Мини-Курсы

1. Неопределённость – неотъемлемая часть любой игры.

2. Неопределённость рождает азарт.

3. Азарт – сложная эмоция, состоящая из радости от возможного выигрыша и страха перед возможным проигрышем.

4. Мозг боится неопределённости из-за инстинкта самосохранения. Мозг всегда хочет сохранить статус-кво, любые изменения ему кажутся потенциальными угрозами. 

5. А изменения в любом случае будут. Участвуя в любой игре, погружаясь с головой в любые процессы мы неизбежно меняемся, растём, развиваемся.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Чем выше уровень игры, чем сложней игра, тем больше в ней препятствий, преград, неожиданностей.

2. Проигрышная стратегия – относиться к сложностям как к проблемам. Это приводит к уменьшению энергии и мотивации.

3. Выигрышная стратегия – относиться к сложностям как к вызовам, челленджам. Это позволяет в кратчайшие сроки выполнить много дел, освоить новые навыки, быстро перейти на новый уровень.

4. Но быть всё время в таком состоянии очень энергозатратно. Челленджи хороши на коротких дистанциях. В моменты эмоционального спада лучше переключиться на нейтральную стратегию.

5. Нейтральная стратегия – относиться к сложностям как к задачам. Энергия тратится по минимуму. Эта стратегия хороша на длинных дистанциях, для долгосрочных проектов. 

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Каждый новый уровень сложнее предыдущего.

2. На новом уровне больше возможностей.

3. Чем больше возможностей, тем больше ответственности.

4. Чем выше уровень, тем интересней.

5. Чем дальше, тем легче (но не проще).

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Нет правил – нет игры.

2. Время от времени правила необходимо пересматривать и менять, если необходимо.

3. Правила осваиваются в процессе игры.

4. Игра важнее правил.

5. Не нравится играть по чужим правилам – придумайте свою игру.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Человек – цель, а не средство.

2. Эмпатия на интуитивном уровне – это способность быстро установить качественный контакт и понять, что чувствует другой человек, с полуслова и полувзгляда.

3. Экологичное, эмпатичное, нетоксичное общение – это когда после разговора появилось чувство удовлетворения, когда на душе хорошо.

Конспект мини-курса:

https://sachkov.ru/empathy

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Золотое правило: "Общайтесь с другими так, как хотите чтобы общались с вами".

2. Платиновое правило: "Общайтесь с другими так, как они сами хотят, чтобы с ними общались"

3. Чтобы ускорить переход на интуитивный уровень эмпатии, общайтесь с людьми лучше, чем они с вами и давайте людям больше, чем они ожидают.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Чтобы было качественное эмпатическое общение, необходима включённость, но без растворения в собеседнике. Необходимо соблюдать дистанцию. 

2. Если кто-то в общении с вами начал увеличивать дистанцию это может свидетельствовать о переходе на новый уровень общения (увеличение доверия, уменьшение контроля). Хотя это может также говорить о том, что вами пытаются манипулировать, либо вы нарушаете границы.

3. В любом случае, дистанции пугаться не стоит. Она необходима для того чтобы была возможность проявлять себя свободно и безопасно.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Чтобы качественно общаться, необходимо установить прочный контакт. Для этого важно научиться пользоваться словами "да" и "нет".

2. "Да" – это полное принятие предложенного, "нет" – полный отказ от предложенного. 

3.  Согласившись или отказавшись, важно осознать свою ответственность за любой исход ситуации (который предсказать не всегда возможно). 

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop

1. Один из признаков того, что ваша эмпатия находится на интеллектуальном уровне – это способность отличить позицию от суждения.

2. Суждение – эмоциональная категоричная убежденность в своей правоте. Позиция – осознанно, безэмоционально выбранная точка зрения (мировоззрение, философия), основанная на анализе как своего жизненного опыта, так и опыта других людей.

3. Люди с четкой и ясной жизненной позицией (а также осознающие ответственность за свою позицию) способны уважать подобных людей и между ними возможно качественное эмпатическое общение.

Онлайн-Мастерская "Ментальный Фитнес":

https://sachkov.ru/workshop