MIND MATES

Wie viel Nähe ist eigentlich gesund? Warum fühlen wir uns manchmal ausgerechnet von den Menschen eingeengt, die wir am meisten lieben? Und warum macht es uns solche Angst, wenn unser Partner Zeit ohne uns verbringen möchte?

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Bedürfnis nach Nähe und unser Wunsch nach Freiheit manchmal so heftig miteinander kollidieren. Über Verlustangst, emotionale Abhängigkeit, Nähe-Distanz-Dynamiken und die Frage, wann aus Liebe Kontrolle und aus Rücksichtnahme Selbstaufgabe wird.

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In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Umgang mit Geld viel weniger mit dem richtigen „Mindset“ zu tun hat, als uns oft erzählt wird. Von Money Scripts und erlernten Glaubenssätzen über wohlwollenden Sexismus und finanzielle Abhängigkeit bis hin zu Altersarmut, Mental Load und den langfristigen Folgen unbezahlter Care-Arbeit.

Außerdem geht es darum, was finanzielle Sorgen mit unserem Denken und unserer Gesundheit machen, warum Frauen beim Verhandeln vor anderen Hürden stehen, wie verbunden wir mit unserem zukünftigen Ich sind und warum finanzielle Selbstwirksamkeit manchmal mit einem sehr kleinen Schritt beginnt. Und um die Frage: Wie können wir individuell mehr Handlungsspielraum gewinnen, ohne strukturelle Ungleichheit zum persönlichen Mindset-Problem zu erklären?

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Im zweiten Teil der Q&A-Folge reden Pauline und Adina darüber, wie sie mit Ungerechtigkeit im Beruf umgehen würden, ob "mehr Geld" ihr Leben verändern könnte und was bei Trennungen oft vergessen wird.

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Folge 30, also wieder Zeit für ein Q&A! Adina und Pauline beschäftigen sich mit den Fragen der Mates. Es geht darum, was man tun kann, wenn man den Freund der besten Freundin nicht mag, wie man weniger darüber nachdenkt, was andere über einen denken und was hilft, wenn man im Job unglücklich ist, aber auch nicht weiß, was man stattdessen machen möchte.

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Adina und Pauline sprechen darüber, was Vergebung eigentlich bedeutet und warum sie nicht dasselbe ist wie Vergessen, Versöhnung oder neues Vertrauen. Es geht um Wut, Rumination, gute Entschuldigungen, das REACH-Modell und die Frage, ob Heilung auch ohne Vergebung möglich ist.

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In dieser Folge sprechen Adina und Pauline darüber, wie Kleidung unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflusst und warum sie oft darüber entscheidet, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Es geht um Identität, Zugehörigkeit, erste Eindrücke und die Frage, wann Mode uns stärkt und wann sie anfängt, unseren Selbstwert zu bestimmen. Eine Folge über Selbstausdruck, gesellschaftliche Normen und die Freiheit, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.

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In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Gehirn beim Thema Glück systematisch danebenliegt, von der Zufriedenheits-Tretmühle und dem Unterschied zwischen erlebtem und erinnertem Glück über die Tyrannei der Wahl, sozialen Vergleich und Einsamkeit als biologisches Signal bis hin zu Resilienz und der unbequemen Frage, ob Glück überhaupt das richtige Ziel ist.

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In dieser Folge reden Adina und Pauline über den Effekt von Dating-Apps auf unsere mentale Gesundheit und ob (und inwiefern) Social Media unsere Beziehungen beeinflussen. Sie geben Tipps, wie authentisches Dating aussehen könnte und was Adinas Beziehung damit zutun hat.

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In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über Perfektionismus; warum er weit mehr ist als „hohe Ansprüche haben", wo er herkommt und was er langfristig mit uns, unserer Psyche und unseren Beziehungen macht. Von den drei Dimensionen nach Hewitt & Flett über den Perfektionismus-Prokrastinations-Loop bis zu der Frage, was wirklich hilft.

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In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über Burnout; was dahintersteckt, warum es so lange unsichtbar bleibt und weshalb es fast nie an mangelnder Selbstfürsorge liegt, sondern oft an Bedingungen, unter denen Selbstfürsorge schlicht unmöglich wird. Vom Maslach-Modell über die Kritik am Begriff „Work-Life-Balance" und den Gedanken „Energiemanagement statt Zeitmanagement" bis zu der ehrlichen Frage: Wie kommt man da eigentlich wieder raus und warum hilft Urlaub allein nicht?

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