Mon•Day Bliss

Få støtte og rådgivning på spiseforstyrrelse.dk
I denne uge har vi besøg af Cathrine, der er uddannet spykolog og er samtale- og behandlingschef hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade.

Cathrine har mange års erfaring med spiseforstyrrelser og har bl.a. arbejdet med området inde for psykiatrien, så jeg tænkte at det kunne være rart at få hendes råd til nogle af de spørgsmål og reaktioner der er kommet på forrige afsnit om bulimi.

Og igen, tak for jeres gode spørgsmål, jeg er beæret over jeres ærlighed og åbenhed <3

Tilmeld dig her, hvis du ønsker at modtage en ugentlig nyhedsvideo med Carlas råd til selvudvikling med udgangspunkt i Taknemmelighedsdagbogen.

Mange af os er besat af at opnå det ene og så det andet. Men vi glemmer helt at opleve vejen derhen. 
 
Lyt med til dagens afsnit med grundlægger af one thirty labs, Tine Hertz, der startede sin longevity rejse, fordi hendes krop skreg efter det. Efter mange år som iværksætter, mor og med mange rejsedage om året, begyndte de kropslige konsekevnser af sit meget krævende job nemlig at tale med store bogstaver. 


Lyt med og få også Carlas historie om hvordan hun lærte at sætte mål, men derfra - overgive sig til nuet, og tilslutte sig universets helt store stikkontakt i stedet for sit egos begrænsede opfattelse. 


Engelsk:
Many of us are obsessed with achieving one thing and then the next. But we completely forget to experience the journey along the way.Tune in to today’s episode with the founder of One Thirty Labs, Tine Hertz, who started her longevity journey because her body was crying out for it. After many years as an entrepreneur, mother, and with many travel days a year, the physical consequences of her demanding job began to speak loud and clear.Listen in and also hear Carla's story about how she learned to set goals and then surrender to the present moment, connecting to the universe's great power source instead of her ego's limited perspective.

Hvis du har en spisefortyrrelse, kan du søge anonym og gratis vejledning her. 
Velkommen til dagens afsnit, hvor Lissa på super ærlig og rørende vis deler sit livs op- og nedture. 

Lissa Paustian er kendt fra TV2's "Bachelorette" hvor hun trak sig før tid, fordi hun fandt kærligheden langt hurtigere end programmets længde. 

Bag kameraet har Lissa kæmpet en anden kamp – en indre kamp mod bulimi og angst. Lissa fortæller i dag åbent om, hvordan spiseforstyrrelsen er en måde at håndtere svære følelser på. Det har aldrig været et spørgsmål om at blive tynd, men snarere en følelse af at genvinde kontrol efter hendes forældres skilsmisse og andre hændelser i hendes liv.

Nu står Lissa over for en ny fase i livet. Hun har fundet kærligheden i Andreas, som giver hende støtte og tryghed. Men der gemmer sig også en lille frygt for, hvordan det bliver at flytte sammen en dag, når hun stadig kæmper med behovet for kontrol gennem bulimien. 

Tag med os på Lissas rejse, hvor hun deler sine tanker om kærlighed, frygten for at miste kontrol, og hvordan hun langsomt men sikkert bygger et liv, hvor både hun og hendes forhold kan trives.


Følg Lissa her
Og følg med på MonDay Bliss for mere inspirerende indhold
Find Taknemmelighedsbogen her og brug koden: Monday10 og få 10% rabat

Krumme læser Carla Mickelborgs hånd, og finder alt fra sædceller til mulige gennembrud og menifestringer. Lyt med og lad dig inspirere af et meget spirituelt og en anelse mysisk afsnit, og lad din horisont udvide sig!

Følg Krumme her
Se hendes site her
Og følg med på MonDay Bliss for mere inspirerende indhold
Find Taknemmelighedsbogen her

I dag har jeg den store fornøjelse at byde velkommen til Danmarks første kvindelige statsminister, Helle Thorning-Schmidt. 

Jeg har altid ønsket at få Helle med, da jeg for det første synes, at hun kalder sig absurd godt, men især også fordi, hun står så stærkt i situationer, hvor jeg for længst var løbet skrigende bort. Hun imponerer mig, igen og igen, og jeg vil faktisk bare gerne vide ALT!

Vi tager derfor en snak om hendes gode vaner. Dem der holder Helle stærk og strålende. Og dem der afslører hvordan hun balancerer både krop og sind i en travl hverdag.

Vi svarer også på et lytterspørgsmål om, hvordan man finder balancen mellem at sige fra på arbejdspladsen uden at fremstå skinger. 

Helle deler ud af sine egne erfaringer og giver os indblik i, hvordan man kommer videre, når livet giver os modstand. 

Lyt med, og få et unikt indblik i de vaner, der giver vores alle sammen Helle, robusthed og, ja faktisk viser det sig, at være selvkærlighed - til at stå fast, i selv det vildeste stormvejr. 

Følg Helle Thorning-Schmidt på Instagram her.

