Mindfulness

En esta charla hablamos de la necesidad de cuidarnos.

El autocuidado se refiere a la capacidad de estar atentos a lo que pensamos, lo que sentimos y a lo que nos ocurre. A saber validarnos, a protegernos y a identificar lo que nos hace bien.

Hay varios tipos de autocuidado (físico, psíquico, social, espiritual, etc.) pero todo con el mismo objetivo: lograr una mejor salud y un mayor bienestar. Charla grabada en directo en colaboración con Idilik yoga.

¿Alguna vez te has parado a pensar qué es realmente la compasión?

En esta charla os hablo del verdadero sentido de la compasión cómo respuesta del amor al sufrimiento.

Pon en práctica las técnicas que compartimos en este vídeo y siente, cómo, poco a poco, la compasión empieza a florecer en ti.

Charla grabada en directo en colaboración con Idilik yoga.

Unimos nuestros corazones en esta práctica de Metta bhavana, cultivando el amor universal y respirando juntos por la paz. 🕊

Esperamos que te ayude a combatir días grises y a sembrar, cultivar y compartir aún más energía bonita allá dónde estés.

Paz para todos los seres. 🙏

Meditación grabada en directo en colaboración con Idilik yoga.

En la charla de hoy, os hablo sobre cómo ser conscientes de las emociones, identificarlas y tratarlas, aceptándolas como parte nuestra.

Desde un punto de vista entre el mindfulness, la psicología y la meditación os invito confiar que se puede vivir en paz con todas las emociones que sintamos.

También os guío a través de una meditación cortita, para que experimentéis sus beneficios y la practiquéis cuándo queráis.

Video grabado en directo en colaboración con Idilik yoga.

En la charla de hoy os cuento cómo integrar poco a poco la práctica del mindfulness en nuestra rutina diaria.

El estado de consciencia plena no solo deberíamos trabajarlo de manera puntual. Lo ideal es poder llegar a integrarlo en nuestro día a día para mejorar nuestra calidad de vida.

Vídeo grabado en directo en colaboración con Idilik yoga

En esta charla vemos las diferencias que hay entre meditación y mindfulness volviendo a sus orígenes.

También os guío a través de una práctica para cultivar consciencia plena llevando atención a diferentes sonidos, sensaciones y pensamientos, aprendiendo a observarlos con calma, paciencia y sin juzgar.

Charla grabada en directo en colaboración con Idilik yoga.

¿Meditar es dejar la mente en blanco? ¿Es relajarnos?

En esta charla hablamos de todos los mitos que hay acerca de la meditación.

Incluye también una práctica cortita de atención a la respiración.

Vídeo grabado en directo, en colaboración con Idilik yoga.

En esta charla exploramos que es el perdón y cuáles son los pasos para cultivarlo.

Dejq de ver a la soledad como algo negativo y malo, por el contrario sumérgete profundamente en ella, siente su cruda energía en tu cuerpo, haz que te rompa y finalmente te ponga cara a cara con tu yo más frágil y sensible descubriendo en lo más profundo de tu corazón que eres capaz de amar más de lo que creías posible.

En esta charla hablamos sobre nuestras sombras, cómo sacarlas a la luz y cultivar una relación amable con ellas. Buscando camino hacia la plenitud, abrazando con un corazón abierto y compasivo todas las facetas de nuestro ser.