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在大氣電波中的心靈療癒 ♡正念.冥想.靜觀了解更多關於我的正念生活,追蹤 ↓Instagram @SomeRandomRitualsFacebook @SomeRandomRitualssomerandomrituals.com... more
FAQs about Mindfulness with Vanus:How many episodes does Mindfulness with Vanus have?The podcast currently has 74 episodes available.
February 10, 2022正念小儀式10分鐘 2.國語|【正念沐浴】享受高質Me Time有學生曾經跟我說,他在一天之中最享受的時間就是洗澡時短短十數分鐘,足以讓他從日程緊密的一天中讓自己好好獨處放鬆,在一段不用向任何人交代的時間中偷閑。如果你從未試過細緻地感受沐浴時的每個此時此刻,現在給自己一個機會嘗試這個每天都可以做又簡單的小儀式,在投入洗澡的每一秒讓自己逐點放鬆。你只需在洗澡時打開這段錄音(當然要把播放裝置放在安全位置!),逐步跟著引導投入當下,在錄音播完後你可以繼續享受屬於你的Me Time。練習適合任何人,如全職媽媽、缺少身心休息時間的朋友、難以抽空做正念練習的朋友 等等。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more10minPlay
February 10, 2022正念小儀式10分鐘 2.廣東話|【正念沐浴】享受高質Me Time有學生曾經跟我說,他在一天之中最享受的時間就是洗澡時短短十數分鐘,足以讓他從日程緊密的一天中讓自己好好獨處放鬆,在一段不用向任何人交代的時間中偷閑。如果你從未試過細緻地感受沐浴時的每個此時此刻,現在給自己一個機會嘗試這個每天都可以做又簡單的小儀式,在投入洗澡的每一秒讓自己逐點放鬆。你只需在洗澡時打開這段錄音(當然要把播放裝置放在安全位置!),逐步跟著引導投入當下,在錄音播完後你可以繼續享受屬於你的Me Time。練習適合任何人,如全職媽媽、缺少身心休息時間的朋友、難以抽空做正念練習的朋友 等等。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more10minPlay
February 03, 2022EP 3.國語|【農曆新年慈心冥想】世事再難料 你也可以守護自己的心無論是變種病毒或其他突如其來的改變而改變你原本的計劃,有時真的會難免問自己「到底我做錯了什麼?」、「是我倒楣嗎?」、「為什麼發生在我身上而不是其他人?」⋯你或許會覺得孤立無援,而事實上你所面對的困境的確需要時間恢復,但是,請你記得,世上有那麼多人,總有一個跟你有相似感受、甚至經歷的人,你絕對不是自己一個。在這一個練習,以正念呼吸和思考給自己一點暖心關懷。練習適合任何人,例如正在受疫情困擾的朋友、因為各種意外打亂計劃而感到不順心和煩惱的朋友 等等。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more16minPlay
February 03, 2022EP 3.廣東話|【農曆新年正念自我關懷】世事再難料 你也可以守護自己的心無論是變種病毒或其他突如其來的改變而改變你原本的計劃,有時真的會難免問自己「到底我做錯了什麼?」、「是我倒楣嗎?」、「為什麼發生在我身上而不是其他人?」⋯你或許會覺得孤立無援,而事實上你所面對的困境的確需要時間恢復,但是,請你記得,世上有那麼多人,總有一個跟你有相似感受、甚至經歷的人,你絕對不是自己一個。在這一個練習,以正念呼吸和思考給自己一點暖心關懷。練習適合任何人,例如正在受疫情困擾的朋友、因為各種意外打亂計劃而感到不順心和煩惱的朋友 等等。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more16minPlay
January 20, 2022正念小儀式10分鐘 1.國語|【森林浴冥想】讓大自然療癒身心大自然原本就是最貼心的治療師,打開錄音,讓身處自然環境中的你學著享受每一刻。適合置身於山野、郊外、或接近任何自然環境的你,抱著像小孩一樣的好奇心,捕捉大自然的千姿百態,同時找回心靈的安寧。只要10分鐘,讓我陪你從每個生活細節建立正念習慣。每個月第一、四、五週更新。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more11minPlay
January 20, 2022正念小儀式10分鐘 1.廣東話|【森林浴冥想】讓大自然療癒身心大自然原本就是最貼心的治療師,打開錄音,讓身處自然環境中的你學著享受每一刻。適合置身於山野、郊外、或接近任何自然環境的你,抱著像小孩一樣的好奇心,捕捉大自然的千姿百態,同時找回心靈的安寧。只要10分鐘,讓我陪你從每個生活細節建立正念習慣。每個月第一、四、五週更新。Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more11minPlay
January 13, 2022EP 2.國語|30分鐘放鬆身心 正念身體掃描 幫助入睡身體掃描是正念練習中的必修課,幫助你將注意力重投身體各個部位,培養對身體感受的覺察力,讓你的身心連結起來。同時,練習能幫助提高專注力,放鬆的身心讓你騰出心靈空間應付日常生活、工作、關係上的種種挑戰,也能促進深層休息,幫助入睡。打開錄音,讓身體掃描練習就像按摩一樣鬆弛全身和腦袋吧!Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more30minPlay
January 13, 2022EP 2.廣東話|30分鐘放鬆身心 正念身體掃描 幫助入睡身體掃描是正念練習中的必修課,幫助你將注意力重投身體各個部位,培養對身體感受的覺察力,讓你的身心連結起來。同時,練習能幫助提高專注力,放鬆的身心讓你騰出心靈空間應付日常生活、工作、關係上的種種挑戰,也能促進深層休息,幫助入睡。打開錄音,讓身體掃描練習就像按摩一樣鬆弛全身和腦袋吧!Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · somerandomrituals.com...more30minPlay
January 06, 2022正念迷思Q&A 1.國語|【正念的概念小百科】解答你對於正念的問題~全新主題 正念迷思Q&A!只需10分鐘拆解你對於正念的各種疑問!歡迎你把你對於正念的任何問題在留言、或發送到我的Instagram / Facebook @SomeRandomRituals或電郵 [email protected],我會回答你的問題,以及挑選一些問題在往後的Q&A分享。 每月的第二週更新。本節內容:什麼是正念?正念?冥想?有什麼分別?正念就是打坐嗎?正念的科學根據?正念有什麼好處?正念安全嗎?所有人都可以學正念嗎?有年齡限制嗎?Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · Email [email protected]somerandomrituals.com...more10minPlay
January 06, 2022正念迷思Q&A 1.廣東話|【正念的概念小百科】解答你對於正念的問題~全新主題 正念迷思Q&A!只需10分鐘拆解你對於正念的各種疑問!歡迎你把你對於正念的任何問題在留言、或發送到我的Instagram / Facebook @SomeRandomRituals或電郵 [email protected],我會回答你的問題,以及挑選一些問題在往後的Q&A分享。 每月的第二週更新。本節內容:什麼是正念?正念?冥想?有什麼分別?正念就是打坐嗎?正念的科學根據?正念有什麼好處?正念安全嗎?所有人都可以學正念嗎?有年齡限制嗎?Instagram @SomeRandomRituals · Facebook @SomeRandomRituals · Email [email protected]somerandomrituals.com...more11minPlay
FAQs about Mindfulness with Vanus:How many episodes does Mindfulness with Vanus have?The podcast currently has 74 episodes available.