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Die Phytotherapie-Ausbildung startet wieder im März.

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In dieser Episode erfährst du, warum Bergamotte-Öl so schnell auf deine Winterstimmung wirkt.

Du erfährst, welche Inhaltsstoffe in Bergamotte wirken und wie sie zusammenarbeiten: entspannend UND aufhellend zugleich. Ich zeige dir wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Bergamotte messbar Cortisol senkt, Angst reduziert und die Stimmung hebt.

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Teemischen ist ein zentrales Werkzeug der Phytotherapie und folgt klaren, nachvollziehbaren Prinzipien. Eine wirksame Teerezeptur entsteht nicht durch das zufällige Zusammenstellen möglichst vieler Pflanzen, sondern durch eine bewusste Auswahl mit klarem Ziel. Ausgangspunkt ist immer das Beschwerdebild beziehungsweise der Funktionskreis, der behandelt werden soll.

Jede Teemischung braucht eine innere Struktur. Heilpflanzen übernehmen dabei unterschiedliche Rollen, etwa als Basismittel mit Hauptwirkung, als Begleitmittel zur Unterstützung, als Geschmacksverbesserer oder als ausgleichende Füllmittel. Welche Rolle eine Pflanze einnimmt, ist nicht festgelegt, sondern abhängig vom Anwendungskontext, der Dosierung und der Kombination mit anderen Pflanzen.

Entscheidend ist nicht, eine vermeintlich „richtige“ Mischung zu finden, sondern eine Rezeptur logisch, wirksam und verantwortungsvoll aufzubauen. Weniger Pflanzen mit klarer Funktion führen in der Regel zu einer besseren Wirkung als überladene Mischungen. Teemischen bedeutet daher vor allem: denken, begründen und gezielt kombinieren.

Genau dazu erhältst du in dieser Episode einen Einblick!

Wenn du mehr zum Thema Heilpflanzenkunde / Phytotherapie wissen willst und nicht mehr "Rätselraten" möchtest, dann schau in die die Shownotes und buche dir jetzt ein unverbindliches Infogespräch zur Ausbildung, die im März 2026 wieder startet.

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Willkommen zurück im neuen Jahr! In dieser ersten Episode 2026 blicken wir gemeinsam auf ein bewegtes Jahr 2025 zurück und schauen voraus auf das, was kommt.

Das Jahr 2025 im Rückblick:

Ein weiteres Highlight war der Launch von "Medizinrad im Abendland" - ein Projekt, das mir besonders am Herzen liegt und das die Verbindung zwischen traditionellem Pflanzenwissen und unserer europäischen Heilpflanzen-Tradition zeigt.

Außerdem durfte ich mein neues Bio-Tee-Label vorstellen - eine Herzensangelegenheit, die Qualität, Nachhaltigkeit und therapeutische Wirksamkeit vereint.

Der große Ausblick auf März 2026:

🎁 Ich verlose einen „Joyful Effort“-Videokurs von Eva Balzer im Wert von 359 €

Aus dem Inhalt:

– Videokurs zum Selbststudium (unbegrenzt)

Einfach den Instagram Post kommentieren:

Zum Abschluss dieses Jahres möchte ich etwas zurückgeben – und FREUDE verlosen 🌿

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So nimmst du teil:

☝🏼Teilnahmeschluss: Sonntag, 21. Dezember 2025, um 22 Uhr

Die Gewinnerin oder der Gewinner wird persönlich von mir benachrichtigt.

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Jeden Tag öffnet sich ein Türchen mit einer spannenden Heilpflanzen - Quintessenz

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Von Engelwurz bis Sanddorn – 24 Pflanzen für die dunkle Jahreszeit

Das erwartet dich:

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In dieser Episode erfährst du, warum Bergamotte-Öl so schnell auf deine Winterstimmung wirkt.

Du erfährst, welche Inhaltsstoffe in Bergamotte wirken und wie sie zusammenarbeiten: entspannend UND aufhellend zugleich. Ich zeige dir wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Bergamotte messbar Cortisol senkt, Angst reduziert und die Stimmung hebt.

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In dieser Episode erfährst du alles über Johanniskraut (Hypericum perforatum) als natürliche Unterstützung bei Winterdepression. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Johanniskraut als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wirkt, welche Wirkstoffe verantwortlich sind (Hyperforin, Hypericin) und warum es 4-6 Wochen dauert, bis die Wirkung eintritt. Du erfährst die richtige Dosierung, worauf du bei der Qualität achten musst und welche kritischen Wechselwirkungen du unbedingt kennen solltest (Antibabypille, Blutverdünner, andere Medikamente). Außerdem: Für wen Johanniskraut geeignet ist, wann du vorsichtig sein musst (Phototoxizität, Lichtempfindlichkeit).

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Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet – viele spüren in dieser Jahreszeit eine besondere Schwere. In dieser Episode starte ich eine Serie rund um Winterblues und saisonale Depressionen. Ich erkläre, was in unserem Körper passiert, wenn Melatonin und Serotonin aus dem Gleichgewicht geraten, und warum gerade jetzt Müdigkeit und Antriebslosigkeit zunehmen. Du erfährst, wie Licht, Vitamin D und sogar Heißhunger auf Süßes mit deiner Stimmung zusammenhängen. Freu dich auf spannende Einblicke und erste Impulse, wie du mit mehr Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit kommst.

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In dieser Folge tauchen wir tief ins Immunsystem ein und entschlüsseln, warum Entzündungen nicht nur nerven, sondern lebenswichtig sind. Gemeinsam mit Anne spreche ich über die faszinierenden Abwehrmechanismen unseres Körpers, was Fieber tatsächlich bedeutet und wie Pflanzen wie die Linde unser Immunsystem stärken können. Wir erklären verständlich, wie Botenstoffe, Lymphknoten und das Zusammenspiel von Körper und Psyche funktionieren – immer mit einem Augenzwinkern und praktischen Beispielen aus dem Alltag. Außerdem diskutieren wir, warum Selfcare kein Luxus, sondern essentiell für deine Abwehrkräfte ist, und wie Stress oder zu wenig Pausen uns krank machen können. Hör rein und finde heraus, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst – für mehr Gesundheit und Balance im Alltag.

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In der Phytotherapie gilt Kohl als kraftvolle Heilpflanze mit krebshemmenden Glucosinolaten und immunstärkenden Eigenschaften. Doch die gleichen Wirkstoffe können bei unzureichender Jodversorgung die Schilddrüse belasten. In dieser Episode erfährst du eine ganzheitliche Perspektive auf Kreuzblütler-Gemüse kennen: von den molekularen Mechanismen über traditionelles Heilwissen bis zur alltagstauglichen Anwendung.