Podcasten er produceret af MonDay Bliss, som sælger livsstils produkter til blandt andet vinterbadning, aromaterapi og taknemmelighedsdagbøger. Fysiske cues til mere nærvær og nydelse.

Oven på de mange store ændringer i mit liv, har jeg samlet jeres gode spørgsmål, og svaret på dem i denne uges afsnit af min lille podcast her. 


Et tip til min heaing er, at jeg skriver taknemmelighedsdagbog og får sat ord på hvad jeg føler, og kan ofte se, at det kun er et øjebliksbillede, og at mine muligheder overskrider denne følelse uendeligt.

Oven på de mange store ændringer i mit liv, har jeg samlet jeres gode spørgsmål, og svaret på dem i denne uges afsnit af min lille podcast her. 

Herunder kan du se emnerne og mine svar kortet ned:
 
Breakup

Går igennem det værste breakup lige nu. Hvad er dit bedste tip?

• Bemærk når du dulmer, lyt til din indre stemme, der altid ved hvad du føler og hvad du har brug for.

Kontakt med ekskæresten eller ej?

• Vær opmærksom på årsagen til kontakt - er du ærlig i din kommunikation eller har du skjulte hensigter.

Hvordan finder du roen i at gøre selvkærlige ting på de sværeste følelsesmæssige dage?

• Jeg ved ikke hvad jeg ellers skulle bruge tiden på. Jeg vil hele. Det kræver pleje.

Selvkærlighed

Har du nogle selvkærlige sætninger, du bruger, der minder dig om det, der er vigtigt?

• Det der i sandhed tilhører dig, kan ingen tage fra dig
• Ingen er forpligtet over evne
• Jeg fortjener det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?

Connecter du med det spirituelle eller ber til "nogen/noget"?

• Jeg skriver taknemmelighedsdagbog, henvendt til Gud, helligånden. (Rabatkode: Monday10)

Hvad gør du, når dit hoved er fyldt, og du intet kan rumme?

• Jeg går i bad. 
• Ofte spiser jeg, men det er jeg blevet mere bevidst om ikke bare at gøre, men se på følelserne. 

I hvilke situationer er det bedst for dig at møde dig selv som du er vs. hive dig selv op?

• Jeg møder altid først mig selv og anderkender følelsen, og handler så efter sætningen “Jeg fortjener alt det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?”

Nævn 3 ting, som kan få dig i godt humør.

• Bade i havet
• Cykle til glad musik
• Ses med mine venner

Hvordan formår du at holde dit fokus på velvære?

• Jeg tror bare jeg er klar over, at vi har ét liv, og jeg vil ikke spilde det på at have ondt af mig selv.

Føler du nogensinde, du kan fornemme, at andre tænker noget om dig?

• Det tror jeg de gør, men det ændrer ikke noget for mig. En myre vil være skræmt over min størrelse, mens en elefant vil være ligeglad. Jeg er den samme.

Tips til hvordan man kan stå ved sine værdier.

• Tænk over, at vi alle hører sammen. Vi er ét - derfor er der ikke noget med, at du vinder, og andre taber. Taber andre, taber du også. Jeg minder mig selv om det, og behandler andre venligt. 

Krop og sundhed

Hvad er push-strategien?

• Når man skal tvinge sig selv igang med noget

Hvordan giver du dig selv kærlige råd om ikke at flyve i slikskålen, når det hele er svært?

• Jeg spørger mig selv, hvad jeg har brug for, sådan ægte. Og måske er det lidt slik. Men aldrig for meget, da det jo ikke føles rart.

Har lange & travle arbejdsdage, ønsker redskaber til at takle min energi bedst muligt i løbet af dagen.

• Tag pauser. Det er dit liv. Du skal holde hele livet.

Hvordan kommer man i gang med en livsstilsændring? Køre fast i det samme mønster.

• Hvad kunne du tænke dig at gøre anderledes i dag? Start med denne lille ting, og byg på.

Hvordan får man en god start på dagen?

• Stå op i god tid

Har svært ved at spise ordentligt. Falder i, får det værre. Trænger til at komme i form, men ingen energi. Hvad kan jeg gøre for at komme i gang igen, så jeg igen kan føle mig tilpas i krop og sind? Efter jeg er blevet mor for syv måneder siden har jeg ikke gjort meget for mig selv. Hvad...

• Noter hvad du gør nu. Se om der er et mønster, og start med at bryde det.

Hvad kan man gøre, hvis ens kropsbillede lige pludselig har ændret sig fra godt til dårligt?

• Kig på, hvad der har ændret sig. Accepter dette skifte, og find så en fredelig og selvkærlig måde at ændre det på.

Træning som selvkærlighed - jeg træner kun fordi jeg skal. Hvordan vender jeg mindset?

• Hvad ønsker du at føle? Hvad kan give dig den følelse? Start med det.

Hvordan fik du et sundt forhold til din krop og "tabte dig"?

• Jeg arbejder stadig på det hver dag, men starter altid med sætningen, hvad har du brug for?

Hvad er dine tips til at elske sin krop som den er?

