、ヨガ、筋トレ、縄跳び、とかでしょう。

ヨガは自分でやるより、
動画レッスンなどを見るのがいいでしょう。

ストレッチと筋トレが同時にできます。

ヨガは呼吸にフォーカスするので、
メンタルにもとてもいいです。

無料、または安価で様々な動画プログラムがあります。

筋トレは自重系、つまり自分の体の重さでやるのが
怪我もなくできていいです。

大胸筋、腹筋、背筋、太ももなど
大きい筋肉を鍛えていくと、
同時に小さい筋肉もトレーニングができます。

こちらも本や映像などを参考にしていきましょう。

私も自重トレーニングだけで相当の筋肉がつきました。

室内の有酸素運動は縄跳びが基本になります。

縄跳び、侮れないのでぜひ試してみてください。

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