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In dieser Podcastfolge lade ich Dich zu einem Perspektivenwechsel ein:

Wenn wir uns auf diese Sichtweise einlassen, tun sich völlig neue Möglichkeiten auf! Denn dann ist Veränderung, Neubeginn und Transformation keine Kopfsache mehr, sondern ein körperlicher Zustand.

Was meine ich damit?

Die meisten von uns halten konsequent an alten Bildern über sich selbst fest:

„Ich bin halt so.“ „Ich habe ein Trauma.“ „Das wird sich nie ändern.“

Diese fixen Selbstbilder blockieren uns nicht deshalb, weil sie wahr sind – sondern weil sie nicht nur unseren Kopf, sondern vor allem auch unseren Körper und unser Nervensystem in alten Zuständen festhalten.

Die gute Nachricht: Der Körper ist hier der Schlüssel zur Veränderung.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

Erlaube Deinem Körper, das zu tun, wozu er gemacht ist: sich zu erneuern, zu regulieren und Dich in Bewegung zu bringen!

Neubeginn ist kein mentales Ziel. Neubeginn ist ein körperlicher Zustand.

Und den kannst Du jederzeit beeinflussen. Lausch in die Podcastfolge rein und erfahre, wie das geht.

Im Körper sein anstatt im Kopf – probier es aus: In Dir selbst zuhause sein (kostenfreier Videokurs))

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Augen zu und durch: Viele von uns leben permanent im Funktionsmodus, ohne es bewusst zu merken. Wir erledigen, reagieren, halten durch. Sie sind verlässlich, leistungsfähig, angepasst – und innerlich oft müde, leer oder abgeschnitten von uns selbst.

Fakt ist: Der Funktionsmodus ist nicht normal. Er ist ein früh gelernter Zustand im Nervensystem.

Ein Zustand, in dem der Körper auf Überleben eingestellt ist. Und nicht auf Lebendigkeit, Klarheit oder authentische Entscheidungen. Ein Überlebensmodus.

Du erfährst:

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Da ist mehr in mir – aber ich lebe es noch nicht.

Was Du sofort tun kannst, wenn Du zu tief im Funktionsmodus steckst: Schaffe Dir Ruhe-Oasen im Alltag.  Ankommen, wo Du bist - 5 kleine Körperreisen, die Dir helfen, runterzukommen`

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Was ist die eine Sache, die jeder von Dir haben will? Deine Zeit? Dein Geld? Nein – es ist etwas anderes.

Das ungute Gefühl, uns dabei zu verzetteln und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle.

Und es gibt noch ein Problem: Wir verlieren dabei Energie und Kraft, ohne es überhaupt richtig zu merken.

Es geht mir gar nicht darum, Social Media zu verteufeln, oder Dir neue Regeln aufzuerlegen.

Es geht um eine viel grundlegendere Frage:

Wovon lässt Du Dich beschäftigen – und was macht das mit Dir und Deinem Nervensystem?

In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du in kleinen, realistischen Schritten wieder mehr Wahlfreiheit, Fokus und innere Ausrichtung in Deinen Alltag bringst.

Nicht durch Disziplin. Sondern durch Bewusstsein. Und durch Kontakt mit Dir selber.

👉 Für Deine glasklare innere Ausrichtung– kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein`

`Diese Podcastfolge ist für Dich, wenn Du spürst, dass „das Leben, wie es gerade ist“ Dir in aller Tiefe NICHT entspricht.

Gehörst Du zu den Menschen, die glauben, sich mit ihrem Leben, so wie es ist, zufriedengeben zu müssen? Auch, wenn Dir vieles daran nicht gefällt oder nicht guttut?

Und spürst Du ganz deutlich, dass das eine Lüge ist und dass Du Dich nicht mehr arrangieren willst?

Erfahre in dieser Podcastfolge:

Ganz wichtig:

Warte nicht, bis Du genug Energie hast, um mit der Veränderung zu beginnen. Energie ist nicht der Anfang der Veränderung – es ist etwas ganz anderes. Wenn Du wissen willst, was das ist, dann darfst Du jetzt ins Handeln kommen: Lausch rein.

Für mehr Selbstverbundenheit – kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein`

`Gehörst Du vielleicht auch zum „Club der Kontrollfreaks“, die jeden ihrer Schritte tracken, oder ihren Schlaf, oder sogar ihre Stimmung? Oder bist Du ständig am Planen und Analysieren und überwachst ständig Dich selbst und andere, weil Du nur dann das Gefühl hast, alles unter Kontrolle zu haben?

Das alles mag sich erst mal „richtig“ anfühlen.

Aber was, wenn all das gar kein echter Halt ist – sondern ein Ruf nach Sicherheit?

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

Ich spreche auch darüber, wie Kontrolle zur Ersatzstrategie wird, wie Du sie im Körper erkennst und wie Du lernen kannst, Sicherheit nicht künstlich herzustellen, sondern zu verkörpern.

Weil echter Halt nicht in Zahlen liegt – sondern in Dir.

Wenn Du spürst, dass verkörperte Sicherheit Dir guttäte und Du lernen möchtest, wie Du in Deinem Körper echte Ruhe und Vertrauen findest, dann lade ich Dich ein, in meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein reinzuschauen.`

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Gehörst Du vielleicht auch zum „Club der Kontrollfreaks“, die jeden ihrer Schritte tracken, oder ihren Schlaf, oder sogar ihre Stimmung? Oder bist Du ständig am Planen und Analysieren und überwachst ständig Dich selbst und andere, weil Du nur dann das Gefühl hast, alles unter Kontrolle zu haben?

Aber was, wenn all das gar kein echter Halt ist – sondern ein Ruf nach Sicherheit?

