`Innere und äußere Blockaden sind kein Zufall. Sie sind das Ergebnis von zu viel Kopfkino, nicht genug in die Eigenverantwortung zu gehen und der Angst, den nächsten Schritt zu tun. Und wir kennen alle diese Momente, in denen wir festhängen – im Job, in Beziehungen oder mit uns selbst. Oder?

In dieser Folge erfährst Du:

Blockaden verschwinden nicht, indem wir auf den perfekten Moment warten. Sie lösen sich, wenn wir die richtigen Entscheidungen treffen – immer wieder, im Alltag, in kleinen Schritten.

Hör unbedingt rein und finde heraus, welche Entscheidung für Dich heute dran ist.Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs für mehr innere Klarheit: In Dir selbst zuhause sein`

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Bist Du immer für andere da, springst ein, kümmerst Dich um alle und alles, sorgst dafür, dass es allen gutgeht? Aber wenn Du selbst mal ein Problem hast oder Unterstützung brauchst, ist plötzlich niemand mehr da?

Denn wenn Fürsorge bedeutet, Dich selbst zu vergessen und über Deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wie hinwegzutrampeln, dann ist das keine Stärke – sondern Selbstaufgabe.

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie mich diese Form der Selbstaufgabe fast alles gekostet hat. Und warum Grenzen kein Luxus sind, sondern Dein Fundament. Und wie Du die ersten Schritte in Richtung gesunder Grenzen machen kannst.

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Schuld und Scham sind wie unsichtbare Handschellen.

Manchmal merkst Du gar nicht, wie sehr sie Dich im Alltag steuern – bis Du plötzlich wieder in diesem vertrauten, unangenehmen Gefühl festhängst und reflektierst:

„Ich hätte anders reagieren müssen.“

„Ich hätte es besser wissen müssen.“

„Das war eh klar, dass mir das nicht gelingt.“

„Ich hab mich peinlich verhalten.“

Und es vergehen nicht mal 3 verflixte Sekunden, und Du bist schon wieder nur damit beschäftigt, Dich innerlich kleinzumachen oder Dich zu rechtfertigen – anstatt frei, aufrecht und in Deiner Würde Deinen Weg zu gehen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

Wie Schuld und Scham sich oft hinter „Nettsein“ und „Anpassung“ verstecken.

Dein Schlüssel-Moment wird sein: Schuld & Scham müssen nicht verschwinden, bevor Du auf Deine Art frei sein kannst. Denn Deine Empfindungen sind nicht verkehrt.

Lausche jetzt rein – und gönne Dir den Moment, um mehr Selbstachtung zu integrieren.

Online-Kongress von Sabine Hame zum Thema: Schuld & Scham die GlücksVerhinderer

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Jeder hofft darauf, aber eigentlich wissen wir, dass er nie kommt: Der eine Moment, in dem Unsicherheit, Selbstzweifel & Co. wie weggeblasen sind und wir uns endlich  „genug“ fühlen.

Wie wäre es, wenn wir stattdessen dafür sorgen, dass wir uns tatsächlich MEHR richtig und wertvoll fühlen, egal, was gerade ist?

In dieser Podcastfolge decken wir 5 wesentliche Irrtümer auf, die Dich eher blockieren, als befreien.

Und Du erfährst, was es wirklich braucht, um eben NICHT tiefer in das Gefühl von Ohnmacht, Wertlosigkeit und Aussichtslosigkeit zu rutschen. Sondern echt empfundene Entspannung und inneren Frieden gepaart mit liebevoller Selbstfürsorge zu finden.

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`Viele Menschen suchen nach Selbstliebe – und finden Affirmationen, Spiegelrituale oder gut gemeinte Tipps wie „Du musst Dich nur annehmen“.

Klingt nett. Hilft nur selten.

In dieser Podcastfolge zeige ich Dir einen anderen Weg. Einen, der tiefer geht. Und ehrlicher ist.

Denn echte Selbstliebe beginnt dort, wo Du mit Dir in Berührung kommst – gerade dann, wenn es eng wird, unangenehm oder körperlich spürbar.

Wenn Dein Herz klopft, Dein Bauch sich verkrampft oder Dir der Atem stockt … dann ist genau das der Moment, in dem Du lernen kannst, wirklich bei Dir zu bleiben.

Ich teile mit Dir:

Am Ende der Folge findest Du eine wertvolle Anleitung, mit der Du direkt üben kannst, präsent zu bleiben – auch wenn’s in Dir tobt.

Weil Selbstliebe keine Wohlfühltechnik ist. Sondern ein echter Kontakt mit Dir. Und zwar da, wo Du gerade bist.

Lausche rein – und spür, was es mit Dir macht.

Wünschst Du Dir noch mehr Anleitung und Übungen für Deinen Weg zu echter Selbstliebe? Hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs: In Dir selbst zuhause sein`

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Viele sprechen von Selbstliebe, Frieden und „Ich wähle die Liebe“. Klingt schön. Aber ganz ehrlich: Oft ist das einfach nur Angst im Mantel von Nettigkeit.

