¿Cómo entrenar el serrato anterior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar trabajar la musculatura del serrato anterior, un grupo muscular que da un toque muy estético al torso.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:35 Anatomía y biomecánica del serrato anterior

01:59 El "problema" de la escápula alada

03:15 Press de banca

03:45 Press militar

04:23 Press landmine

05:05 Fondos en el suelo y variantes

06:22 Push up plus

06:50 Pull over con mancuerna

07:36 Rueda abdominal

08:31 Deslizamientos en pared

09:40 Resumen y conclusiones