• Gøre det du kan, og sige selvkærlige sætninger, der støtter dig, frem for at bryde dig ned

Hvordan bliver man så selvdisciplineret?

• Nogle ting er ikke til diskussion for mig. Fx. Er træning blevet en fast ting, som jeg planlægger hver søndag. Det står i min kalender, og er vigtigt for mig. Det vi øver, bliver vi gode til. 

Ensomhed

Hvordan kommer man ud af den onde cirkel på trist- og ensomhed? Hvad gør du, når du bliver ramt af ensomhedsfølelsen?

• Brug din kreativitet, og skab noget som du kan dele med andre. Det gør jeg selv, når jeg føler mig ensom.

Når tomheden rammer .. hvordan håndterer du det? Synes det er det værste efter et brud.

• Jeg skriver taknemmelighedsdagbog og får sat ord på hvad jeg føler, og kan ofte se, at det kun er et øjebliksbillede, og at mine muligheder overskrider denne følelse uendeligt

Der er nu gået 14 dage siden bruddet mellem mig og Carl. I dag deler jeg de indsigter, der er landet i mig. Vi er begge stadig afklarede, og sikre på at det er den rette beslutning, der er truffet. Og jeg har erfaret, at det passer, når folk siger, at det der i sandhed tilhører dig, kan ingen tage fra dig. Presset er nemlig forsvindet nu, og tilbage står læringen og den kærlighed, vi til sidst havde svært ved at finde plads til. Og det varmer, at tænke på, når sorgen overmander mig, og jeg ikke rigtig kan se noget håb om at få den familie jeg ønsker mig.

Jeg taler i dagens afsnit om en række ting, som jeg ved vil gavne enhver i en svær situation at deltage i eller følge med i. Så her kommer div. links:

• Info om min løbeklub fås her
  
  
• Kom med til fordrag og workshop

• Tilmeld dig mit nyhedbrev
  - hvor du får en ugentlig video med mine indsigter og reflektioner ud fra Taknemmelighedsdagbogens måneds-tekst.
  
  
• Følg mig på instagram
  mon.day.bliss
  carlachloe
  
  
• Se min design livsstils webshop
  mondaybliss.dk

Der er sket det, der bare ikke måtte ske. Det jeg har frygtet allermest, og samtidig ikke troet på, nogensinde ville ske. Fordi, jeg tror på kærligheden og har mærket og nydt den sammen med Carl, gennem de sidste tre år. 

Jeg har valgt at dele den triste nyhed med jer om, at Carl og jeg ikke længere er kærester, fordi jeg ved, hvor mange der selv lider i ligende situationer. Og jeg vil gerne turde dele, både når det går godt, og når det som nu, gør uendeligt ondt. 

Jeg deler også, for at give mit eksempel på, at turde træffe svære valg, når følelser og "det rigtige valg" ikke er et match. Jeg tror på, at sand glæde opstår, når vi ikke blot vælger det der føles godt her og nu. Men træffer vores beslutninger med afsæt i en højere moral, og viser hensyn til dem omkring os. I dette tilfælde, elsker Carl og jeg hinanden så højt, at vi ikke vil se den anden lide i et kompromis, der er alt for stort. 

Alt er omskifteligt, og vi har nydt hinanden lige op til dette nye kapitel hver for sig. 
Jeg slipper aldrig min tro på, at kærligheden sejrer, selv når formen ikke gør.

<3

Instalinks:
mon.day.bliss
carlachloe

Hjemmeside
mondaybliss.dk

I dag deler jeg, Carla, en svær beslutning. Nogle gange er det bedre at stoppe med at forsøge at løse de knuder, der ikke vil lade sig gi. Når stædigheden efter en forløsning, viser sig at være problemet selv. 

Jeg elsker min mor, men vores forhold har brug for luft, og derfor har jeg valgt at trække mig. Jeg håber det vil give os begge tid og frihed til at mærke, og handle ud fra vores eget bedste.

Hvis du selv ønsker at træne din evne til at se klart på dig selv, måske ændre dine mønstre og strategier, kan du måske få glæde af mit personligt mest effektive værktøj :


At skrive Taknemmelighedsdagbog - med en bog til dine tanker, kan du virkelig sætte fut i din egen selvforståelse. Ved jævnlig brug er den, et meget effektivt værktøj til at skabe en større bedvidsthed om de mønstre du har. Den er uden tvivl grunden til, at jeg har udviklet mig så meget som jeg har, de sidste par år. Fra ikke at vide hvad jeg ville, til i dag at have sunde grænser, elske dem jeg har nær og gå efter de mål jeg drømmer om at nå.

Du kan få 10% rabat på MonDay Bliss Taknemmelighedsdagbog med en månedelig tekst og spørgmål bagerst i bogen, på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10

Kom da iøvrigt med i min løbeklub hver mandag kl. 7.00 foran Original ved Søerne, og modtag også en ugentilg video, med Carlas erfaringer med at skrive taknemmelighedsdagbog - i nyhedsbrevet. Begge dele er gratis.