By Angie Gza
The podcast currently has 11 episodes available.
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
En este episodio te hablaré sobre cómo influye el hacer ejercicio en nuestro estado de ánimo.
¿Te has dado cuenta de que al terminar de hacer ejercicio te sientes muy bien anímicamente?
Endorfinas, hormonas de la felicidad
¿Qué son las endorfinas y cómo las producimos?
Funciones de las endorfinas:
A mantenernos constantes en el ejercicio para seguir produciendo endorfinas
-----
¿Quieres tonificar y fortalecer tus abs? Hazlo con el MiniReto: 5 días de ABS!!
🔸 Cada día un video con nuevos ejercicios
🔸 Grupo de apoyo dentro de mi comunidad saludable
🔸 Disfruta los beneficios de activar tu cuerpo diariamente
🔸 y sí, el MiniReto es #gratuito, así que no tienes excusa
Únete al MiniReto aquí 👉 https://mailchi.mp/b6a161148132/minireto
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
En este episodio descubriremos cuales son las señales para saber si tu cuerpo necesita un descanso para recuperarse.
Identificar el ¿cómo sé que necesito descansar o solamente es flojera lo que siento?
Las 5 señales para saber si tu cuerpo necesita descanso:
Si se presenta una o más de estas señales ¡descansa!
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
En estos momentos nos toca aprender a ejercitarnos en casa ¿Qué es lo que necesitas preparar en casa para realizarlo sin preocupaciones?
Hay que enfocarnos en ser lo más eficiente posible a la hora de hacer ejercicio. Evitemos toda excusa posible por medio de la preparación. Haz de tu inicio del ejercicio en casa un éxito.
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
En estos tiempos es de vital importancia el que activemos nuestro cuerpo y volvamos o comencemos a ejercitarnos pues es de mucho valor hacerlo para nuestra salud general, metabólica, inmunológica y mental.
3 razones para hacer ejercicio en tiempos de COVID-19:
El primer paso es poner una barrera de defensa contra el virus con el ejercicio físico fortaleciendo el sistema inmune.
¿Qué esperas para comenzar a activar tu cuerpo? Recuerda que puedes hacerlo desde el interior de tu casa o responsablemente con distanciamiento social.
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/ https://www.instagram.com/activangie/ http://activangie.com/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
Hablamos mucho sobre el que debemos formar hábitos en nuestra vida, pero ¿qué son? ¿para qué sirven?
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
Episodio 4 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?
Para obtener los beneficios del ejercicio hay que practicarlo continuamente e integrarlo a nuestra vida, aquí 8 claves para logar integrarlo en tu vida diaria:
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
Episodio 3 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
Episodio 2 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?
Ya sea si estas a punto de comenzar, retomar o si ya iniciaste en el ejercicio estos puntos te serán útiles ya que toman encuenta distintas situaciones.
Los 7 puntos a tomar en cuenta al comenzar a ejercitarte:
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
Episodio 1 de 4 de la Serie ¿Cómo comienzo?
---------------------
ᴇɴᴛʀᴇɴᴀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ 👇🏼
https://www.facebook.com/activangie/
---------------------
¡𝗗𝗮𝗹𝗲 #𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮! 💪🏼
💜 Angie
The podcast currently has 11 episodes available.