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In dieser Episode erfährst du alles über Johanniskraut (Hypericum perforatum) als natürliche Unterstützung bei Winterdepression. Ich erkläre dir die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Johanniskraut als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wirkt, welche Wirkstoffe verantwortlich sind (Hyperforin, Hypericin) und warum es 4-6 Wochen dauert, bis die Wirkung eintritt. Du erfährst die richtige Dosierung, worauf du bei der Qualität achten musst und welche kritischen Wechselwirkungen du unbedingt kennen solltest (Antibabypille, Blutverdünner, andere Medikamente). Außerdem: Für wen Johanniskraut geeignet ist, wann du vorsichtig sein musst (Phototoxizität, Lichtempfindlichkeit).

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Die Tage werden kürzer, das Licht schwindet – viele spüren in dieser Jahreszeit eine besondere Schwere. In dieser Episode starte ich eine Serie rund um Winterblues und saisonale Depressionen. Ich erkläre, was in unserem Körper passiert, wenn Melatonin und Serotonin aus dem Gleichgewicht geraten, und warum gerade jetzt Müdigkeit und Antriebslosigkeit zunehmen. Du erfährst, wie Licht, Vitamin D und sogar Heißhunger auf Süßes mit deiner Stimmung zusammenhängen. Freu dich auf spannende Einblicke und erste Impulse, wie du mit mehr Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit kommst.

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In dieser Folge tauchen wir tief ins Immunsystem ein und entschlüsseln, warum Entzündungen nicht nur nerven, sondern lebenswichtig sind. Gemeinsam mit Anne spreche ich über die faszinierenden Abwehrmechanismen unseres Körpers, was Fieber tatsächlich bedeutet und wie Pflanzen wie die Linde unser Immunsystem stärken können. Wir erklären verständlich, wie Botenstoffe, Lymphknoten und das Zusammenspiel von Körper und Psyche funktionieren – immer mit einem Augenzwinkern und praktischen Beispielen aus dem Alltag. Außerdem diskutieren wir, warum Selfcare kein Luxus, sondern essentiell für deine Abwehrkräfte ist, und wie Stress oder zu wenig Pausen uns krank machen können. Hör rein und finde heraus, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst – für mehr Gesundheit und Balance im Alltag.

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In der Phytotherapie gilt Kohl als kraftvolle Heilpflanze mit krebshemmenden Glucosinolaten und immunstärkenden Eigenschaften. Doch die gleichen Wirkstoffe können bei unzureichender Jodversorgung die Schilddrüse belasten. In dieser Episode erfährst du eine ganzheitliche Perspektive auf Kreuzblütler-Gemüse kennen: von den molekularen Mechanismen über traditionelles Heilwissen bis zur alltagstauglichen Anwendung.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Medizinrad im Abendland, wo Astrologie und Heilpflanzen auf faszinierende Weise verschmelzen.

Du erfährst, warum jede Heilpflanze ihren eigenen Charakter hat und wie wir diesen für Körper, Geist und Seele nutzen können – weit über die klassische Pflanzenheilkunde hinaus.

Lass dich inspirieren, wie die Zeitqualitäten der Tierkreiszeichen und die Signaturen der Pflanzen dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen und zu begleiten. Wenn du Astrologie spannend findest oder Heilpflanzen neu entdecken möchtest, bist du hier genau richtig!

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In dieser Episode spreche ich über die besondere Zeitqualität des Herbstes, die Rolle der Waage in der Astrologie und warum gerade jetzt Selbstfürsorge so wichtig ist.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit der dunklen Jahreszeit, den schnellen Wandel der Tage und wie kleine Auszeiten helfen können, Kraft zu schöpfen. Außerdem stelle ich den Wacholder als Heilpflanze vor – von seiner saturnischen Signatur bis zu seiner wohltuenden Wirkung auf Nieren, Muskeln und Nerven. Erfahre, wie du mit Ritualen, ätherischen Ölen und Achtsamkeit gestärkt durch die kommenden Wochen gehst. Lass dich inspirieren, deine eigene Quelle der Kraft im Herbst zu entdecken und die Balance in deinem Alltag zu finden.

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Pflanzenheilkunde ist mehr als nur das Wissen über Kräuter. Ob du Verdauungsbeschwerden lindern, Stress abbauen oder dein Immunsystem stärken möchtest, die Phytotherapie hat für jedes Bedürfnis eine Antwort.

In meiner Naturheilpraxis, die ich über 20 Jahre in Berlin geführt habe sind meine Patienten/Klienten immer wieder erstaunt, wie gut und schnell Heilpflanzen helfen!

Besonders dort, wo bereits viel zu lange “herumgedoktort” wurde… ich bin mir sicher, dass du auch schon die ein odere andere geniale Erfahrung mit der Phytotherapie gemacht hast 😉

Die Pflanzenheilkunde bietet vielfältige Möglichkeiten, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich.

Lass´ uns in einem unverbindlichen Kennenlern-Call herausfinden, wie du die Phytotherapie für dich nutzen kannst 🥰

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