In dieser Mini-Episode erzähle ich dir eine ganz persönliche Geschichte – und beantworte eine spannende Hörerfrage aus der LLL-Community. Es geht um diese besondere Energie zwischen zwei Menschen, die irgendwie mehr ist als nur ein netter Blick – aber nie ausgesprochen wird. Warum geraten wir immer wieder in solche Situationen voller Mixed Signals und unerfüllter Sehnsüchte? Vielleicht, weil uns das Unverbindliche Sicherheit gibt – oder weil wir alte Muster wiederholen. Ich teile mit dir, woran du echte persönliche Entwicklung erkennen kannst – nämlich nicht daran, dass alles leichter wird, sondern dass du dich anders verhältst. Und ich verrate dir, wie ich heute mit Triggern umgehe, die mich früher noch aus der Bahn geworfen hätten.

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Podcast-Folge "Drei Bausteine für ein erfülltes Leben"
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Beziehung – wenn sie einmal da ist, sprechen wir andauernd darüber. Wie wir sie führen, wie wir sie verbessern können, wie wir sie halten können, die Liebe. Aber jetzt, passend zum Frühling, schauen wir mal dorthin, wo alles beginnt. An den Moment, in dem zwei Menschen sich begegnen – und vielleicht spüren, dass etwas zwischen ihnen ins Schwingen kommt. Oder auch nicht. Lass uns heute mal ganz an den Anfang der Beziehung schauen. Wie kommen wir überhaupt in Kontakt und mit wem? Was passiert beim Flirten? Kann man das lernen? Warum verlieben wir uns manchmal Hals über Kopf – und bei anderen passiert: gar nichts? Kann man Liebe bewusst entstehen lassen? Und warum ist Dating heute oft so schwierig? Wie kann ich auf anderen Wegen jemanden kennenlernen? Das alles steckt drin in dieser Folge, zu der ich dich herzlich einlade.

#beziehung #dating #liebe

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Podcast-Folge „Die Phasen der Beziehung“
• Podcast-Folge „Verliebtsein ist nicht Liebe“
• Die 36 Fragen zum Verlieben – für mehr Nähe und echte Verbindung PDF zum Download

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In dieser Mini am Mittwoch geht’s um Euer Feedback zur letzten Folge über Hormone in der Liebe – und um Fragen, die direkt ins Herz (und Hirn!) gehen:

• Was ist intermittierende Verstärkung – und warum macht sie so abhängig?

Lerne, warum Dich manche Beziehungen wie ein emotionaler Glücksspielautomat fühlen lassen – mit hormonellen Höhenflügen und schmerzhaften Abstürzen.

• Vasopressin – das Treuehormon in Aktion

Warum bleibt der eine treu und der andere nicht? Und welche Rolle spielt dabei unser innerer Bindungskleber?

• Krümelhoch – süchtig nach ein bisschen Nähe

Warum wir uns mit kleinen Dosen an Zuwendung zufriedengeben – und wie das unser Liebesleben sabotiert.

• Leidenschaft vs. Vertrautheit – geht beides zusammen?

Wie Nähe, Sicherheit und Erotik sich in Langzeitbeziehungen die Klinke in die Hand geben – und was Du tun kannst, damit das Feuer nicht erlischt.

• Plus: Claudia’s persönliche Gedanken zu Frühling, Wien und einer Herzensbitte für ihre Lieblingsband Me&T – mit Voting-Link in den Shownotes!

Diese Folge ist für Dich, wenn Du mehr über die unsichtbaren Kräfte in Deinen Beziehungen verstehen willst – und endlich raus willst aus der emotionalen Achterbahn.

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Voting für Me&T beim Hurricane Festival
• Me&T auf Spotify
• Restaurant NENI in Wien

• Podcast-Folge zu Leidenschaft in Langzeitbeziehungen
• Podcast-Folge Tipps für mehr Anziehungskraft
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"Wären nicht die Kinder, wir wären längst nicht mehr zusammen", hört man Paare nicht selten sagen. Doch ist das wirklich eine gute Idee? Welchen Einfluss unsere Beziehung aufs Kind hat, wie Paare mit Trennung umgehen können, wenn sie sich nicht vermeiden lässt, darüber habe ich gesprochen mit Gina Gog vom „Question for Life“-Podcast, in dem ich zum Interview zum Thema „Zusammenbleiben um jeden Preis“. Ein spannendes Gespräch über den Zusammenhang von Beziehung und Familie, das hoffentlich auch für Dich die eine oder andere Inspiration bereithält.

