In dieser Folge sprechen Psychologe und Stress-Coach Jacob Drachenberg und Leonie Kraus über das Thema Stress.

Jacob berichtet von seinem Weg vom Leistungssport über Depression hin zu seiner heutigen Arbeit als Coach. Wir beleuchten, warum Stress nicht nur negativ ist, was es mit dem „Magic Spot“ auf sich hat und wie die Drachenberg-Methode funktioniert. Außerdem teilt Jacob seinen wichtigsten Tipp für mehr Gelassenheit – im Kopf und im Körper.

👉 Erfahre mehr über Jacob Drachenberg

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In dieser Folge sprechen die Ärztin und ganzheitliche Nährstoffexpertin Dr. med. Lisa-Marlen Spathelf und Leonie Kraus über das Projekt Zyklus-Coach.

Gemeinsam beleuchten wir die Themen Zyklusgesundheit und PMS – und warum es so wichtig ist, die eigenen Symptome ernst zu nehmen und ganzheitlich zu betrachten. Außerdem stellen wir zwei spannende Projekte vor, die Frauen dabei unterstützen, ihren Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihrem Körper zu leben.

👉 Melde dich direkt zum Zyklus-Coach an und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden.

🔗 Mehr von Dr. med. Lisa-Marlen Spathelf

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In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Julia Schultz gemeinsam mit Leonie Kraus über das Thema PCOS.

Julia teilt ihre ganz persönliche Geschichte: Warum sie die Pille abgesetzt hat, wie sie Schritt für Schritt den Weg der Selbstheilung gegangen ist – und was schließlich zu ihrem Durchbruch geführt hat. Dabei geht es um hormonelle, körperliche und emotionale Veränderungen, ihre bewährten Routinen im Alltag und die Rolle, die TISSO-Produkte auf ihrem Gesundheitsweg spielen.

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🔗 Mehr von Julia Schultz

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In dieser Folge sprechen Heilpraktikerin Karina Oberender-Herold und Leonie Kraus über das Thema Hormongleichgewicht.

1. Was bedeutet „Hormongleichgewicht“ – und woran merke ich, dass es gestört ist?

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Karina Oberender-Herold

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In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Simone Möller gemeinsam mit Leonie Kraus über das Thema Endometriose und Darm.

Wir gehen den Fragen nach, was Endometriose eigentlich ist und warum sie noch immer so häufig übersehen oder erst spät diagnostiziert wird. Außerdem beleuchten wir die Auswirkungen auf den Körper, den Zusammenhang zwischen Endometriose und Reizdarm-Diagnosen sowie die wichtige Rolle des Darms und des Mikrobioms. Simone erklärt, wie eine gezielte Ernährungstherapie unterstützen kann und welche Behandlungsansätze es heute gibt.

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In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Kyra Kauffmann gemeinsam mit Leonie Kraus über das Thema Stress und Schlaf.

Wir klären, was man eigentlich unter Stress versteht – und wie er unseren Schlaf konkret beeinflusst. Warum fällt es uns abends oft so schwer abzuschalten, obwohl wir erschöpft sind? Welche Stressfaktoren aus dem Alltag haben den größten Einfluss auf unseren Schlaf – und wie erkennt man, ob Schlafprobleme tatsächlich stressbedingt sind?

Außerdem sprechen wir darüber, was im Körper passiert, wenn schlechter Schlaf und Stress sich gegenseitig verstärken, welche Nährstoffe bei stressbedingten Schlafproblemen besonders wichtig sind und welche einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen helfen können, besser zu schlafen.

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🔗 Mehr von Kyra Kauffmann

• Praxis

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In dieser Folge spricht Ernährungsfachwirtin Laura Göhner gemeinsam mit Leonie Kraus über das spannende Thema Darm und Haut.

• Wir gehen der Frage nach, was man unter der Darm-Haut-Achse versteht und welche Rolle das Mikrobiom bei Hautproblemen spielt. Dabei erfährst du, wie Störungen im Darm die Hautgesundheit beeinflussen können, welche Ernährung sowohl Darm als auch Haut unterstützt und welche Nährstoffe sich besonders positiv auf die Darm-Haut-Achse auswirken. Außerdem klären wir, wie lange es in der Regel dauert, bis sich Veränderungen im Darm auch sichtbar auf der Haut bemerkbar machen.

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In dieser Folge spricht Ernährungscoach Hannah Willemsen gemeinsam mit Leonie Kraus über die wichtige Rolle von Eisen in der Frauengesundheit.

Wir beleuchten, warum Eisen für Frauen ein so essenzielles Spurenelement ist, welche Symptome auf einen Mangel hinweisen können und warum Frauen besonders gefährdet sind. Außerdem erfährst du, welche Bedeutung Eisen in Schwangerschaft und Stillzeit hat, in welchen Lebensmitteln es steckt und wie du die Aufnahme verbessern kannst. Wir sprechen auch darüber, wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann, worauf man dabei achten sollte – und was unser Pro Ferra Ferment so besonders macht, wenn es um die Unterstützung des Eisenhaushalts geht.

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In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Kyra Kauffmann gemeinsam mit Leonie Kraus über das Thema Schlafstörungen in den Wechseljahren.

Wir gehen der Frage nach, warum so viele Frauen in dieser Lebensphase unter Schlafproblemen leiden und welche hormonellen Veränderungen dafür verantwortlich sein können. Außerdem klären wir, wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen den Schlaf beeinflussen, welche Rolle die Ernährung spielt und welche Nährstoffe dabei helfen können, Schlafprobleme zu lindern. Kyra gibt zudem praktische Tipps, welche alltäglichen Gewohnheiten Frauen gezielt verändern können, um wieder erholsam zu schlafen.

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• Praxis

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In dieser Folge sprechen Zyklus-Coachin Lisa Stober und Leonie Kraus über das Thema PMS.

• Was ist PMS, und wann tritt es auf?

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Lisa Stober

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