1. Тяжело находиться в "здесь и сейчас", если постоянно возникают навязчивые воспоминания или повторяются проблемные ситуации. Чтобы найти причину, необходимо начать анализировать при помощи вопроса "Почему?". Например: "Почему со мной это постоянно происходит?".

2. Рано или поздно будет найден ответ. И он наверняка будет неприятен. Чтобы снизить психологические болезненные ощущения, может помочь фраза "Так случилось". 

3. Сколько бы человек ни искал первоисточник проблем, он рано или поздно на вопрос "Почему?" сможет ответить только "Не знаю" или "Так случилось". Тем не менее, в процессе этих исследований можно многое о себе узнать, что позволит вырасти в осознанности. Кроме того, регулярный перепросмотр прошлых событий даёт возможность отследить прогресс саморазвития.

1. Иногда препятствием для проявления любопытства может быть страх. А иногда полное отсутствие страха. Происходит это по причине стопроцентной, непоколебимой уверенности в своей правоте. Убежденности в правильности  своей картины мира. И полным отсутствием сомнений.

2. Если долго не подвергать сомнениям свои убеждения, накопленные внешние изменения могут очень сильно разойтись с внутренними представлениями о реальности.

3. Столкновение с реальностью и крушение иллюзий может быть очень болезненным, но после этого человек может осознать необходимость постоянно сверять свои представления о реальности с самой реальностью. 

1. Диверсивное (diversive) любопытство – "любопытство вширь". Этот тип любопытства помогает увидеть все возможные варианты, всю ситуацию целиком. Оно поверхностное (это минус), но гарантирует разнообразие (это плюс).

2. Эпистемическое (epistemic) любопытство – "любопытство вглубь". Этот тип любопытства позволяет разобраться в сложных вещах, даёт возможность "докопаться" до сути. Оно глубокое (это плюс), но узко направленное (это не всегда плюс).

3. Оба типа любопытства важны. Чтобы избежать перекоса в одну из сторон, необходимо поддерживать баланс, который находится посередине между ними.

1. У каждого человека есть потребность в новых событиях и переменах, которая уравновешивается потребностью в стабильности и безопасности. 

2. Любопытство приводится в движение коктейлем из двух эмоций – радости и страха (радости от перемен и страха непредсказуемого будущего). Страх в небольших дозах полезен – он оберегает от необдуманного риска и непоправимых ошибок. В больших дозах страх обездвиживает.

3. У проактивных людей в этом коктейле радости больше. У всех остальных наоборот – чем больше страха, тем меньше радости.

1. Любопытство – важное и неотъемлемое качество человеческого ума. Его невозможно "выключить".

2. С годами любопытства не становится меньше, просто мы не замечаем, как тратим его на ненужное.

3. Регулярно задавая себе вопрос "Зачем я это делаю?" во время привычных ежедневных занятий, нам многое о себе становится понятно.

1. Анонс второго мини-курса.

2. Ответ на вопрос подписчицы Амины: "Почему у меня ощущение, что вы говорите со мной?"

1. Перед началом нового этапа высокой активности может возникнуть либо смутная тревога, либо приятное волнение.

2. Смутная тревога бывает из-за ощущения, что нет понимания, куда двигаться дальше. Из-за невыученных уроков и не сданных экзаменов.  И тогда есть риск "остаться на второй год".

3. Приятное волнение – это как "чемоданное настроение" в аэропорту перед путешествием. Неизвестно, каким окажется приключение, но хочется, чтобы оно поскорей началось.

Текстовая версия курса:

https://sachkov.ru/slowingdown

1. В начале периода замедления человек чувствует снижение мотивации, уменьшение энергии и сокращение активности.

2. На выходе из этого периода появляется желание действовать, энергия увеличивается, мотивация повышается.

3. Чтобы эффективность в период ускорения была выше, важно накопленные силы и энергию вовремя "инвестировать" в те возможности, которые жизнь предлагает постоянно.

1. Человек либо медленно и поступательно развивается, либо стремительно деградирует.

2. На пути деградации человек в периоды высокой активности тратит энергию на разрушение и сопротивление внешним событиям и обстоятельствам (гнев, агрессия, конфликты), а в периоды низкой активности наступает апатия, самобичевание, депрессия.

3. На пути развития в периоды высокой активности человек испытывает энтузиазм, бодрость, позитив. А в периоды замедления он расслабляется и спокойно восстанавливается. Подводит итоги предыдущего этапа, строит планы на будущее, испытывает удовлетворение от проделанной работы.