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

Ich spreche auch darüber, wie Kontrolle zur Ersatzstrategie wird, wie Du sie im Körper erkennst und wie Du lernen kannst, Sicherheit nicht künstlich herzustellen, sondern zu verkörpern.

Weil echter Halt nicht in Zahlen liegt – sondern in Dir.

Wenn Du spürst, dass verkörperte Sicherheit Dir guttäte und Du lernen möchtest, wie Du in Deinem Körper echte Ruhe und Vertrauen findest, dann lade ich Dich ein, in meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zuhause sein reinzuschauen.`

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Ist Dauerstress für Dich auch schon mehr oder weniger „normal“ und Du funktionierst einfach wie auf Autopilot? Das kann eine Weile gutgehen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du:

Ich zeige Dir, wie Du mit Embodiment über Deinen Körper wieder Zugang zu innerer Sicherheit findest. Und warum kleine, bewusste Schritte mehr verändern als jedes „schneller, höher, weiter“.

Embodiment ist kein Tool. Es ist eine Haltung.

Eine Rückkehr in Deinen Körper – dorthin, wo Ruhe, Vertrauen und Lebendigkeit entstehen.

Wenn Du spürst, dass Du Dich oft im Funktionsmodus verlierst, dann hör unbedingt rein.

Und falls Du tiefer einsteigen willst:

Hol Dir meinen kostenfreien Kurs In Dir selbst zu Hause sein – dort zeige ich Dir, wie Du Dein Nervensystem regulierst und innere Stabilität verkörperst.

Weil Ruhe nichts ist, das man erreicht – sondern etwas, das man lebt.`

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„Ich dachte, damit wäre ich schon durch.“ Kennst Du diesen Satz?

Und plötzlich ist alles wieder da. Diese Scham, diese Zweifel, dieser Druck, „endlich weiter“ sein zu müssen.

Aber: Dieses „Ich müsste längst drüber weg sein“ ist ja nicht Deine Wahrheit. In Wahrheit ist es Gewalt gegen Dich selbst.

Denn Heilung ist kein Projekt. Transformation ist nicht das Abhaken auf der To-do-Liste.

Weder Dein Körper noch Dein Nervensystem, noch Dein Herz funktionieren unter Druck oder in Geschwindigkeit. Was es braucht, sind Sicherheit, Wiederholung & Kontakt.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Du erfährst, wie Du lernst, MIT Dir zu sein – statt immer an Dir zu arbeiten. Und wie Du Dich mitten im Prozess sicher fühlst, anstatt Dich zu verurteilen.

Wenn Du regelmäßig solche Impulse bekommen möchtest, abonniere gerne meinen „Kostbarkeiten“ Newsletter: https://lilian-runge.de/ueber-mich/`

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Gibt es da diese eine Sache, die Du eigentlich unbedingt machen willst, aber nicht hinbekommst? Sei es, dass es Dir einfach nicht gelingen will, oder dass Du erst gar nicht damit anfängst? Willkommen, innere Blockade und schlechte Gefühle – weil wir es (mal wieder) nicht hinbekommen.

Aber das stimmt so nicht. Blockaden haben nämlich immer einen Grund. Und der ist nicht, dass wir „zu blöd“ oder „unfähig“ sind. Blockaden sind auch kein Zeichen von Schwäche, sondern sie wollen Dir etwas sagen.

Was Dir an dieser Stelle nicht weiterhilft: Aufgeben. Den Kopf in den Sand stecken.

Was Dir ziemlich sicher weiterhelfen wird: Dieser Podcastfolge zu lauschen. :-)

Denn mit dem richtigen Wissen kannst Du lernen, mit Blockaden umzugehen und ins Handeln zu kommen.

Ich teile mit Dir, was es wirklich mit Blockaden auf sich hat, welche Herangehensweisen hilfreich sind, welche nicht und was Dein Nervensystem mit dem Ganzen zu tun hat.

Ich wünsche Dir ganz viele Aha-Erlebnisse!

👉 Wenn Du lernen möchtest, Blockaden als Wegweiser statt als Hindernis zu erleben, und Deine innere Sicherheit im Körper zu verankern, dann schau hier:

Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden

Dort lernst Du, wie Du mit Deinem Nervensystem zusammenarbeitest, statt dagegen anzukämpfen – und wie Du selbst im Moment des Stillstands Deine Lebendigkeit wiederfinden kannst.`

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Es gibt Momente, da fühlt sich das Leben einfach (zu) viel an. Damit meine ich Momente, in denen Du intensiv Wut, Trauer, Freude, Ohnmacht oder pure Begeisterung spürst. Aber irgendetwas in Dir weiß nicht, wohin mit dieser Energie.

Und beide Reaktionsmuster haben eines gemeinsam: Du bist nicht mehr in Kontakt mit Dir und Deinen Gefühlen. Du verlierst Dich.

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du im Kontakt mit Deinen intensiven Gefühlen bleiben kannst, ohne dass sie Dich überrollen.

Ich spreche über die starke innere Basis – also jene innere (und körperliche) Stabilität, die Du brauchst, um einerseits im Spüren zu sein, aber andererseits ohne Dich davon wegspülen zu lassen.

Es geht um Regulation. Denn Regulation bedeutet Sicherheit.

Und wenn Du tiefer gehen willst bei diesem Thema, dann sei in meinem Kurs dabei:

Selbstsicherheit verkörpern – Angst vor Sichtbarkeit & Ablehnung überwinden

Hier lernst Du, was Dein Nervensystem mit (Selbst)Regulation zu tun hat und wie Du mit ihm zusammenarbeitest, anstatt dagegen anzukämpfen.`