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• Podcast "Questions for life" von Gina Gog
• Insta Gina Gog
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Wenn wir über Liebe reden und über Beziehung, dann geht’s natürlich sehr oft um tiefe Gefühle und Emotionen, um die Frage passen wir zueinander, was passiert da eigentlich zwischen uns und was nicht, und warum ist das so. Wenn wir nur alles verstehen über unsere Bindungsmuster, über Kommunikation und wenn wir das richtig machen mit der Liebe, dann muss es doch endlich gut gehen, oder? Dabei verkopfen wir Beziehung ziemlich oft. Glauben, dass wir aus freien Stücken entscheiden, wen wir lieben, mit wem wir uns einlassen, wann wir bleiben – und wann wir gehen. Aber was dabei oft übersehen wird: Beziehung ist keine reine Kopfsache. Unser Körper spielt dabei eine sehr große Rolle. Und nicht selten übernimmt er sogar die Regie. Unsere Biochemie, also unsere Hormone hat mehr Einfluss auf unsere Beziehungen, als uns bewusst ist – nicht nur wenn wir uns verlieben, sondern auch wenn wir uns nicht lösen können, in toxischen Beziehungen kleben bleiben, klammern und bei Trennungen ewig leiden. Die Macht der Hormone in Sachen Beziehung ist nicht zu unterschätzen und genau darum geht’s in dieser Folge.

#hormone #liebe #sucht

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Podcast-Folge emotional verstrickte Beziehungen
• Podcast-Folge emotionale Abhägigkeit
• Podcast-Folge Traumabonding
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In dieser Mini-am-Mittwoch-Folge wird’s persönlich: Ich teile Rückmeldungen zur letzten Episode, Buchempfehlungen aus der Community, eine Serie über Aufstellungsarbeit – und ein Gedicht, das berührt. Mit dabei:

• Neue Perspektiven auf die Beziehung zu unseren Eltern
• Tipps: Bücher von Sandra Konrad & Cordula Stratmann
• Serien-Tipp: Ein anderes Selbst
• Ein Gedicht über das Anderssein und den Mut, sich selbst treu zu bleiben

Und: Ich erzähle Dir von einem Coachingpaar mit Happy End – und warum echte Veränderung immer bei uns selbst beginnt.

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• Serienempfehlungen "Ein anderes Selbst"
• Insta @read_with_soey
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Manchmal ist es wie ein unsichtbares Band, das uns festhält – die emotionale Verstrickung mit unseren Eltern. Auch wenn wir längst erwachsen sind, bleiben die alten Muster bestehen. Wir sehnen uns nach Anerkennung, nach Liebe, nach einem „Ich sehe dich“ – und oft bleibt genau das aus. Aber warum ist das so schwer loszulassen? Warum reicht es nicht, es einfach zu verstehen? Und wie können wir einen Weg finden, uns wirklich innerlich zu befreien, ohne dabei in Schuldgefühlen oder Verbitterung steckenzubleiben? Diese Folge dreht sich um genau diese Fragen. Um Erwartungen, die uns gefangen halten. Um tiefe Prägungen, die unser Leben mehr beeinflussen, als wir glauben. Und um die Möglichkeit, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen – ohne auf etwas zu warten, das vielleicht nie kommt.

#emotionaleverstrickung #elternbeziehung #loslassen

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Podcast-Folge "Frühe Schatten"
• Podcast-Folge "Narzissmus"
• Podcast-Folge "Urvertrauen"
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Es gibt diesen Moment, in dem wir erkennen, dass wir so lange in alten Mustern gelebt haben, dass wir uns selbst kaum wiedererkennen. Und dann taucht sie auf – die Frage, die mich so oft erreicht: „Habe ich nicht viele Jahre meines Lebens verschenkt?“

In dieser Episode spreche ich über genau diese Gedanken. Über die Trauer, die kommen kann, wenn man sich bewusst wird, dass man sich selbst lange zurückgenommen hat. Aber auch über die Erkenntnis, dass nichts davon wirklich verloren ist – weil jede Erfahrung ihren Sinn hat und dich genau hierher gebracht hat.

