即使是在好父母底下健康茁壯的人，內心也會有陰暗面，
躲著悲傷的內在小孩、
孤單的內在小孩、
憤怒的內在小孩、
壓抑的內在小孩、
習慣承受委屈的內在小孩、
感覺被遺棄的內在小孩，
這些孩子的背後潛藏的就是我們對誰都說不出口的真實自我，
也是我們人格中的主要骨架 

有聽眾訊息告訴我，想知道我靈性啟發的過程，
我想，很多人都跟我一樣，在學習心靈成長之前，
都經歷過一段很長的陣痛期，
這集與大家分享我的歷程，
如果你現在對於未來很茫然，卻又在此時對於靈性議題很感興趣，
我想你會很有共鳴喔！

該如何自我覺察？覺察冥想要想些什麼？
深入內在，探討問題的本源，才能調整思維重新出發

你夠了解自己嗎？你了解自己所有的情緒來自於哪裡嗎？
學會自我覺察是療癒自己的第一步，

本周分享五個練習自我覺察的方式，
讓你與內在最真實的自己重新連線！

在一段關係中，當施與受無法平衡，當初的好意最終都磨成了委屈，
出自良善出自愛，這件事情並沒有什麼問題，
有問題的是，在給予之前，你是否已經先滿足了自己？

願意發自內心對一個人好是我們的良善，
但你想對別人好的程度，
跟別人想對你好的程度往往是很難達到平衡的。

每個關係都應該要保持一個最佳的適當距離，
不當濫好人也不當聖母，
留給自己一個最舒服的心靈空間。

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在人際關係中，總是受傷嗎？
為什麼對一個人好，卻變成傷害自己的致命要害？
為什麼出自好意的付出，到頭來卻對愛產生了質疑？

當人與人之間的互動，最後只剩下「清算」，
情感的流動就變成了一種交易，
拋開分別心，
越痛，越要認真愛！

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在前面幾集我們提過靈性覺醒的幾個特徵，
再想想我們上一集提到的憂鬱症的特徵，
有沒有發現，他們其中有很多的共同點？ 

到底是得了憂鬱症還是進入靈性覺醒的階段呢？
他們一線之隔卻也相輔相成，
你覺得自己靠近誰更多呢？

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憂鬱悲傷的感受，就像是一個潛在病毒，
當你抵抗力弱的時候，
就會一次爆發，
而這樣的威力會大到你懷疑人生 

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為什麼很多人無法與自己獨處?
是害怕寂寞還是沒有安全感?

獨處是愛自己的開始
學不會獨處，就不要說你愛自己喔！

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年紀越大並不是朋友越少，只是我們不願意再勉強配合，
只是不想消化被誤會的委屈，
只是不想浪費時間攪和在八卦與流言蜚語之中，
我們都成熟到可以為自己做出最好的選擇，
畢竟，經歷了一些年輕的挫折後，
會發現，最該討好的，還是你自己。 


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