Pozvání do tohoto dílu podcastu přijaly fyzioterapeutky Mgr. Olga Sidorenková a Mgr. Kristýna Šonská. Společně jsme si povídali na téma dech, který je pro naše tělo stejně přirozený jako chůze a je s ní také úzce spojený.

Dýcháme, stejně jako chodíme každý a nijak zvlášť nad tím nepřemýšlíme, takže často ani netušíme, že možná děláme něco špatně. Přitom i něco tak obyčejného, jako je právě dech, může výrazně ovlivnit náš celkový stav.

Hned v úvodu se zaměříme na to, co dech vůbec je. Přiblížíme si, co se v těle děje při nádechu i výdechu a k jakým změnám v těle dochází při různých aktivitách. V druhé části se pak dostaneme k samotné dechové rehabilitaci – probereme, co si pod ní představit, pro koho je vhodná a jak se správně provádí.

Úplný závěr rozhovoru už bude patřit prevenci respiračních onemocnění, kdy si povíme, jakými způsoby pečovat o nosní dutinu.

V dnešním díle se mimo jiné dozvíte:

• Co je to vlastně dech a co se při něm děje (1:32)
• Jak funguje tzv. lokalizované dýchání (3:07)
• Jaký je rozdíl mezi dýcháním do hrudníku a do bránice (8:30)
• Jak se mění způsob dýchání v klidu a při pohybové aktivitě (9:56)
• V čem se odlišuje dýchání nosem od dýchání pusou (10:45)
• Jaká je souvislost mezi dechem a držením těla (12:37)
• Co všechno můžeme ovlivnit pouhým dechem (14:22)
• Pro koho je vhodná dechová terapie, co to vůbec je a jak se provádí (16:32)
• Jakými způsoby lze pečovat o nosní dutinu (23:29)

Odkazy k podcastu:

• FyzioKoktejl na Instagramu
• naBOSo na Instagramu

Stáhnout podcast jako mp3 (20 MB)

Nalaďte si další podcasty:

• PODCAST: Mgr. Kristýna Šonská a Mgr. Olga Sidorenková: Skolióza
• PODCAST: Bc. Edita Prošková a Bc. Hana Tonarová: Co vědět při výběru prvních barefoot bot pro dospělé
• PODCAST: Bc. Lucie Ternová: Pánevní dno, těhotenství, péče a cvičení po porodu