Mindfulness bir beceri ve herkesin bu beceriden neler alabileceği son derece biricik. Gelin bu soruya birlikte yanıt arayalım...

Mindfulness hayatı nasıl deneyimlediğimizi fark etmek için önemli bir araçtır. Yaşamın içindeki her şey onun konusudur. Mindfulness becerisini geliştirmek hayatımıza birçok yenilik getirebilir. Deneyimimiz biricik olsa da mindful insanların farklı yaptığı 10 şeyi sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli dinlemeler.

İçinizdeki orkestraya kulak verebilir misiniz? Duygu farkındalığına ilişkin bir paylaşım yapmak istedim sizlerle. Tam da birden çok duygu içimde kendi varlığını ispatlarken... Eşsiz bestelerinize kulak vermeniz dileğiyle.

Hayatın içinde 'her şeyin darmadağın olduğunu' düşündüğümüz anlar vardır. Böyle anlarda uygulanabilecek 5 mindfulness pratiği, farkındalık mesajları sizlerle.

Kendi toprağını havalandırmak, saksı değiştirmek ve kök salmak üzerine...

Mindfulness ile tanışmak ve onu yaşamın içine katmak bir emek ve zaman gerektirir. Bu beceriyi uygulama yolculuğunda başarı kaygısı, zaman bulamama gibi durumlar ile karşılaşılabilir. Peki mindfulness uygulamalarını hayatımıza katarken bunu kolaylaştırmak mümkün olabilir mi?

Pazartesi günü yapılacak işler, tatil dönüşü okunacak mailler zihninizi meşgul ediyorsa farkındalık size yardımcı olabilir mi? Gelin birlikte deneyimleyelim.

Mindfulness konusunda okuma yapmak, bilgi almak istiyor ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu kaynaklardan faydalanabilirsiniz. Bu kitapların ortak noktası yalın bir dille yazılmış olması. Kimi daha bilimsel temelli, kimi yaşantısal deneyimleri anlatıyor...

Günlük hayatta kullanabileceğiniz 5 farkındalık egzersizi sizlere.

Mindfulness çocuklar için neden önemli? Faydaları nelerdir? Nasıl desteklenebilir? sorularının yanıtlarını bu kayıtta bulabilirsiniz.