Themen dieser Folge:

• Warum nichts in deinem Leben umsonst war – selbst die schmerzhaften Erfahrungen
• Wie du den Blick auf deine Vergangenheit mit mehr Mitgefühl verändern kannst
• Warum es nie zu spät ist, dich selbst wirklich zu leben
• Warum der Versuch allein schon eine riesige Leistung ist

Ich teile Gedanken aus der Community, persönliche Einblicke und ein paar Impulse, die dich vielleicht inspirieren, deinen Weg mit neuen Augen zu sehen. Denn: Du bist mehr als deine Wunden. Du bist die Kraft, die all das überstanden hat.

#emotionalewunden +persönlicheentwicklung #mut

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Vielleicht kennst du das auch: Du bist immer in Bewegung, ständig am Machen, kannst schwer abschalten, füllst jede Lücke mit Arbeit, Scrollen oder To-dos. Stillstand fühlt sich fast unangenehm an – als würde eine unsichtbare Unruhe dich antreiben. Oder du lächelst selbst dann tapfer, wenn dir gar nicht danach ist, weil du es einfach so gewohnt bist. Vielleicht hältst du dich für einen Perfektionisten, für einen Menschen, der gerne alles im Griff hat, die Kontrolle über dein Leben – aber was, wenn dahinter etwas ganz anderes steckt? In dieser Folge schauen wir uns unauffälligere Zeichen von Bindungs- und Entwicklungstrauma an – Verhaltensweisen, die oft gar nicht mit früheren schmerzhaften Erfahrungen in Zusammenhang gebracht werden, weil sie so normal wirken, oft sogar viel Anerkennung bringen. Doch unser Nervensystem spricht immer mit uns. Und manchmal sind genau die Muster, die uns erfolgreich, beliebt oder scheinbar stark machen, in Wahrheit nur ein Weg, mit einer tiefen, unbewussten Unsicherheit umzugehen, die früh in uns angelegt wurde. Was, wenn nicht du dein Verhalten steuerst, sondern dein Nervensystem – und es einfach nur nach Sicherheit sucht? 

#bindungstrauma #entwicklungstrauma #emotionaleheilung

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• Interview mit Damit Charf zum Nervensystem https://leben-lieben-lassen.de/dami-charf-entwicklungstrauma-und-beziehung/
• Interview mit Verena König zum Bindungs- und Nervensystem https://leben-lieben-lassen.de/trauma-und-beziehungen-teil-1-das-nervensystem-mit-traumatherapeutin-verena-koenig/
• Podcast-Folge zur Selbstregulation: https://leben-lieben-lassen.de/weniger-stress-mehr-lebensfreude/
• Podcast-Folge zu People Pleasing: https://leben-lieben-lassen.de/people-pleasing-bedroht-die-liebe/
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Letzte Woche gab es unglaublich viele Nachrichten zur Folge mit Traumatherapeut Philipp Ruland. Die Begeisterung war riesig – und gleichzeitig kamen so viele Fragen: Wie genau wird Trauma über Generationen weitergegeben? Was bedeutet das für mich? Und kann ich das überhaupt auflösen?

Diese Bonusfolge geht genau darauf ein:

🔹 Transgenerationales Trauma – Was wir (unbewusst) von unseren Eltern und Großeltern mitnehmen

🔹 Epigenetik – Wie unsere Erfahrungen sogar unsere Gene beeinflussen können

🔹 Familienaufstellungen – Warum sie helfen können, verborgene Muster zu erkennen und zu durchbrechen

🔹 Wenn Liebe nicht ankommt – Warum manche Menschen sich nach Nähe sehnen, sie aber schwer zulassen können

„Ich weiß, dass mich meine Eltern geliebt haben – aber ich habe es nie gespürt.“

Eine Nachricht, die mich besonders berührt hat, weil sie so oft in meinen Coachings auftaucht. In der Folge spreche ich darüber, was dahintersteckt – und warum es nicht um Schuld, sondern um Verständnis und Heilung geht.

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• Dr. Bärbel Wardetzki "Weiblicher Narzissmus"
• Doku über Elon Musk ZDF
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