Sondern: Wenn nötig, auch klare, krasse Grenzen setzen zu können – und zwar ohne dabei zusammenzubrechen.

Das lernt man nicht, indem man darüber nachdenkt. Oder sich das nächste Mal "ganz fest vornimmt, jetzt aber wirklich mal Nein zu sagen". Dein Nervensystem braucht reale Erfahrungen, genau wie beim Vokabel- oder Kampfsporttraining. Wenn Du das nie übst, hast Du im echten Leben keine Chance.

In dieser Folge erfährst Du:

Wenn Du zu den Menschen gehörst, die immer wieder zurückschrecken und sich hinter Nettigkeit verstecken, hör unbedingt diese Podcastfolge an. Sie macht Dir klar: Wahre Freiheit entsteht nicht im Kopf. Sondern in Deinem Körper. In dem Moment, wo Du es wirklich kannst.

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`Gehörst Du zu den Menschen, die ihre Arbeit, ihre Wahrheit, ihr Wissen in die Welt bringen möchten?

Dann hast Du bestimmt schon geschaut, wie Du damit ins Außen gehen kannst und was man tun muss, um mit seiner Botschaft wahrgenommen zu werden. Und vielleicht hast Du dabei das Gefühl bekommen, dass das nur funktioniert, wenn man eine Show abzieht. Aber nicht jeder Mensch ist eine Rampensau und hat an so etwas Freude. Aus meiner langjährigen Arbeit als Mentorin und nicht zuletzt aus eigener Erfahrung weiß ich auch: Gar nicht so wenige haben auch Angst davor, sich mit ihrem So-Sein zu zeigen.

Wenn Du zu den eher stillen Menschen gehörst und sagst „Ich kann und will mich nicht komplett verbiegen, um Erfolg zu haben“, dann ist diese Podcastfolge für Dich.

In diesem Gespräch mit der lieben Conny Bock erfährst Du, wie Du Dich auf eine Art und Weise sichtbar machen kannst, die Dir entspricht und mit der Du Dich wohlfühlst. Ohne lautes Getöse und ohne Dich selbst zu verraten. Dafür mit Klarheit, Tiefe und einem Auftritt, der echt ist.

Mehr über Conny Bock und ihre wertvolle Arbeit erfährst Du hier: deinonlineweg.com

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`Zwischen Wunsch und Wahrheit: Worauf sollten wir hören, wenn es darum geht, eine gute Entscheidung zu treffen? Auf den Kopf oder auf das Bauchgefühl?

Oft ist es ja so, dass „rein von den Fakten her“ alles super aussieht. Trotzdem haben wir irgendwie ein komisches Bauchgefühl bei der Sache. Oder aber, der Bauch sagt sofort ja – und trotzdem meldet der Kopf noch Zweifel an. Spätestens dann ist die Verwirrung perfekt. Was nun?

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir:

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Hast Du schonmal eine vermeintlich kluge Entscheidung getroffen, indem Du gründlich nachgedacht und alle wichtigen Aspekte nüchtern bewertet hast? Und bist damit fürchterlich auf die Nase gefallen, obwohl Du doch alles „richtig gemacht“ hast?

Meine Erfahrung ist, dass Klarheit und in der Folge gute Entscheidungen nicht in erster Linie durch Denken entstehen. Denn es gibt da „etwas“, das die richtigen Antworten schon kennt, bevor Du die Dinge im Kopf analysierst oder schönredest. Ich spreche von unserem Körper.

Wie und warum unser Körper so viel weiser ist als unser Kopf, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Mit 3 konkreten Impulsen, wie Du Deine Klarheit wieder besser spüren kannst.

Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du wertvolle Impulse und Übungen, die Dich unterstützen, vom Denken ins Spüren zu kommen und damit auch mehr Klarheit zu gewinnen.`

`Vielleicht kennst Du das aus Deinem eigenen Leben: Du steckst in einer Situation drin, die Dir nicht entspricht, in der Du nicht sein willst und wo Du auch nie hinwolltest. Trotzdem harrst Du aus und hältst Du aus.

Das kann so sein, weil wir es müssen und keine Wahl haben, z.B. als Kind. Als Erwachsene haben wir da zum Glück mehr Möglichkeiten zur Veränderung von Situationen, die uns nicht entsprechen und nicht guttun.

Aber warum halten wir auch als mündige Erwachsene Situationen aus, die uns eigentlich gar nicht entsprechen? Und wie können wir aus diesem Aushalten aussteigen und erkennen, wo und wie wir etwas verändern können?

Darüber sprechen Uli Haist und ich in diesem inspirierenden und tiefgründigen Interview. Alles über Uli und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: https://ulihaist.com/

Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du noch mehr Impulse und Übungen, die Dich unterstützen, vom Aushalten in die Veränderung zu kommen.`