¿Meditar es dejar la mente en blanco? ¿Es relajarnos?

En esta charla hablamos de todos los mitos que hay acerca de la meditación.

Incluye también una práctica cortita de atención a la respiración.

Vídeo grabado en directo, en colaboración con Idilik yoga.

En esta charla exploramos que es el perdón y cuáles son los pasos para cultivarlo.

Dejq de ver a la soledad como algo negativo y malo, por el contrario sumérgete profundamente en ella, siente su cruda energía en tu cuerpo, haz que te rompa y finalmente te ponga cara a cara con tu yo más frágil y sensible descubriendo en lo más profundo de tu corazón que eres capaz de amar más de lo que creías posible.

En esta charla hablamos sobre nuestras sombras, cómo sacarlas a la luz y cultivar una relación amable con ellas. Buscando camino hacia la plenitud, abrazando con un corazón abierto y compasivo todas las facetas de nuestro ser.

Y quizás tu mayor fracaso se convierta en una oportunidad para descubrir un amor por ti “absolutamente radical” y una compasión auténtica y profunda por todas ls personas que estén atravesando por un dolor similar.

Hablamos de diferentes maneras de aumentar la confianza en uno mismo, apreciarnos y valorarnos.

El TED que menciono es este:

Amy Cuddy El lenguaje corporal moldea nuestra identidad

¿Porqué nos sentimos tan incómodos con los cambios? ¿Porqué la incertidumbre nos asusta? Cómo mindfulness nos puede ayudar en los momentos de transición para verlos no cómo una amenaza sino como un terreno dónde crecen las oportunidades.

En esta charla grabada en directo explico los mecanismos psicológicos del estrés y cómo las prácticas de mindfulness y autocompasión nos pueden ayudar a gestionarlo mejor. Calmar la mente y ver con claridad nos ayuda a acercarnos a las situaciones estresantes y responder de una forma consciente y eficaz.

Ser imperfecto no significa que no eres digno de ser amado. Date permiso para sentirte vulnerable y abraza todas las facetas de tu ser con el corazón abierto y amable

En esta charla hablamos de diferentes técnicas de alimentación consciente (mindful eating) que consisten en llevar atención a nuestros hábitos desde el momento de compra hasta el de ingerir los alimentos. Grabada en directo.